4 Ang mga pakinabang ng mga kamatis para sa mga buntis na kababaihan na gustong mapalampas

Ito ay pula, makatas, at may mga binhi, isipin lamang ang tatlong mga katangiang maaari mong maisip kung ano ang ibig sabihin ng prutas. Oo, ano pa kundi ang kamatis. Bukod sa kilala bilang isang likas na sangkap ng mask, ang mga kamatis ay pantay na mahusay para sa pagtupad sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, alam mo. Nag-usisa ka ba tungkol sa mga pakinabang ng mga kamatis para sa mga buntis? Basahin ang para sa mga sumusunod na pagsusuri, oo!

Iba't ibang mga pakinabang ng mga kamatis para sa mga buntis

Hindi alintana ang uri at sukat ng mga kamatis na ipinagbibili sa merkado, lahat sila ay nag-aalok ng napakaraming mga pag-aari na mabuti para sa mga buntis at ang sanggol sa sinapupunan. Narito ang iba't ibang mga pakinabang ng mga kamatis na hindi dapat napalampas sa panahon ng pagbubuntis:

1. Mayroong iba't ibang mahahalagang nutrisyon

Hindi na ito isang lihim, ang mga kamatis ay isa sa mga prutas na mayaman sa bitamina C. Napatunayan na 100 gramo (gr) ng mga kamatis ang naglalaman ng 34 milligrams (mg) ng bitamina C. Ang mas malaki ang halaga ng bitamina C sa katawan, mas makinis ang pagsipsip ng bakal na kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mataas na halaga ng bitamina C ay tumutulong din sa pagbuo ng balat ng sanggol, ngipin, buto at gilagid. Hindi lamang iyon, ang mga kamatis ay puno din ng 1.3 gramo ng protina, 4.7 gramo ng carbohydrates, 0.5 gramo ng taba, 0.6 mg ng bakal, 8 mg ng kaltsyum, 77 mg ng posporus, at 2,083 mcg ng karotina.

Kung naghahanap ka para sa isang mapagkukunan ng pagkain na maaaring dagdagan ang enerhiya, ang mga kamatis ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian salamat sa mataas na nilalaman ng calorie.

2. Makinis na pantunaw

Tulad ng iba pang mga prutas, ang nilalaman ng hibla sa mga kamatis ay hindi nagbiro upang maaari itong makatulong na mapabuti ang pantunaw. Sapagkat hindi ito tinatanggal, mayroong iba't ibang mga karamdaman sa tiyan o mga problema sa pagtunaw na madalas maranasan ng mga buntis.

Mayroong 1.5 gramo ng hibla sa bawat 100 gramo ng mga kamatis. Ang dami ng hibla na hindi maliit, ay maaaring makatulong na hikayatin ang peristalsis ng mga kalamnan ng pagtunaw, magbigay ng sapat na likido para sa pantunaw ng pagkain, upang mapadali ang pagtatapon ng mga scrap ng pagkain o dumi hanggang sa umalis ito sa katawan.

Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkain ng mga kamatis sa panahon ng pagbubuntis ay pinaniniwalaan na makakatulong sa paggamot ng paninigas ng dumi, pagtatae, at maiwasan ang colorectal cancer.

3. Mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant

Naglalaman ang mga kamatis ng mataas na halaga ng lycopene. Ang Lycopene ay isang antioxidant na makakatulong maiwasan ang mga free radical na sanhi ng cancer. Halimbawa, cancer sa cervix, cancer sa prostate, cancer sa tiyan, esophageal cancer, at iba pa.

4. Pigilan ang mga problema sa pagbubuntis

Ang Preeclampsia (pagkalason sa pagbubuntis) ay isang komplikasyon sa pagbubuntis na madalas maranasan ng mga buntis. Ang pagkakaroon ng mga kaguluhan sa pagpapaunlad ng inunan at pagdaragdag ng presyon ng dugo ay pinaghihinalaan na sanhi ng preeclampsia.

Kapansin-pansin, ang 164.9 mg potassium na nilalaman sa 100 gramo ng mga kamatis ay pinaniniwalaan na tataas ang daloy ng dugo, pati na rin mabawasan ang presyon sa puso. Bilang isang resulta, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging mas matatag na mabagal.

Sa kabilang banda, ang mga pakinabang ng mga kamatis para sa iba pang mga buntis na kababaihan ay nagagawa nilang maiwasan ang peligro ng mga depekto sa neural tube (anencephaly) at mga depekto sa gulugod sa mga bagong silang na sanggol. Ito ang folic acid sa mga kamatis na gumaganap ng mahalagang papel na ito.

Kaya, bukod sa nakuha mula sa mga pandagdag at gatas na natupok sa panahon ng pagbubuntis, ang folic acid ay maaari ding makuha mula sa pang-araw-araw na paggamit ng pagkain.

x