Bukod sa aromatherapy, narito ang 5 mga benepisyo ng rosemary na hindi mo alam

Para sa iyo na madalas magluto ng kanluran o istilo ng mga menu ng pagkain kanluranin maaaring madalas gumamit ng rosemary bilang isang pampalasa ng lasa at aroma. Bukod sa pagiging pampalasa, ang halaman na ito ay kilala rin bilang aromatherapy kapag ito ay nakabalot bilang isang mahahalagang langis. Gayunpaman, hindi lamang iyon ang pakinabang ng rosemary. Mausisa? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.

Ang nilalaman ng nutrisyon ng halaman ng rosemary

Ang Rosemary (Rosmarinus officinalis) o mas kilala sa Indonesia bilang rosmarin ay nagmula sa Mediteraneo, Europa. Ang halaman na ito ay hugis tulad ng isang maliit na evergreen na amoy napakahusay at madaling lumaki saanman, hangga't ang hangin ay hindi masyadong malamig o mainit.

Bukod sa direktang paggamit, ang langis ng rosemary ay madalas ding nakabalot bilang isang tsaa, pinatuyong, o mahahalagang langis. Ang Rosemary ay walang naglalaman ng kolesterol, asukal, o sodium, ngunit mayaman sa mga antioxidant at anti-namumula na sangkap na mabuti para sa sirkulasyon ng dugo at sa immune system. Sa 2 gramo ng makinis na tinadtad na sariwang rosemary, mayroong:

• Enerhiya kasing 2 calories
• Pandiyeta hibla hanggang sa 0.2 gramo
• Bitamina C, B bitamina, at iron

Mga pakinabang ng rosemary, isang sobrang maraming nalalaman na halaman

Ang Rosemary ay kilala bilang isang maraming nalalaman na halaman dahil maaari itong magamit bilang pampalasa, mahahalagang langis, o ginawang tsaa sapagkat mayroon itong mga katangian na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng katawan. Narito ang mga pakinabang ng rosemary na bihira mong malaman.

1. Pigilan ang pagkawala ng buhok

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa buhok ay ang pagkawala ng buhok. Nang walang paggamot, ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa pagnipis ng buhok at kahit pagkakalbo. Karaniwang nangyayari ang talamak na pagkawala sa mga taong may androgenetic alopecia, na isang genetiko karamdaman sa mga sex hormone ng isang tao na umaatake sa mga follicle ng buhok, na ginagawang madali para sa kanila na mahulog.

Sinuri ng isang pag-aaral ang bisa ng mahahalagang langis ng rosemary sa 100 kababaihan at kalalakihan na nakaranas ng androgenetic alopecia sa loob ng 6 na buwan. Ipinapakita ng mga resulta na ang langis ng rosemary ay maaaring makatulong na mapalago ang bagong buhok at sa gayon maiwasan ang pagkakalbo.

Pagkatapos, ang iba pang mga pag-aaral na isinagawa sa mga hayop ay nagpakita na ang rosemary ay nakapagpigil sa paggawa ng DHT, isang natural na nagaganap na sangkap na ginawa upang pasiglahin ang pagkawala ng buhok.

2. Bawasan ang stress

Ang pag-uulat mula kay Dr. Ang Ax, isang pag-aaral na isinagawa ng Meikai University, School of Dentistry sa Japan ay nagsasaad na ang aromatherapy na may lavender at rosemary sa loob ng limang minuto ay maaaring mabawasan ang mga antas ng cortisol sa katawan na maaaring maging sanhi ng stress.

3. Pagbutihin ang memorya

Ang International Journal of Nueroscience ay naglathala ng isang pag-aaral sa epekto ng langis ng lavender at lumanghap na langis ng rosemary sa pagganap ng utak. Sa katunayan, ang rosemary ay may pagpapatahimik na epekto sa isipan, nagpapabuti ng kalooban, nagpapabuti ng konsentrasyon at pinapatalas ang memorya.

Kilala rin ang Rosemary na naglalaman ng mga sangkap karnosiko na maaaring labanan ang pinsala sa mga cell ng utak dahil sa mga free radical.

4. Pagbutihin ang pagpapaandar ng atay

Ang Rosemary ay naging mga katangian ng he laptoprotective, katulad ng pagpapanatili ng normal na pagpapaandar ng atay at pag-iwas sa pinsala sa mga organong ito, tulad ng cirrhosis. Ang halaman na ito ay maaaring maprotektahan ang atay sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng produksyon ng apdo at gawing mas makinis ang sistema ng pagtunaw.

5. Potensyal laban sa cancer

Bukod sa pagiging mayaman sa mga antioxidant at anti-namumula na katangian, ang rosemary ay mayroon ding isang aktibong sangkap na tinatawag na carnosol. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Mga Sulat ng Kanser, ang carnosol ay ipinakita bilang isang ahente ng anticancer na maaaring labanan ang mga cell ng kanser, ngunit hindi makapinsala sa iba pang mga malusog na selula.

Sinabi ng 2016 Nutritiens Journal na ang rosemary extract ay ipinakita upang maipakita ang mga katangian ng anticancer na vitro sa:

• Kanser sa suso
• Kanser sa balat
• Kanser sa prosteyt
• Kanser sa dugo
• Kanser sa bituka

Ano ang kailangan mong bigyang pansin kapag gumagamit ng rosemary o mga naprosesong produkto mula sa rosemary

Sa kabila ng masaganang mga benepisyo, ligtas pa ring gamitin ang rosemary sa mababang dosis. Ang sobrang pagkonsumo ng mga rosemary o naprosesong produkto mula sa rosemary ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, kahit na bihira ito, tulad ng:

• Pagsusuka at pagduwal
• Mga seizure
• Coma
• Pulmonary edema (buildup ng likido sa baga)
• Pagkalaglag

Bilang karagdagan, ang paggamit ng rosemary ay maaaring makaapekto sa aktibidad ng maraming gamot, tulad ng mga thinner ng dugo (warfarin, aspirin, clopidogrel), mga gamot na hypertension (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretic na gamot (furosemide), at lithium. Kaya, pinakamahusay na kumunsulta muna sa iyong doktor bago mo gamitin ang rosemary essential oil o iba pang mga produktong batay sa rosemary kung mayroon kang ilang mga kundisyon.