Tendinitis: sintomas, sanhi at paggamot

Kahulugan ng tendinitis

Ano ang tendinitis?

Ang kahulugan ng tendinitis ay pamamaga na nangyayari sa mga litid, lalo na ang fibrous tissue na nagkokonekta sa kalamnan ng tisyu sa buto. Ang kondisyong ito ay maaaring mag-atake ng mga litid sa anumang bahagi ng katawan.

Kapag nakakaranas ng tendinitis, karaniwang ang apektadong lugar ay makakaranas ng pangangati, pamamaga, sakit, at kakulangan sa ginhawa. Sa pangkalahatan, ang tendinitis ay nangyayari sa paligid ng mga balikat, siko, pulso, tuhod at takong.

Narito ang ilan sa mga pangalan ng tendinitis na kailangan mong malaman:

• Siko ng Tennis
• Siko ni Golfer
• Balikat ni Pitcher
• Balikat ng Swimmer
• Tuhod ni Jumper

Karaniwan, ang tendinitis ay isang kondisyon na malulutas lamang sa sapat na pahinga, sumasailalim sa pisikal na therapy, at paggamit ng mga gamot na gumagana upang mapawi ang sakit.

Gayunpaman, kung ang iyong tendinitis ay malubha at maaaring maging sanhi ng luha at pagkalagot ng litid, maaaring payuhan ang pasyente na sumailalim sa isang pamamaraang pag-opera.

Gaano kadalas ang tendinitis?

Ang tendinitis ay isang kondisyon na maaaring maranasan ng sinuman. Gayunpaman, ang sakit na ito ay karaniwang nangyayari sa mga may sapat na gulang, lalo na ang higit sa 40 taong gulang. Maaari kang maging higit na lumalaban sa sakit na ito sa pamamagitan ng pagbawas ng mga kadahilanan sa peligro. Kumunsulta sa doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga palatandaan at sintomas ng tendinitis

Tulad ng ibang mga karamdaman sa musculoskeletal, ang tendinitis ay mayroon ding maraming mga sintomas na dapat abangan. Kasama sa mga sintomas ng kondisyong ito ang sakit tulad ng pananakit ng kalamnan at kakulangan sa ginhawa.

Karaniwan, ang mga kasukasuan na mayroong tendinitis ay magiging mas sensitibo at magiging mahirap na ilipat. Ang mga lugar ng katawan na nai-inflamed ay maaaring maging pula, namamaga, at pakiramdam na mainit.

Bilang karagdagan, maaari kang makaranas ng paninigas ng kalamnan sa umaga nang ilang sandali. Sa katunayan, sa mas matinding kaso, ang magkasanib na paggalaw ay maaaring magsimulang limitado.

Ang mga sumusunod ay sintomas ng tendinitis batay sa kanilang lokasyon:

• Rotator cuff tendonitis: nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa lugar ng balikat na sumasalamin sa itaas na braso sa dibdib at mas masakit sa gabi.
• Tennis siko: sakit na nagsisimula sa labas ng siko, karaniwang pinahaba ang braso hanggang sa pulso.
• Siko ni Golfer: sakit na nararamdaman sa loob ng siko.
• Tuhod ng jumper: sakit na karaniwang nararamdaman sa ilalim o tuktok ng tuhod.
• Achilles tendonitis: sakit sa likod ng takong o 2-4 pulgada sa itaas ng takong.

Ang ilan sa iba pang mga sintomas o palatandaan ay maaaring hindi nakalista sa itaas. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga sintomas na ito, kumunsulta kaagad sa iyong doktor.

Kailan magpatingin sa doktor?

Karamihan sa mga kaso ng tendonitis ay maaaring gamutin sa bahay. Kung ang mga palatandaan at sintomas ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw, o hindi sila nawala, pumunta kaagad sa doktor.

Mga sanhi ng tendinitis

Ang sanhi ng tendinitis ay karaniwang paulit-ulit na paggalaw na ginaganap sa araw-araw na gawain. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng ganitong karamdaman ng sistemang kilusan ng tao, dahil mayroon silang libangan na nagsasangkot ng paulit-ulit na paggalaw, upang ang mga tendon ay makaranas ng stress.

Samakatuwid, kailangan mong palaging isagawa ang iba't ibang mga pang-araw-araw na aktibidad, lalo na ang mga nangangailangan ng paulit-ulit na paggalaw, na may tama at tumpak na mga diskarte.

Ito ay syempre mahalaga upang mabawasan ang pamamaga ng litid. Ang dahilan dito, ang maling pamamaraan ng paggalaw ay maaaring gawing madali ang gulong ng litid. Ang mga ugali na ito ay tiyak na tataas ang potensyal para sa tendinitis.

Ang iba pang mga sanhi ng tendinitis ay ang pagkasira ng luha, pinsala, at mga nagpapaalab na sakit tulad ng sakit sa buto. Ang tendinitis ay karaniwang nakakaapekto sa balikat, ngunit maaari rin itong makaapekto sa mga litid o kasukasuan sa iba pang mga bahagi ng katawan.

Mga kadahilanan sa panganib ng tendinitis

Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng tendinitis, kabilang ang:

1. Edad

Sa edad, ang mga litid sa katawan ay walang kakayahang umangkop na dati. Samakatuwid, ang litid ay nagiging mas madaling kapitan ng pinsala.

2. Ilang mga gawain

Ang tendinitis ay may kaugaliang maranasan din ng mga taong gumagawa ng ilang mga aktibidad araw-araw, halimbawa:

• Paghahardin.
• Pintura
• Mag-scrub ng kung ano.
• Magsagawa ng mga paulit-ulit na paggalaw.
• Paggawa ng mga aktibidad na may hindi komportable na posisyon ng katawan.
• Patuloy na sinusubukan upang makamit ang isang bagay.

3. Palakasan

Bilang karagdagan, ang ilang mga aktibidad sa palakasan ay may potensyal upang madagdagan ang panganib na magkaroon ng tendinitis, halimbawa:

• Naglalaro ng basketball
• Bowling.
• Paglalaro ng golf.
• Takbo
• Paglangoy
• Maglaro ng tennis.

Kahit na, hindi ito nangangahulugan na kung wala kang mga kadahilanan sa peligro na nabanggit, hindi ka maaaring makakuha ng tendinitis. Agad na kumunsulta sa doktor para sa karagdagang detalye.

Diagnosis at paggamot ng tendinitis

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Ayon sa Harvard Health School na Harvard Health Publishing, upang masuri ang tendinitis, karaniwang magtatanong ang mga doktor tungkol sa sakit na iyong nararamdaman.

Bilang karagdagan, maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang pisikal na pagsusulit. Habang sumasailalim sa mga pagsubok na ito, susuriin ng doktor kung ang pamamaga, pamumula, kahinaan ng kalamnan, at pinaghihigpitan ang paggalaw sa paligid ng litid na masakit o masakit.

Maaari ka ring hilingin sa iyo na gumawa ng ilang mga paggalaw, tulad ng pagtaas ng iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo, pagpindot sa iyong pulso, at iba pa.

Habang ginagawa ang kilusang ito, maaari ka pa ring makaramdam ng sakit o sakit, ngunit napakatulong na malaman kung aling litid ang nasasaktan. Bagaman, kadalasan, ang kondisyong ito ay maaaring sagutin kapag ang doktor ay nagtanong ng iba't ibang mga katanungan para sa iyo.

Samantala, ang ilang mga tao ay nangangailangan pa ng mga pagsusuri sa dugo upang maghanap ng pamamaga sa paligid ng mga kasukasuan, tulad ng gout o rheumatoid arthritis. Maaaring gawin ang mga X-ray upang kumpirmahin ang kawalan ng isang bali, shift, o iba pang sakit sa buto.

Ano ang mga pagpipilian sa paggamot para sa tendinitis?

Karaniwan, ang paggamot para sa tendonitis ay natutukoy batay sa maraming mga bagay, kabilang ang:

• Ang iyong edad, kasaysayan ng medikal, at pangkalahatang kalusugan.
• Ang iyong pagpapaubaya para sa paggamit ng ilang mga gamot, medikal na pamamaraan, at mga therapies sa kalusugan.
• Mga partikular na organo na apektado.
• Ang iyong pinili bilang isang pasyente.

Mayroong maraming uri ng paggamot na mapagpipilian, kabilang ang:

1. Paggamit ng droga

Upang matrato ang tendinitis, ang uri ng gamot na madalas ginagamit ay isang pain reliever, tulad ng aspirin, naproxen, o ibuprofen, na makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.

Mayroon ding mga gamot na pangkasalukuyan sa anyo ng mga anti-inflammatory cream na maaaring magamit upang gamutin ang tendinitis. Sa katunayan, ang gamot na ito ay may mas kaunting mga epekto kaysa sa mga pain reliever sa bibig.

Pagkatapos, mayroon ding mga corticosteroids na karaniwang ibinibigay ng mga doktor sa pamamagitan ng pag-iniksyon sa paligid ng mga tendon upang gamutin ang tendinitis. Ang mga gamot na ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga pati na rin mapawi ang sakit.

Gayunpaman, ang mga corticosteroids ay hindi inirerekomenda para sa tendinitis na hindi gagaling at na-atake ang litid ng higit sa tatlong buwan.

2. Physical therapy

Bukod sa paggamit ng mga gamot, maaari mo ring sundin ang pisikal na therapy na inirerekomenda ng iyong doktor. Ang aktibidad na ito ay maaaring gawin batay sa mga pangangailangan ng katawan, kaya ang mga pisikal na pagsasanay na ibinibigay sa pangkalahatan ay partikular na na-program para sa iyo.

Maaari kang hilingin na gumawa ng mga kahabaan upang harapin ang mga namamagang kalamnan at litid. Ang pag-unat ay napatunayan na isa sa mga kahaliling paggamot na mabisang tinatrato ang mga malalang problema sa litid. Sa katunayan, ang pag-uunat ay madalas na ang unang pagpipilian ng paggamot para sa tendinitis.

3. Mga pamamaraan sa pagpapatakbo

Sa ilang mga sitwasyon, ang pisikal na therapy at paggamit ng gamot ay natagpuan na hindi sapat upang gamutin ang tendinitis. Sa katunayan, ang mga paggagamot na ito ay maaaring hindi mapawi ang mga sintomas.

Samakatuwid, may mga oras na kailangan kang sumailalim sa operasyon upang gamutin ang kondisyong iyong nararanasan. Ang uri ng operasyon na isinagawa ay natutukoy din batay sa kalubhaan ng tendinitis.

Mga remedyo sa bahay para sa tendinitis

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring magamit upang gamutin ang tendinitis?

Ang mga sumusunod na lifestyle at remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa paggamot sa tendonitis:

• Itigil ang mga aktibidad na sanhi ng pamamaga ng litid.
• Pahinga ang apektadong lugar.
• Gumamit ng gamot ayon sa itinuro.
• Kumuha ng ehersisyo.
• Makipag-ugnay sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga epekto ng gamot.
• Sabihin sa iyong doktor kung ang gamot ay hindi nagbabawas ng sakit.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor upang mas maunawaan ang pinakamahusay na solusyon para sa iyo.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.

Pag-iwas sa tendinitis

Mayroong maraming mga kundisyon na maaaring gawin upang maiwasan ang tendinitis:

• Iwasan ang pagtulog, pag-upo, o pagtayo, sa parehong posisyon nang paulit-ulit. Subukang baguhin ang mga posisyon nang hindi bababa sa bawat 30 minuto.
• Sanay sa pag-unat ng iyong katawan. Tiyak na mas mabuti ito kung maisasagawa ito nang regular.
• Alamin kung paano magsanay ng magandang pustura sa panahon ng iyong mga aktibidad, at maiwasan ang hindi magandang pustura.
• Iposisyon ang iyong katawan sa harap mismo ng bagay o bagay na nais mong iangat. Kunin ang bagay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong mga braso at kamay diretso dito. Iwasang pumili ng mabibigat na bagay gamit ang iyong mga braso mula sa isang patagilid na posisyon.
• Iwasang magtaas ng mabibigat na bagay gamit ang isang kamay lamang. Bilang karagdagan, iwasan ang pag-angat ng mga mabibigat na bagay sa isang bahagi lamang ng iyong katawan.
• Mahigpit na hawakan ito kapag nais mong kunin ang item, huwag mo itong pigilin ng mahigpit.
• Iwasang ma-cross-legged ang iyong mga paa sa ibabaw ng bawat isa.
• Itigil ang anumang aktibidad kung nagsimula kang makaramdam ng sakit.
• Kung alam mo na na nais mong gumawa ng matigas na trabaho, sanayin ang iyong mga kalamnan upang palakasin sila at handa para sa masipag na aktibidad.

Bilang karagdagan, kung nais mong mag-ehersisyo, huwag kalimutang palaging magpainit. Huwag kalimutan na laging magsuot ng damit, sapatos at mahusay na kagamitan sa palakasan. Hindi ka rin pinapayuhan na gumawa ng palakasan na labis na labis. Mas mahusay na magsimula muna sa magaan na ehersisyo.

Mga komplikasyon ng tendinitis

Kung mayroon kang tendinitis at hindi agad itong gamutin, posible ang mga komplikasyon. Ang kondisyong ito ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng pinsala sa litid, na magpapalala sa tendinitis. Karaniwan itong nangangailangan ng pagkakaroon ng tendon surgery.

Gayundin, kung ang pangangati ng litid ay hindi naging mas mahusay pagkatapos ng ilang linggo o buwan, maaari kang magkaroon ng tendinosis. Ang kundisyong ito ay isang degenerative problem ng mga litid na sinamahan ng hindi normal na paglaki ng mga daluyan ng dugo.