Ang mga pakinabang ng mainit na bato na masahe ay hindi lamang para mapupuksa ang matitigas na sakit

Masahe na may mainit na bato (mainit na bato masahe) ay isang uri ng massage therapy na nagte-trend sa mga nakaraang taon. Ang mga ginamit na bato ay hindi lamang anumang mga bato, alam mo! Ang isang propesyonal na istasyon ng mainit na bato na pang-masahe ay karaniwang gumagamit ng basalt, isang uri ng bato ng bulkan na maaaring mapanatili ang init sa loob ng mahabang panahon.

Ito ay lumalabas na ang pamamaraan ng pagmamasahe na ito ay hindi lamang mabuti para sa pagtanggal ng mga namamagang sakit, ngunit kapaki-pakinabang din para sa pagbawas ng iyong panganib na magkaroon ng cancer. Pano naman

Ano ang pakiramdam ng pagkakaroon ng isang mainit na masahe ng bato?

Sa panahon ng pagmamasahe, ang ilang mga mashed na mainit na bato ay ilalagay sa ilang mga punto ng katawan, tulad ng kasama ng gulugod, sa itaas ng tiyan, sa dibdib, mukha, palad, paa at daliri ng paa. Ang therapist ng masahe na humahawak sa iyo ay maaaring gumamit ng iba't ibang mga diskarte sa pagmamasahe gamit ang mga batong ito, simula sa paayon na paggalaw tulad ng pag-scrape, paikot, pag-vibrate sa pamamagitan ng mga espesyal na tool, pag-tap sa katawan, o paggalaw tulad ng pagmamasa ng kuwarta.

Minsan, ang mga malamig na bato ay ginagamit din sa therapy na ito. Karaniwang inilalagay ang mga malamig na bato pagkatapos na maalis ang mainit na bato, na ang layunin nito ay upang aliwin ang balat at mga daluyan ng dugo na napalawak dahil sa init.

Iba't ibang mga benepisyo ng mainit na masahe ng bato

1. Pagbawas ng pananakit at pananakit ng kalamnan

Ang init ay matagal nang kilala upang mabawasan ang iba't ibang mga reklamo ng kawalang-kilos at sakit ng kalamnan. Ang init ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa mga panahunan na lugar.

2. Pagbawas ng stress at pagkabalisa

Ipinakita ng isang pag-aaral noong 2001 na ang 10 minuto ng ehersisyo ay maaaring dagdagan ang tugon sa puso. Samantala, ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang isang 15 minutong pagmasahe sa isang massage bench sa trabaho ay maaaring makabuluhang bawasan ang stress kumpara sa isang 15 minutong pahinga nang walang masahe. Nakasaad din sa American Massage Therapy Association na ang massage therapy ay isang mabisang pamamaraan upang maibsan ang stress.

3. Patulogin ka ng mahimbing

Ang massage ay kilala upang matulungan kang masiyahan sa mas mahusay na kalidad ng pagtulog, kahit na hindi ito ganap na malinaw kung bakit. Ipinapakita ng isang pag-aaral sa panitikan na ang masahe ay maaaring maging isang mabisang pagpipilian bukod sa mga tabletas sa pagtulog para sa mga taong walang pagkakatulog. Ipinapakita ng pananaliksik na ang masahe sa likuran ay maaaring makatulong na maitaguyod ang pagpapahinga at itaguyod ang pagtulog. Ipinakita rin ng iba pang mga pag-aaral na ang mga sanggol na nahihirapang matulog kapag binigyan ng masahe ng 15 magulang ng kanilang mga magulang, ay makakatulog nang mas mabilis. Bilang karagdagan, magiging mas aktibo at mai-refresh din sila kapag nagising sila.

4. Pinipigilan ang mga sintomas ng mga sakit na autoimmune

Ang mainit na bato na masahe ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit mula sa mga kondisyong medikal tulad ng fibromyalgia. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang mga naghihirap sa fibromyalgia na nakakakuha ng 30 minutong pagmamasahe ay matutulog nang mas maraming gabi at maranasan ang pagbawas ng mga sangkap na maaaring magpalitaw ng sakit. Ipinakita rin ng iba pang mga pag-aaral na ang mainit na pagmamasahe na bato ay maaaring magbigay ng mga benepisyo para sa mga taong may rayuma. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nakaranas ng nabawasan ang tindi ng sakit, mas mahusay na lakas ng mahigpit na pagkakahawak, at nakakalipat nang mas malaya pagkatapos ng 1 buwan ng massage therapy.

5. Pagbawas ng panganib ng mga sintomas ng cancer

Ang isang malaking pag-aaral na isinagawa sa loob ng tatlong taon ay nagpakita na ang masahe ay maaaring mabawasan ang stress, pagkabalisa, depression, pagduwal, at pagkapagod sa mga nagdurusa sa cancer. Ipinapakita ng pag-aaral na ang mga diskarte sa masahe na karaniwang ginagamit sa mainit na pagmamasahe na bato ay maaaring makatulong sa mga nagdurusa na harapin ang mga sintomas ng cancer. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang nakapapawing pagod na ugnayan ng mga tao ay may ginagampanan dito.

6. Taasan ang pagtitiis

Ipinakita ng isang pag-aaral noong 2010 na ang masahe ay maaaring dagdagan kaagad ang pagtitiis. Ang mga sample ng dugo na kinuha mula sa mga kalahok sa pag-aaral bago at pagkatapos ng masahe ay nagpakita ng pagbawas ng antas ng arginine-vasopressin, isang hormon na makakatulong na makontrol ang presyon ng dugo at pagpapanatili ng tubig.

Ang mga panganib na kailangan mong malaman bago magmasahe ng mga mainit na bato

Ang mainit na pagmamasahe na bato ay karaniwang ligtas kapag isinagawa ng isang bihasang therapist. Gayunpaman, maraming mga kondisyong medikal na dapat na may partikular na pag-aalala. Kumunsulta muna sa iyong doktor bago gawin mainit na pagmamasahe ng bato kung mayroon kang:

• Mga karamdaman sa dugo o pagkuha ng mga mas payat sa dugo
• Nasusunog ang balat
• Bukas na sugat
• Kasaysayan ng pamumuo ng dugo
• Ang kasaysayan ng pagpapatakbo sa huling 6 na linggo
• Fracture o matinding osteoporosis
• Mababang antas ng platelet (thrombocytopenia)
• Diabetes

Upang maiwasan ang pagkasunog ng balat, karaniwan sa iyong balat na sakop ng isang tuwalya o cheesecloth bago ilagay ang mainit na bato. Tanungin din ang therapist kung paano nila pinainit ang bato. Ang bato ay dapat na pinainit sa isang espesyal na tool para sa masahe. Huwag kailanman gumamit ng isang bato na pinainit ng:

• Microwave
• Mabagal na kusinera
• Mainit na disc (mainit na plato)
• Hurno

Para sa pinakamainam na mga resulta, siguraduhin na mayroon ka lamang isang sanay na masahe. Kung nakakaranas ka ng sakit sa panahon o isang araw pagkatapos ng masahe, sabihin kaagad sa iyong therapist. Maaari itong mangyari dahil sa sobrang presyon, na nakakaapekto sa mas malalim na mga layer ng mga tisyu ng katawan.