Mga pagkain para sa hyperemesis gravidarum: alin ang pinapayagan at alin ang hindi?

Ang pagduwal at pagsusuka o pagkakasakit sa umaga ay karaniwang mga problema na kinakaharap ng karamihan sa mga buntis. Gayunpaman, kung ang dalas at dami ng likido sa pagsusuka ay labis upang makagambala sa pang-araw-araw na mga gawain, maaaring ito ay isang palatandaan na mayroon kang hyperemesis gravidarum. Ang hyperemesis gravidarum ay maaaring makagambala sa kalusugan ng iyong pagbubuntis, dahil ang mga sintomas ay maaaring mawalan ka ng gana sa pagkain upang mabawasan ang mga sustansya at likido na nakuha ng katawan. Mamahinga, ang gabay sa menu ng pagkain para sa hyperemesis gravidarum sa ibaba ay maaaring makatulong sa iyo.

Patnubay sa menu ng pagkain para sa hyperemesis gravidarum

Ang hyperemesis gravidarum (HG) sa panahon ng pagbubuntis ay hindi tunay na makapinsala sa iyong sanggol. Gayunpaman, kung papayagang magpatuloy, may panganib na ang iyong sanggol ay maipanganak na may mababang timbang dahil sa hindi sapat na nutrisyon sa panahon ng sinapupunan. Upang magtrabaho sa paligid nito, maaari mong suriin ang gabay sa menu ng pagkain para sa hyperemesis gravidarum sa ibaba, na na-buod namin mula sa iba't ibang mga mapagkukunan.

Pagkain para sa agahan

Karaniwang nangyayari ang pagduwal sa umaga kaagad paggising mo. Mahusay kung gisingin ka, humiga ng halos 5-10 minuto, at dahan-dahang tumayo sa kama.

Pagkatapos nito, maaari kang mag-agahan kasama ang ilang mga biskwit at mainit na tsaa. Pumili ng mga crackers na maalat o mababa sa taba. Ang masarap, mataas na taba na pagkain ay maaaring mag-udyok sa iyo na makaramdam ng pagkahilo. Bukod dito, ang mga pagkaing mataas ang taba ay tumatagal ng mahabang panahon at medyo mahirap para sa katawan na matunaw, kaya hindi maipapayo na kumain ng mga pagkaing may mataas na taba (tulad ng mga pagkaing pinirito) kapag nasusuka.

Kung nagugutom ka pa rin, maaari kang kumain ng payak na tinapay, mga muffin ng keso, bagel, tinapay na pita, niligis na patatas, o sopas ng manok na may mga gulay para sa iyong agahan. O, maaari mo ring kainin ang mga ito sa iba pang mga oras ng pagkain (tanghalian o hapunan) kapag nasusuka ka.

Mga pagkain na maiiwasan sa pagduwal at pagsusuka

Dapat mong iwasan ang mga sumusunod na pagkain kapag pakiramdam mo ay nasusuka at nais mong suka.

• Anumang pagkain na pinirito
• Cream cheese
• Mantikilya at margarin
• Mayonesa
• Potato chips at corn chips
• Sausage o iba pang naprosesong karne
• Mga mani
• Gatas na tsokolate
• Sorbetes

Idagdag ang mga pagkaing ito bilang karagdagan sa iyong paggamit ng protina at calorie

Matapos mapabuti ang iyong kalagayan (ang dalas ng pagduwal at pagsusuka ay nabawasan), dapat kang kumain ng mas madalas kaysa sa dati. Maaaring kailanganin mong kainin ang mga pagkain sa ibaba upang hindi ka maubusan ng protina at calories.

• Inihaw o pinakuluang manok (walang balat)
• Inihaw o pinakuluang isda
• Lean meat
• Itlog
• Mababang taba keso
• Sabaw
• Yogurt

Ang ilang mga bagay na dapat mong bigyang pansin

• Inirerekumenda namin na kumain ka ng maliliit na bahagi ngunit madalas. Maaaring kailanganin mo ng 5-6 na pagkain bawat araw, nahahati sa 3 pangunahing pagkain at 3 interlude na pagkain (sa pagitan ng pangunahing pagkain)
• Dahan-dahan kumain Siguraduhin na ang pagkain ay ganap na makinis sa iyong bibig upang madali para sa iyo na lunukin ito.
• Huwag kalimutan na uminom ng mas maraming tubig. Ang madalas na pagsusuka ay ginagawang mas malamang na ikaw ay inalis ang tubig. Kaya, kailangan mo ng higit na paggamit ng likido upang maiwasan ito.
• Huwag matulog kaagad pagkatapos kumain. Magbigay ng pahinga ng hindi bababa sa 2 oras pagkatapos kumain kung nais mong matulog o mahiga lamang
• Agad na kumunsulta sa isang dalubhasa kung ang pagduwal at pagsusuka na sa palagay mo ay tumanggi kang kumain at uminom upang makagambala sa mga aktibidad

Ano ang dapat gawin kapag nagsusuka

Pagkatapos ng pagsusuka, pinakamahusay na iwasan ang pagkain o pag-inom ng anuman hanggang sa maging maayos ang iyong pakiramdam. Matapos mong makontrol ang iyong pagsusuka, maaari ka munang uminom ng tubig nang kaunti. Uminom ng tubig nang paunti-unti, simula sa 1-2 kutsara bawat 10 minuto, at pagkatapos ay dagdagan ang halaga bawat 10 minuto pagkatapos nito.

Ilang oras pagkatapos mong magsuka, maaari kang kumain ng kaunti nang paisa-isa. Gayunpaman, iwasan ang mga pagkaing may mataas na taba. Ang mga pagkaing ito ay maaaring magpalitaw ng pagduwal, kaya't nais mong magtapon muli. Gayundin, iwasan ang mainit at maanghang na pagkain. Ang mga maiinit at maanghang na pagkain sa pangkalahatan ay may isang malakas na aroma, na maaaring magparamdam ng pagkahilo. Inirerekumenda namin na pumili ka ng malamig na pagkain, tulad ng fruit salad, salad ng gulay, o mga sandwich.

x