Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga pakinabang ng pagpili ng isang personal na coach
- 1. Tumulong sa pagtakda ng mga layunin
- 2. Pagbutihin ang paggalaw ng isports
- 3. Huwag sayangin ang oras
- 4. Tulad ng isang kaibigan na mag-eehersisyo
- 5. Pagganyak para sa susunod na hamon
Ang ilang mga tao ay ginusto na magtrabaho nang mag-isa nang hindi ginagamit ang mga serbisyo ng isang personal na coach. Sa katunayan, upang makamit ang isang tiyak na layunin o hugis ng katawan, marahil kailangan mo ng tulong mula sa isang personal na coach o personal na tagapagsanay.
Talagang maraming mga kadahilanan kung bakit kailangan mo ng isang personal na coach. Maaari nilang matasa nang propesyonal ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Karaniwan bibigyan ka nila ng mapaghamong mga yugto ng isport na hindi mo pa nakuha bago.
Ang mga pakinabang ng pagpili ng isang personal na coach
Makakatagpo ka ng mga paggalaw na may posibilidad na maging pareho at hindi na hamon kapag nag-iisa ang pag-eehersisyo. Kadalasan ang ehersisyo ay maaaring gawin madali sa pamamagitan ng pagsunod sa mga paggalaw sa pamamagitan ng mga online na video.
Kapag nagawa mo at makabisado ang isang kilusan, pakiramdam na ayaw na lumipat sa susunod na antas. Samantala, mayroon kang ilang mga layunin sa pag-eehersisyo, kaya't kailangan mo ng mas maraming mga pabagu-bagong paggalaw. Samakatuwid, kailangan mo ng isang personal na coach.
Ang pagkuha ng isang personal na tagapagsanay ay tiyak na hindi maaabala ka. Tutulungan nila ang iyong mga pag-eehersisyo na mas planado at ma-program. Narito ang mga benepisyo na maaaring makuha mula sa mga personal na serbisyo ng coach.
1. Tumulong sa pagtakda ng mga layunin
Ang bawat isa ay may mga layunin, halimbawa mawalan ng timbang, magmukhang maskulado, pagkumpleto ng isang marapon, o pagkakaroon ng kalamnan. Ipahayag ang iyong mga kagustuhan sa personal na coach. Sa pagpili ng uri ng ehersisyo na angkop para sa pagkamit ng iyong mga perpektong layunin, maaari mong gamitin ang mga application ng palakasan madali.
Tutulungan ka nila na maisaayos ang mga makatotohanang layunin sa loob ng iyong makakaya. Pagkatapos, magrekomenda siya ng iba't ibang mga ehersisyo tulad ng isang halo ng pagsasanay sa cardio at timbang, tamang diyeta, at itinakda ang timeline upang makamit ang mga layunin.
2. Pagbutihin ang paggalaw ng isports
Ang layunin ng pagkakaroon ng isang personal na coach ay upang mapabuti ang posisyon at paggalaw ng palakasan. Ginagawa ang mga pagwawasto upang ma-maximize ang mga resulta.
Dito, ang mga personal na trainer ay nagbibigay din ng edukasyon at pag-input sa iskedyul. Tulad ng pagbibigay ng mga personal na tip at payo upang maiwasan mo ang pinsala.
Inilahad din ng isang pag-aaral na ang pagkuha ng mga serbisyo ng isang personal na tagapagsanay ay maaaring mabisang mapabuti ang paggalaw ng ehersisyo at pagganyak upang madagdagan ang iyong pisikal na aktibidad.
3. Huwag sayangin ang oras
Pamilyar ang mga personal na coach sa disiplina sa oras. Hindi niya ire-relaks ang kanyang iskedyul kung nangako silang sanayin ka.
Ang ilang mga personal na trainer ay may kakayahang umangkop sa oras sa pagsasaayos ng kanilang iskedyul upang umangkop sa iyo. Ang oras ng pag-eehersisyo ay maaaring gawin nang pinakamataas nang hindi nag-aaksaya ng oras.
Marahil sa ilang mga okasyon, ang pakiramdam ng pagiging pabaya ay umabot sa iyo kaya't nag-aatubili kang mag-ehersisyo. Dito sila magiging isang alarma upang mag-udyok sa iyo upang makamit ang mga napagkasunduang layunin.
4. Tulad ng isang kaibigan na mag-eehersisyo
Mas madali ang pakiramdam ng ehersisyo kapag sinusuportahan ng isang kaibigan. Oo, tulad ng isang kaibigan, ang isang personal na coach ay handa na mag-udyok sa iyo. Palagi silang nandiyan upang sabihin sa iyo kung aling mga posisyon sa pampalakasan ang dapat gawin.
May mga pagkakataong ang isang tao ay may masamang araw at na-stress. Para sa ilang mga tao, ang isang paraan upang makatakas sa stress ay ang pagkain. Kung nakakaranas ka ng isang katulad na sitwasyon, hindi nasasaktan kung talakayin ito sa isang personal na tagapagsanay.
Bibigyan ka nila ng tumpak na payo sa kung paano mapawi ang stress sa pamamagitan ng sesyon ng pagsasanay. Siyempre pinapaalalahanan ka nitong manatili sa isang malusog na diyeta.
5. Pagganyak para sa susunod na hamon
Tinutulungan ka ng isang personal na coach na makawala sa iyong comfort zone upang magpatuloy sa susunod na hamon. Matapos dumaan sa ilang mga hamon sa palakasan, handa silang hikayatin kang pumunta sa isang mas matinding yugto.
Halimbawa, hihilingin ka nila na itaas ang mas mabibigat na timbang o magsagawa ng paulit-ulit na paggalaw sa mas mataas na dalas.
Dapat ay matigas ito sa una, ngunit ang paggawa nito sa isang tagapagsanay ay nagpapalakas sa iyo. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, sino ang nakakaalam na baka hindi mo asahan na malampasan ang mga hamon na dating itinuturing na mahirap.
x
