5 Mga paraan upang maiwasan ang matitibok na init sa mga matatanda

Ang prickly heat o miliaria ay hindi lamang madalas nangyayari sa mga maliliit na bata, kundi pati na rin sa mga may sapat na gulang. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng mainit na panahon at masikip na damit, na pumipigil sa balat na huminga. Kaya, paano mo maiiwasan ang malagkit na init sa mga may sapat na gulang?

Paano maiiwasan ang malagkit na init sa mga may sapat na gulang

Madalas na nangyayari ang mainit na init sa mga bansa kung saan mainit ang panahon at may mataas na antas ng kahalumigmigan. Ang kondisyong ito ay sanhi ng mga nakulong na pawis na hindi makalabas dahil sa baradong mga glandula ng pawis.

Bilang isang resulta, maraming mga maliliit na pulang bugbog. Ang pantal na dulot ng malagkit na init ay madalas na sanhi ng pangangati at pamamaga.

Talaga, kung paano maiiwasan ang prickly heat sa mga may sapat na gulang at maliliit na bata ay halos pareho. Kailangan mong bawasan kung ano ang nag-trigger.

1. Huwag magsuot ng makapal at masikip na damit

Sa halip na magsuot ng makapal, masikip na damit, subukang palitan ito ng isang materyal na mas payat at sumisipsip ng pawis.

Bilang karagdagan, iwasang magsuot ng mga itim na damit kung mainit ang panahon upang hindi masipsip ng araw ang iyong mga damit.

Nilalayon nitong bawasan ang paggawa ng pawis at ang iyong mga damit ay hindi maging mamasa-basa dahil basa sila sa pawis. Sa ganoong paraan, makahinga pa rin ang iyong balat at maiwasan ang pangangati.

2. Maligo ka

Ang isang paraan upang maiwasan ang matitipit na init sa mga may sapat na gulang ay ang kumuha ng isang malamig na shower. Ang mga benepisyo ng malamig na tubig na nagpapalabas ng iyong katawan ay maaaring magbukas ng mga baradong pores.

Bilang karagdagan, ang pagkuha ng isang malamig na shower ay maaari ding moisturize ang balat at gawin itong pakiramdam ng mas malambot. Gayunpaman, ugaliing hindi mag-shower ng tubig na sobrang lamig sapagkat maaari itong maging sanhi ng hypothermia.

3. Palamigin ang temperatura ng kuwarto

Matapos maligo at magsuot ng mga damit na angkop para sa hangin sa oras na iyon, huwag kalimutang ayusin ang temperatura ng kuwarto sa iyong silid upang mapanatili itong cool.

Hindi ba magiging maganda kung nasa isang silid ka kung saan ka maaaring magpalamig pagkatapos ng isang mainit na lugar?

Samakatuwid, ang aircon ay magiging lubhang kapaki-pakinabang upang maiwasan ang prickly heat. Kung hindi, maaari kang gumamit ng isang fan upang mapanatili ang pag-ikot ng hangin.

4. Pagbawas ng paggamit ng mga moisturizing cream

Ang labis na moisturizing pamahid o cream ay maaaring magbara sa mga pores, upang ang pawis ay nakulong at hindi makalabas sa iyong balat. Kung gayon, lilitaw ang mga bugbog na mainit na init.

Samakatuwid, subukang huwag gumamit ng labis o makapal na moisturizing na pamahid o cream upang hindi hadlangan ang paglabas ng iyong pawis. Gumamit ng matipid.

5. Mag-ehersisyo sa lilim

Para sa mga tagahanga ng palakasan, mahirap mabawasan ang kanilang pisikal na aktibidad kahit na mainit ang panahon. Sa katunayan, ang pag-eehersisyo kapag ang araw ay nakakainis ay talagang magiging sanhi ng pangangati ng balat at labis na paggawa ng pawis.

Samakatuwid, subukang gumawa ng pisikal na aktibidad sa isang silid o isang malilim na lugar. Kung kinakailangan, bago mag-ehersisyo, suriin ang temperatura sa labas ay maaari ding maging isang paraan upang maiwasan ang mataba ang init sa mga matatanda.

Ang pagbawas sa paglalakbay sa mga lugar na nag-iinit ng araw ay maaari ding maging isang paraan upang maiwasan ang malagkit na init. Gayunpaman, kung sa tingin mo mahirap itong gawin, kahit na ang paggawa ng ilan sa mga tip sa itaas ay maaaring mabawasan ang potensyal para sa isang problemang ito sa balat.