5 Mga tip upang maiwasan ang pagbagsak ng mga matatanda

Sa kanilang pagtanda, naranasan ng matandang karanasan ang pagbawas ng pagpapaandar ng balanse at paggalaw ng katawan. Mas madaling kapitan ang mga ito ng pagbagsak at nasa peligro ng malubhang pinsala. Ito ang dahilan kung bakit ang bawat miyembro ng pamilya na nagmamalasakit sa mga matatanda ay kailangang maunawaan kung paano maiiwasan ang mga ito mula sa madaling pagbagsak.

Mga tip upang maiwasan ang pagbagsak ng matatanda

Mayroong maraming mga paraan upang maprotektahan ang iyong mga matatanda mula sa pagbagsak. Ang sumusunod ay kasama:

1. Kumonsulta sa doktor

Ang mga regular na konsulta sa mga doktor ay kapaki-pakinabang para maunawaan ng mga matatanda kung ano ang dahilan upang mahulog sila sa pagbagsak.

Karaniwang susuriin ng mga doktor ang kalagayan ng mga matatanda sa pamamagitan ng pagtatanong ng maraming mga katanungan, halimbawa:

• Nalaglag ka ba dati?
• Mayroon bang mga epekto sa ilang mga gamot na madaling makalaglag?
• Ang sanhi ba ay nagmula sa ilang mga karamdaman?
• Kailangan bang gumamit ng tungkod o kumapit ang mga matatanda sa paglalakad?
• Sa palagay ba nila ay hindi matatag?

2. Maunawaan ang gawain ng mga matatanda

Upang maiwasan ang pagbagsak ng iyong matatanda, kailangan mong maunawaan ang kanilang pang-araw-araw na gawain.

Kilalanin at tandaan kung ano ang maaaring maging sanhi ng pagkahulog ng matatanda, mula sa paggising sa umaga hanggang sa pagtulog sa gabi.

Kailangan mong malaman kung anong kasangkapan sa bahay ang madalas na madapa ang mga matatanda, mga gamot na makagambala sa koordinasyon ng kanilang katawan, at iba pang mga panganib na mayroon sa paligid ng tirahan ng matatanda.

3. Ilayo ang matatanda sa mga mapanganib na bagay sa bahay

Ang mga mapagkukunan ng panganib ay matatagpuan sa kusina, sala, banyo, hagdan, at maging ang pasilyo ng bahay. Ang mga panganib na ito ay maaaring magmula sa kasangkapan, layout, o kalinisan ng iyong tahanan.

Maaari mong maiwasan ang pagbagsak ng iyong matatanda sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga mapagkukunan ng panganib sa iyong tahanan. Narito kung paano:

• Alisin ang maliliit na mesa, istante, o halaman mula sa mga lugar na madalas nilang lakaran
• Pag-ayos ng anumang mga kahon, tambak na pahayagan, at mga kable na nakagagambala
• Pag-ayos ng nasira o nakadikit na mga sahig at carpet
• Tanggalin ang hindi kinakailangang karpet
• Itabi ang mga tambak na madalas gamitin na damit, pagkain, kagamitan, at iba pang kagamitan sa isang madaling maabot na lugar
• Linisin ang lahat ng tubig, langis, at mga mumo ng pagkain

4. Gumamit ng mga kagamitan sa kaligtasan

Ang kagamitang pangkaligtasan ay makakatulong sa iyo upang maiwasan ang pagbagsak ng iyong mga matatanda.

Gawing mas ligtas ang kapaligiran kung saan nakatira ang mga matatanda sa pamamagitan ng pag-install ng mga sumusunod na kagamitan:

• Ang mga Handrail sa magkabilang panig ng hagdan
• Nakatuon ang upuan sa banyo na may suporta sa braso
• Humahawak sa paligid ng shower o tub
• Non-slip mat sa ilalim ng shower at madalas na umakyat sa sahig ng banyo
• Isang espesyal na upuan sa banyo upang ang mga matatanda ay maaaring maligo habang nakaupo

5. Siguraduhin na ang bahay ay nakakakuha ng sapat na ilaw

ang light therapy ay maaaring dagdagan ang pagpukaw sa sekswal

Minsan, ang simpleng pag-aalis ng mga panganib sa bahay ay hindi sapat upang maiwasan ang pagkahulog ng isang nakatatandang tao. Madalas na hindi nila namalayan ang panganib dahil nabawasan ang kanilang kakayahang makita.

Tiyaking ang tirahan ng matatanda ay may sapat na ilaw sa pamamagitan ng pag-install ng mga ilaw sa silid-tulugan, banyo, at pasilyo.

Ang switch ng ilaw ay dapat ding madaling ma-access. Maghanda rin ng isang flashlight para sa mga emerhensiya.

Dapat pansinin na ang pangkalahatang kalagayan sa kalusugan ng mga matatanda ay lumala nang malaki. Kahit na ang isang simpleng aksidente tulad ng pagkahulog ay maaaring magkaroon ng malaking epekto.

Sa katunayan, ang mga matatanda ay maaaring makaranas ng mga bali hanggang sa pagkalumpo mula lamang sa pagbagsak.

Ang iyong pakikilahok bilang miyembro ng pamilya ay napakahalaga sa bagay na ito. Ang paglikha ng isang bahay at maging alerto ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbagsak at mapigilan ang mga ito mula sa higit na malalang mga panganib.

x