Pag-iwas sa Hepatitis, ito ang 9 na pagtatangka upang maiwasan ang impeksyon

Ang bilang ng mga kaso ng hepatitis ay medyo mataas sa mga umuunlad na bansa, kabilang ang Indonesia. Ang isa sa mga sanhi ng sakit na ito ay isang impeksyon sa viral. Ang Hepatitis dahil sa impeksyon sa viral ay maaaring mailipat sa ibang mga tao. Kaya, ano ang mga pagsisikap upang maiwasan ang paghahatid ng hepatitis?

Mga tip sa pag-iwas sa Hepatitis

Ang Hepatitis na sanhi ng mga virus ay nahahati sa limang uri, katulad ng hepatitis A, B, C, D, at E. Parehong hepatitis dahil sa mga impeksyon sa viral at di-viral ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable na mga sintomas, mula sa pagduwal hanggang sa jaundice.

Ang magandang balita ay, maaari mong sundin ang mga pamamaraan sa ibaba bilang isang pagsisikap na maiwasan ang paghahatid ng hepatitis. Narito ang ilang mga bagay na maaaring magamit upang mabawasan ang panganib ng hepatitis.

1. Pag-iwas sa hepatitis na may mga bakuna

Ang isa sa pag-iwas sa paghahatid ng hepatitis ay ang pagkuha ng bakunang hepatitis. Gayunpaman, hanggang ngayon ang mga bakuna lamang ang magagamit para sa dalawang uri ng mga virus sa hepatitis, lalo na ang hepatitis A at hepatitis B.

Ang mga bakuna ay ang pinakamabisang paraan ng pag-iingat upang mabawasan ang bilang ng mga kaso ng hepatitis. Ang dahilan ay, kapag ang bakuna ay ibinibigay sa mga taong nasa panganib na magkaroon ng hepatitis, ang katawan ay mapasigla upang gumawa ng mga antibodies.

Pagkatapos, ang mga antibodies na ito ay magkakaroon ng papel sa pakikipaglaban sa hepatitis virus kung papasok sila sa katawan anumang oras.

Karaniwan, kapwa bakuna sa hepatitis A at bakuna sa hepatitis B ay nakuha kapag ikaw ay sanggol. Gayunpaman, ang mga may sapat na gulang o kabataan ay maaari ring mabakunahan ng isang nababagay na dosis.

Kung buntis ka, talakayin muna ito sa iyong doktor. Ang dahilan dito, pinangangambahang ang pagbabakuna ay maaaring magkaroon ng epekto sa kalusugan ng sanggol. Nalalapat din ito kapag mayroon kang ilang mga karamdaman o kundisyon sa kalusugan.

2. Regular na hugasan ang iyong mga kamay

Bukod sa mga bakuna, maaari mo ring gamitin ang isang malinis na pamumuhay. Ang pagpapanatili ng kalinisan ay ang pangunahing susi sa pag-iwas sa hepatitis, lalo na ang mga uri ng hepatitis na walang bakuna, tulad ng hepatitis C, D, at E.

Ang isa sa mga malinis na ugali na kailangang ilapat ay ang paghuhugas ng kamay. Sikaping ugaliing maghugas ng kamay kapag:

• bago at pagkatapos kumain,
• pagkatapos ng pagpunta sa banyo, pati na rin
• bago at pagkatapos ng pagproseso ng mga sangkap ng pagkain.

Maaaring mabawasan ng regular na paghuhugas ng kamay ang peligro ng paghahatid ng hepatitis, lalo na ang hepatitis A at hepatitis E. Ito ay dahil ang dalawang uri ng mga virus sa hepatitis ay maaaring mailipat mula sa mga dumi patungo sa pagkain o inuming nainom.

Iyon ang dahilan kung bakit, ang paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay maaaring hindi bababa sa mabawasan upang matanggal ang mga virus na dumidikit sa mga kamay.

3. Gumamit ng condom habang nakikipagtalik

Alam mo bang ang pakikipagtalik sa mga taong may hepatitis, lalo na ang hepatitis A, hepatitis B, at hepatitis D, ay nasa peligro na magkaroon ng parehong sakit?

Ang isa sa mga paghahatid ng hepatitis virus sa pamamagitan ng aktibidad na sekswal ay ang hepatitis B. Tingnan, ang hepatitis B ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga nahawaang likido sa katawan, tulad ng semen at mga likido sa ari ng babae.

Kung nakikipagtalik ka sa kapareha na nahantad sa hepatitis, mas malaki ang peligro na magkaroon ka ng hepatitis, lalo na kapag hindi ka gumagamit ng mga contraceptive. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman ang kasaysayan ng sakit ng iyong kapareha bilang pagsisikap na maiwasan ang hepatitis.

Kung ang pamilya ng iyong kapareha o kapareha ay mayroong kasaysayan ng hepatitis, dapat kang magkaroon ng pakikipagtalik, alinman sa anal o oral, na may condom.

4. Iwasang magbahagi ng mga karayom

Ang mga karayom ​​o iba pang mga aparatong medikal na hindi sterile ay maaaring maging isang paraan ng pagkalat ng hepatitis virus. Kailangan mong maging mapagbantay, lalo na kapag nagtatrabaho bilang isang manggagawa sa kalusugan na direktang nakikipag-ugnay sa mga taong may hepatitis.

Ang paggamit ng mga karayom ​​na walang ingat, tulad ng mga karayom ​​kapag gumagawa ng mga tattoo o kapag gumagamit ng iligal na gamot, ay maaari ding maging isang daluyan para sa paglipat ng virus.

Samakatuwid, ang susunod na pagsisikap na maiwasan ang hepatitis ay upang maiwasan ang paggamit ng mga karayom. Hindi mo malalaman kung paano ang kalagayan sa kalusugan ng taong gumamit ng karayom ​​bago ka, nahantad sa isang nakakahawang sakit o hindi.

5. Huwag magbahagi ng personal na kalinisan sa ibang tao

Ang pagbabahagi sa ibang tao ay hindi isang masamang bagay. Gayunpaman, kailangan mo pang malaman kung kailan magbabahagi ng mga bagay sa iba.

Halimbawa, ang pagbabahagi ng mga sipilyo, labaha, kuko, at iba pang mga personal na tool ay maaaring dagdagan ang panganib ng hepatitis, lalo na ang hepatitis C. Ang dahilan dito ay ang mga taong nahawahan kung minsan ay hindi nagpapakita ng mga sintomas ng hepatitis.

Kung ang dugo ng tao ay natigil sa isa sa iyong mga tool sa paglilinis, posible na ang virus ay maaaring pumasok sa katawan. Bilang isang resulta, tumataas din ang panganib na magkaroon ng hepatitis.

Iyon ang dahilan kung bakit, subukang pumili kung aling mga item ang maaaring magamit nang magkasama at kung alin ang dapat gamitin nang nag-iisa bilang isang paraan upang maiwasan ang hepatitis.

6. Bigyang pansin ang kalinisan ng pagkain at inumin

Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang pagkain at inumin na nahawahan ng virus ay maaaring isang ruta ng paghahatid ng hepatitis. Ang isang uri ng hepatitis virus na madalas na nakukuha sa pamamagitan ng pagkain at inumin ay ang hepatitis E.

Kita mo, ang mga hilaw na pagkain, lalo na ang mga molusko, ay may panganib na maihatid ang hepatitis. Subukang kumain ng mga pagkain at ubusin ang mga hinog na inumin upang maiwasan ang hepatitis.

Mga tip para sa pagluluto ng mga shell ng talaba upang maluto sila at maiwasan ang hepatitis, isama ang:

• Lutuin ang mga tulya hanggang mabuksan ang kanilang mga shell.
• Kumulo ng limang minuto at magluto ng siyam na minuto.
• Pakuluan ang mga peeled na talaba sa loob ng tatlong minuto.
• Pagprito ng langis sa loob ng 10 minuto sa 190.5 ° C.
• Laging magsuot ng guwantes na proteksiyon kapag naglilinis ng mga hilaw na tulya.
• Paghiwalayin ang hilaw na pagkaing-dagat mula sa iba pang mga pagkain.

Kapag kumain ka sa labas, pumili ng mga pagkain na garantisadong luto. Samantala, kapag ang paglalakbay sa labas ng lungsod at kalinisan sa nakapaligid na kapaligiran ay hindi malinis, dapat kang uminom ng de-boteng mineral na tubig.

7. Panatilihin ang kalusugan sa atay

Ang mga pagsisikap na maiwasan ang paghahatid ng hepatitis ay dapat na sinamahan din ng pagpapanatili ng kalusugan sa atay. Ang dahilan dito, ang hindi viral na hepatitis, tulad ng alkohol na hepatitis ay maaaring mangyari dahil sa labis na pag-inom ng alkohol, sa gayon ay nakakasira sa atay at nagpapalitaw ng hepatitis.

Mayroong isang bilang ng mga paraan upang mapanatili mong malusog ang iyong atay bilang isang paraan upang maiwasan ang hepatitis, kabilang ang:

• ihinto ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing,
• pagtigil sa paninigarilyo upang mabawasan ang panganib ng hepatitis C,
• iwasan ang labis na pagkonsumo ng iron at vitamin A supplement,
• mag-ingat sa paggamit ng mga herbal supplement, tulad ng kava kava, pati na rin
• mapanatili ang ideal na timbang ng katawan.

8. Pinipigilan ang paghahatid ng hepatitis sa pamamagitan ng pagsasalin ng dugo

Ang mga tatanggap ng mga donasyon ng dugo o organ transplants ay nasa peligro rin na magkaroon ng hepatitis, lalo na ang hepatitis B at hepatitis C. Sa kabutihang palad, ang daluyan ng paghahatid na ito ay medyo bihirang dahil bago magbigay ng dugo, kailangan mo munang sumailalim sa mga pagsusuri.

Nilalayon ng pagsusuri na malaman kung ang nagbibigay ng donor ay may sakit na maaaring mailipat sa pamamagitan ng dugo, tulad ng hepatitis at HIV.

9. Alamin ang iyong sariling kasaysayan ng medikal na pamilya

Sa pamamagitan ng pag-alam ng iyong sariling kasaysayan ng medikal na pamilya na nauugnay sa hepatitis, maaari kang maging mas mapagbantay at magpatupad ng mga paraan upang maiwasan nang mas epektibo ang hepatitis. Nilalayon din nito na maging mas maingat tungkol sa posibleng paghahatid.

Kung ang isang miyembro ng pamilya ay mayroon o kasalukuyang nahawahan ng hepatitis, dapat kang gumawa ng mga pana-panahong pagsusuri upang makakuha ng isang tiyak na sagot.

Kung mayroon kang anumang mga karagdagang katanungan, mangyaring makipag-ugnay sa iyong doktor para sa isang naaangkop na solusyon.

x