Natutulog na hilik sa panahon ng huli na pagbubuntis, mayroon bang epekto sa sanggol sa sinapupunan?

Kahit na hindi ka pa humuhilik dati, maaari mong simulan ang hilik kapag ikaw ay buntis - lalo na sa huli na pagbubuntis. Normal ba ito o nagpapahiwatig ito ng isang panganib? Suriin ang mga pagsusuri sa ibaba.

Natutulog na hilik sa panahon ng huli na pagbubuntis, normal ba ito?

Ang natutulog na hilik sa panahon ng huli na pagbubuntis ay isang natural na bagay. Ang lumalaking paligid ng tiyan at matris sa trimester na ito ay pipindutin sa diaphragm (ang divider sa pagitan ng dibdib at lukab ng tiyan), upang masiksik nito ang baga upang makahinga nang normal. Bilang karagdagan, ang pagbubuntis ay sanhi din ng mga daluyan ng dugo sa mga daanan ng ilong upang mamaga at hadlangan ang mga daanan ng hangin.

Dagdag pa, ang bigat ng katawan ay karaniwang tumataas sa edad ng pagbubuntis. Ang akumulasyon ng taba sa paligid ng leeg ay maaaring makitid ang puwang ng lalamunan. Bilang isang resulta, hindi mo maaaring palabasin ang malayang hangin sa pamamagitan ng iyong lalamunan at ilong.

Ang posisyon ng pagtulog sa iyong likuran ay maaari ring hadlangan ang daanan ng hangin sa loob at labas ng gabi. Ang posisyon na ito ay ginagawang pabalik-balik sa dila ang lukab. Sa tuwing humihinga ka, ang tisyu sa paligid ng iyong daanan ng hangin ay nanginginig habang ang hangin ay dumadaloy mula sa iyong baga. Ang resulta ay isang malakas, nakakainis na tunog ng hilik. Iyon ang dahilan kung bakit hindi pinapayuhan ang mga buntis na matulog sa kanilang likod.

Ngunit, mag-ingat kung…

Ang pagtulog na hilik habang buntis ay natural, ngunit kailangan mo ring mag-ingat at suriin pa ito ng iyong doktor kapag sinamahan ng iba pang mga karatula.

Iniulat sa pahina ng Pag-iwas, si Louise M. O'Brien, PhD, MS, isang propesor sa University of Michigan's Sleep Disorder Center ay nagsabi na agad na kumunsulta sa isang doktor kung ang iyong ugali sa paghilik sa panahon ng iyong pagbubuntis:

• Nangyayari nang higit sa 3 gabi sa isang linggo.
• Sanhi ka upang magising upang matulog sa gitna ng gabi na humihingal para huminga.
• Nagiging sanhi sa iyo upang magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.

Hindi ito isang normal na pattern ng pagtulog, maaari rin itong maging isang palatandaan ng isang karamdaman sa pagtulog. Sa katunayan, ang hilik sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryosong kondisyon sa kalusugan.

Ang hilik sa panahon ng huli na pagbubuntis ay nagdaragdag ng panganib ng preeclampsia at mababang mga timbang na panganganak ng sanggol (LBW)

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Sleep Journal ay nagpapakita na ang 3 magkakasunod na gabi ng hilik sa huli na pagbubuntis, o kahit na higit pa, ay maaaring dagdagan ang peligro ng posibleng pagdala ng cesarean, preeclampsia, at panganganak ng isang mababang timbang na sanggol (LBW). Ang mga natuklasan na ito ay iniulat matapos na obserbahan ang 1673 mga buntis na natutulog na hilik habang buntis sa kanilang ikatlong trimester.

Hindi tiyak kung ano ang sanhi nito, ngunit ayon kay O'Brien, ang mga kaguluhan sa pagtulog na dulot ng hilik ay maaaring magpalitaw ng pamamaga ng cardiovascular system (mga daluyan ng puso at dugo). Naghihinala din si O'Brien na ang pamamaga ay nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo na kumokonekta sa inunan.

Ang mga nagpapaalab na daluyan ng dugo sa inunan ay hahadlang sa pag-agos ng dugo na mayaman sa nutrient na inilalagay sa sanggol. Bilang isang resulta, maaari itong makaapekto sa paglaki at pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Ang mga sanggol na ipinanganak ay maaaring magkaroon ng mas kaunting timbang dahil sa kakulangan ng paggamit ng nutrisyon na dapat ipamahagi nang maayos.

Bilang karagdagan, sinabi din ni O'Brien na ang mga kababaihan na humihilik nang madalas sa panahon ng pagbubuntis ay nasa mas mataas din na peligro na magkaroon ng preeclampsia. Kaya bilang karagdagan sa mga palatandaan ng hilik upang maingat sa itaas, dapat mo ring bigyang-pansin ang mga kundisyong ito:

• Pag-aantok sa maghapon
• Ang sakit ng ulo ay hindi umalis
• Namamaga ang paa

Inirerekumenda ng mga mananaliksik ang mga buntis na kababaihan na nakakaranas ng iba't ibang mga sintomas na nabanggit upang kumunsulta kaagad sa isang doktor. Ito ay mahalaga upang matiyak ang kalusugan ng sanggol at isang maayos na panganganak sa paglaon.

Ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang pagtulog ng hilik?

• Matulog sa iyong tagiliran na medyo nakataas ang iyong ulo.
• Iwasan ang pag-inom ng alak, paninigarilyo, at pag-inom ng mga tabletas sa pagtulog, na tatlo sa mga ito na ginagawang mas madaling isara ang daanan ng daanan.
• Patuloy na tumaba habang nagbubuntis alinsunod sa mga inirekumendang rekomendasyon.
• Kumuha ng regular na ehersisyo

x