Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang nilalaman ng nutrisyon sa mga kamatis ay maaaring mabawasan ang panganib ng cancer sa balat
- Ano ang solusyon upang maprotektahan ang balat mula sa mga sinag ng UV?
Ang lasa ng mga kamatis ay maasim at sariwa, ginagawa ang gulay na ito na madalas na itinuturing na isang prutas na napakaangkop upang magamit bilang isang halo ng salad o lasing na lasing bilang katas. Hindi lamang iyon, ang orange na gulay na ito ay maraming mga benepisyo, isa na maaaring mabawasan ang panganib ng cancer sa balat. Paano? Suriin ang artikulong ito.
Ang nilalaman ng nutrisyon sa mga kamatis ay maaaring mabawasan ang panganib ng cancer sa balat
Ayon sa pagsasaliksik na isinagawa ng Ohio State University, ang mga kamatis ay maaaring mabawasan ang panganib ng cancer sa balat. Pananaliksik na na-publish sa journal Mga Ulat na Pang-Agham Ipinapaliwanag nito kung paano ka mapoprotektahan ng mga kamatis mula sa mga cancer sa balat tulad ng squamous cell carcinoma at basal cell carcinoma. Ang mga ganitong uri ng cancer sa balat ay maaaring mangyari dahil sa naipon na sun expose.
Ang paggamit ng sunscreen na maaaring maprotektahan ang balat mula sa UVA at UVB rays ay makakatulong talagang mabawasan ang peligro na magkaroon ng keratinocyte carcinoma. Ngunit dahil ang Tawag sa Aksyon ng Surgeon General sa Estados Unidos ay tumawag upang maiwasan ang kanser sa balat, ang mga mananaliksik ay nagtatrabaho ng mas mahirap upang makahanap ng mga paraan upang mabawasan ang panganib ng kanser sa balat.
Ang pananaliksik na isinagawa ng Ohio State University ay nagpapakita na ang panganib ng cancer ay nabawasan ng 50 porsyento dahil sa paggamit ng kamatis. Ang pananaliksik na ito ay isinasagawa sa mga lalaking daga na binibigyan ng 10 porsyento na pulbos ng kamatis araw-araw sa loob ng 35 linggo.
Ang mga daga na ito ay pagkatapos ay tumambad sa ultraviolet light. Ang resulta ay isang 50 porsyento na pagbawas sa panganib ng cancer sa balat kumpara sa pangkat ng mga daga na hindi nakuha ang paggamit ng kamatis.
Bakit maaaring mabawasan ng mga kamatis ang panganib ng cancer sa balat? Ang nilalaman ng carotenoids, na mga pigment na nagbibigay kulay sa mga kamatis, ay maaaring maprotektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa mga ultraviolet ray. Ang mga carotenoid na ito ay nakaimbak sa balat ng tao pagkatapos mong kumain ng mga kamatis, at maprotektahan ang iyong balat laban sa pinsala sa UV.
Ang pangunahing papel na ginagampanan ng nilalaman ng carotenoid sa mga kamatis ay pinaniniwalaang may papel na ginagampanan ay lycopene. Ngunit ang lycopene ay hindi tumayo nang nag-iisa, tulad ng napatunayan sa iba pang mga pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik ang mga pagkakaiba kapag ang lycopene ay ibinigay sa anyo ng buong kamatis kumpara sa mga synthesized supplement.
Ang pananaliksik na ito ay isinagawa din sa mga pagsubok sa tao. Ang mga kalahok na kumonsumo ng tomato paste sa loob ng 12 linggo ay nagpakita ng 33 porsyento na pagtaas sa proteksyon ng araw.
Ano ang solusyon upang maprotektahan ang balat mula sa mga sinag ng UV?
Masusunog ang balat kung malantad ito sa araw ng masyadong mahaba at walang proteksyon. Hindi lamang isang bagay ng kagandahan, ang sikat ng araw ay maaari ring dagdagan ang panganib na magkaroon ng cancer sa balat. Ang isang paraan upang maiwasan ang masamang epekto ng araw ay sa pamamagitan ng pagsuot ng sunscreen nang naaangkop.
Sa pamamagitan ng pagsusuot nang maayos ng sunscreen, mapoprotektahan ang balat mula sa mga panganib ng sikat ng araw na maaaring magpalitaw sa paggawa ng melanin, ang pigment na tumutukoy sa balat, na maaaring magpapadilim sa balat. Sa totoo lang, ang paggamit ng SPF 15 sunscreen ay sapat. Ang mas mataas na antas ng SPF ay para lamang sa mga may napaka-puting balat, ipinanganak sa mga pamilyang may kasaysayan ng kanser sa balat o lupus.
Gumamit ng sunscreen tuwing gagawin mo ang iyong mga aktibidad sa labas ng bahay, lalo na sa 10:00 hanggang 14:00. Gumamit ng sunscreen maging mainit o maulap. Kapag maulap, lumalabas na ang mga sinag ng UV ay maaaring tumagos sa mga ulap. Mag-apply ng sunscreen 15 minuto o 30 minuto bago gumawa ng mga aktibidad sa araw.
Mag-apply tungkol sa dalawang kutsarang sunscreen sa buong katawan (hindi masyadong maliit). At ang pinakamahalagang bagay ay ang paggamit ng sunscreen nang paulit-ulit tuwing dalawang oras. Gamitin ito nang mas madalas kung pawis ka o lumangoy.
Kung hindi mo ginawa ang mga pamamaraan sa itaas, kung gayon ang mga pagkakataong masunog ang iyong balat kahit na gumamit ka ng sunscreen ay malamang.
At ang panghuli, gaano man kakapal ang sunscreen na ginagamit mo, hindi ka nito lubos na mapoprotektahan mula sa sunog ng araw. May potensyal pa rin ang balat na maging mas madidilim, masunog at magkaroon ng cancer sa balat. Samakatuwid, bukod sa paggamit ng sunscreen, dapat itong idagdag na may iba pang proteksyon, tulad ng pagsusuot ng baso, pagsusuot ng malapad na sumbrero, paggamit ng payong, o pagsusuot ng mahabang damit.
x
