Tuyong puki matapos manganak? narito kung paano makuha ito & toro; hello malusog

Karaniwan ang pagkatuyo ng vaginal pagkatapos ng panganganak. Sa katunayan, maaari kang maging hindi komportable o magkaroon ng sakit kapag nakikipagtalik muli sa iyong kasosyo. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa hormonal na nagaganap pagkatapos mong manganak ay nag-aambag sa pagkatuyo ng ari. Ang ilang mga kababaihan ay hindi maiiwasan ang pagkatuyo ng vaginal, ngunit maaari mo itong hawakan.

Ano ang sanhi ng pagkatuyo ng vaginal pagkatapos ng panganganak?

Karaniwan, ang mga pader ng vaginal ay lubricated ng likido. Ang pampadulas na likido na ito sa pader ng vaginal ay naiimpluwensyahan ng hormon estrogen. Bilang karagdagan, kinakailangan din ang hormon estrogen para sa pagpukaw sa sekswal sapagkat nakakatulong ito na madagdagan ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Ginagawa nitong maging komportable ka at hindi gaanong masakit habang nakikipagtalik.

Gayunpaman, pagkatapos mong manganak, ang mga hormon estrogen at progesterone ay bumabawas nang husto. Ano pa, kung nagpapasuso ka, ang hormon estrogen ay babawasan pa dahil ang mataas na estrogen ay maaaring makagambala sa paggawa ng gatas sa katawan. Ang pagbawas sa antas ng estrogen na ito ay sanhi ng pagkatuyo ng ari.

Ang puki ng tisyu ay maaari ding maging payat, hindi gaanong nababanat, at mas madaling kapitan ng pinsala. Ang pamamaga ay maaaring maging inflamed, pakiramdam mo mainit at makati sa iyong puki. Ang pagkakaroon ng sex kapag ang iyong puki ay tuyo na maaaring maging sanhi ng sakit sa iyo, at maaari itong maging sanhi ng pagdurugo ng ari.

Paano makitungo sa pagkatuyo ng vaginal pagkatapos ng panganganak?

Nakakainis ang pagkatuyo ng puki kung nais mong makipagtalik sa iyong asawa. Gayunpaman, huwag magalala dahil maaari mong gawin ang mga bagay tulad ng sumusunod upang gamutin ang pagkatuyo ng ari.

1. Gumamit ng mga pampadulas kapag nakikipagtalik ka

Dahil ang iyong puki ay hindi nakakagawa ng sapat na natural na pampadulas pagkatapos ng panganganak, kailangan mo ng mga pampadulas upang gamutin ang pagkatuyo ng ari. Lubricants ay kapaki-pakinabang lalo na sa pakikipagtalik kapag ang iyong puki ay tuyo. Ang pagtagos kapag hindi ka gumagamit ng pampadulas ay maaaring maging sanhi ng sakit, kakulangan sa ginhawa, at pinsala sa iyong puki.

Pumili ng isang pampadulas na nakabatay sa tubig sapagkat ligtas ito para sa iyong katawan. Kung ang iyong kasosyo ay gumagamit ng isang condom, dapat mong iwasan ang mga pampadulas batay sa petrolyo dahil maaari nilang mapinsala ang condom. Bilang karagdagan, iwasan din ang paggamit ng petrolyo jelly o losyon bilang isang pampadulas para sa iyong puki. Karaniwang naglalaman ang mga produktong ito ng mga pabango at kemikal na maaaring maging sanhi ng mga seryosong impeksyon sa iyong puki.

2. Maaari mo ring gamitin ang vaginal estrogen cream

Ang paggamit ng mga vaginal estrogen cream, tulad ng mga conjugated estrogens o estradiol, ay makakatulong sa iyo na gamutin ang pagkatuyo ng ari. Gayunpaman, bago magpasya na gamitin ito, dapat mo munang kausapin ang iyong doktor.

3. Iwasang gamitin douche at isang espesyal na sabon na may halimuyak na pampuki

Gamitin douche (spray ng paglilinis ng pubic) at mga sabon na may amoy upang linisin ang puki ay maaaring aktwal na makagalit sa sensitibong puki ng tisyu. Ang mga kemikal sa mga sangkap na ito ay maaaring makagambala sa natural na kemikal sa iyong puki. Ang paggamit ng isang vaginal cleansing spray na naglalaman ng suka o baking soda ay talagang hindi mabuti para sa kalusugan ng ari. Linisin lamang ang iyong puki ng maligamgam na tubig at sabon nang walang pabango.

4. Maaari mong gawin foreplay mas mahaba pa

Ilang linggo pagkatapos mong manganak, ang iyong katawan ay maaaring mas matagal upang makabuo ng natural na pagpapadulas sa puki. Samakatuwid, foreplay mas matagal na panahon ay maaaring kailanganin upang makabuo ng mas maraming natural na pagpapadulas sa puki. Siyempre ito ay makakatulong na mapawi ang iyong tuyong puki. Bilang karagdagan, maaari mong subukan ang iba't ibang mga diskarte at posisyon upang magbigay ng ginhawa kapag nakikipagtalik ka.

5. Panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig

Ang mga ina na nagpapasuso ay nangangailangan ng mas maraming tubig. Kung kakain ka lamang ng kaunting tubig habang nagpapasuso ka, mas malamang na ikaw ay inalis ang tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring gawing mas malala ang pagkatuyo ng vaginal dahil inuuna ng katawan ang pamamahagi ng mga likido sa mahahalagang bahagi ng katawan. Samakatuwid, dapat mong panatilihin ang iyong paggamit ng likido ng hindi bababa sa 8-10 baso bawat araw o baka higit pa depende sa iyong mga pangangailangan. Sundin ang mga signal na ibinigay ng iyong katawan, inumin ito kapag naramdaman mong nauuhaw ka.

6. Kumain ng mga pagkaing may balanseng nutrisyon

Ang pagkain ng isang balanseng diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na madagdagan ang paggawa ng natural na mga pampadulas sa puki, na makakatulong sa paggamot sa pagkatuyo ng ari. Ang mataas na paggamit ng mga fatty acid ay lubos na inirerekomenda para sa iyo. Ang mga fatty acid ay maaaring makatulong sa paggawa ng natural na mga pampadulas ng ari. Maaari kang makakuha ng mga fatty acid mula sa pagkain ng mataba na isda (tulad ng salmon, tuna, mackerel), mga binhi ng mirasol, at mga linga.

Bilang karagdagan, pinapayuhan ka ring kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng isoflavones. Makakatulong ang Isoflavones na makontrol ang mga antas ng hormon, kaya maaari din nilang gamutin ang pagkatuyo ng ari. Maaari kang makahanap ng isoflavones sa mga seresa, mansanas, mani, soybeans, kintsay, at flaxseeds.

7. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina

Maraming mga bitamina ang may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kakayahang umangkop ng ari at paginhawahin ang pagkatuyo ng ari. Sa halip, palaging subukang matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina A, bitamina E, at kumplikadong bitamina B sa pagsisikap na gamutin ang pagkatuyo ng ari.