5 mga diskarte sa badminton smash na dapat master ng bawat manlalaro

Ang Badminton ay isa sa pinakatanyag na palakasan sa Asya, lalo na ang Tsina at Timog Silangang Asya. Ang bilang ng mga pang-internasyonal at pambansang atleta na inukit ang kanilang mga pangalan sa tuktok ng mundo ay nagbigay inspirasyon sa maraming kabataan na sumisid. Ang isa sa mga nakamamanghang paggalaw para sa mga atleta ng badminton ay kapag naabot nila ang basag. Paano mo mahuhusay ang diskarteng bagsak tulad ng isang pro? Narito ang mga tip upang mahasa ang mga diskarte sa badminton smash na maaari mong subukan.

Pagsasanay sa diskarteng badminton smash

Maraming mga diskarteng ginamit ng mga atleta ng badminton tulad ng drop shot, push, drive, at syempre ang bagsak. Para sa iyo na gustong maglaro o manuod ng badminton, tiyak na nais mo ring makapag-smash tulad ng mahusay na mga atleta na ito, tama? Sa katunayan, upang gawin ang tama at malakas na diskarte sa bagsak ay hindi madali, ngunit maaari mong malaman ang ilan sa mga tip sa badminton smash na ito upang makakuha ng isang pinakamainam na basag.

1. Huwag hayaang masikip ang iyong kalamnan

Kapag naglalaro ka, palaging may presyon na gawin ang iyong makakaya. Alam mo bang ang stress ay maaaring makapinsala sa iyong kalamnan? Ito ang pinakamalakas na mahinang punto para sa mga atleta. Minsan ang mga kalamnan na masyadong tense ay magpapabagal sa paggalaw ng iyong katawan (tumitig) at pipigilan ka rin na makagawa ng matitigas na smash.

Samantala, upang makabisado ang diskarte sa bagsak, kailangan mo ng isang enerhiya na partikular na nakatuon sa diskarteng ito. Ang mga kalamnan ay kailangang maging handa at pabago-bago upang makapagbigay ng sapat na "pagsabog" ng enerhiya para sa bagsak.

Isipin lamang kung ang iyong mga kalamnan ay panatilihing panahunan sa buong laro, hindi ka magkakaroon ng lakas na kinakailangan upang mabasag , sapagkat ang iyong lakas ay ginugol sa pag-toning o pag-ikot ng mga kalamnan. Kaya, ang unang tip ng smminton smash ay upang makontrol ang pag-igting sa iyong sarili.

2. Mga benepisyo sa pulso

Tulad ng ipinaliwanag sa puntong uno, ang pag-angat ng mga kalamnan ng katawan ay hindi gaanong makakakuha para sa iyo. Tulad ng paghawak ng raket, subukang huwag hawakan nang mahigpit ang raket dahil ang pag-igting ng kalamnan ng kamay ay nakakaapekto sa bilis at kawastuhan.

Kung naglagay ka ng labis na puwersa sa simula, ang lakas na kailangan mong basagin ay hindi maubos. Bilang karagdagan, dapat mo ring gamitin ang iyong pulso para sa dagdag na lakas. Huwag umasa sa iyong mga balikat at itaas na braso, dahil ang mga ito ay hindi lilikha ng momentum ng suntok nang mabilis tulad ng pulso.

Hindi tumatagal ng malaki at malakas na kalamnan upang makagawa ng isang matalim na basag. Ang paggamit ng pulso ay kapaki-pakinabang din para sa paggawa ng shuttlecock dive tulad ng isang bala.

3. Mabilis na kumpetisyon ng shuttlecock

Kung nais mong bumuo ng isang diskarte sa bagsak , Maaaring kailanganin mong gumawa ng ehersisyo ang iyong pangangatawan. Nangangahulugan ito na kailangan mong sanayin ang iyong bilis at bilis ng pagpapatakbo. Bakit? Dahil kailangan mo ito kapag nagpapatupad ng tumpak na mga diskarte sa bagsak.

Nararamdaman mo ba na kung nais mong gumawa ng isang basag, mas madaling masandal ang iyong katawan sa halip na bumalik? Samakatuwid, dapat mong hulaan at obserbahan ang flight path ng shuttlecock bago ito tumama sa lupa. Kapag na-lock mo ang posisyon na iyon, agad na lumipat ng mga hakbang at iposisyon ang iyong sarili ng ilang mga hakbang sa likod ng shuttle.

Sa sandaling nasa likuran mo ito, dapat kang magpatakbo ng pasulong (patungo sa shuttlecock) at maghanda para sa smash. Sa ganitong paraan, maaari kang kumuha ng isang parisukat sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lakas upang itulak ang shuttlecock nang mas mahirap.

4. Huwag labis na i-swing ang iyong mga bisig

Upang makamit ang isang malakas na basag, kailangan mong umasa nang higit pa sa pulso kaysa sa paggalaw ng mga balikat at braso. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang hindi mo maililipat ang iyong mga balikat at braso.

Patuloy na gumamit ng isang maliit na halaga ng puwersa mula sa iyong mga braso at balikat upang i-swing ang raket bago pindutin ang shuttlecock. Lakas mula sa mga braso at balikat, pagkatapos ay karagdagang pinabilis at ipinadala sa pulso.

Kahit na, mas mahusay na limitahan ang swing ng braso na ito, upang hindi mo sayangin ang iyong lakas sa pag-indayog ng braso. I-swing mo lang ang braso sa anino na gumagawa ng isang kapat ng bilog. Bahagyang katulad sa estilo ng paghagupit.

5. Ang diskarteng tumalon ng gunting (tumalon ang gunting)

Hindi ka lang naaayos sa pagpindot habang nasa likod ng shuttlecock, lumalabas na kinakailangan din ng mga diskarte sa paglukso upang palakasin ang iyong basag. Kaya, para sa ilang mahusay na mga tip sa smminton smash, subukang magsanay ng gunting na tumalon o tumalon ang gunting .

Ano ang scissor jump? Kapag tumakbo ka patungo sa shuttlecock (basahin ang ikatlong puntos). Bigyang pansin ang paggalaw ng iyong mga hakbang. Tumalon gamit ang iyong kaliwang paa sa harap at kanang likod, pagkatapos paikotin ang iyong katawan nang pahiga sa kaliwa habang nasa hangin ka.

Sa pamamagitan nito, maaari kang magdagdag ng likas na enerhiya. Kung idinagdag mo ang lakas mula sa gunting jump at ang lakas mula sa pagtakbo upang maabot ang shuttlecock, garantisadong mas malakas ang iyong smash.

Tandaan na ang malakas na diskarteng badminton smash na ito ay nangangailangan din ng oras at isang mahabang proseso ng pagsasanay. Kaya, huwag sumuko kung hindi mo ito masubukan pagkalipas ng ilang beses.

x