Mabilis na pagbagu-bago ng timbang? ito ang dahilan! & toro; hello malusog

Pamahalaan at mapanatili ang isang perpektong bigat ng katawan ay isang pangarap para sa lahat. Gayunpaman, upang patakbuhin ito ay hindi isang madaling bagay na gawin. Mayroon ding kondisyon sa katawan kung saan nagbabagu-bago ang timbang ng iyong katawan o mabilis na nagbabago ang timbang kahit na sa palagay mo ay wala kang ginagawa. Normal ba ito

Ano ang nangyayari sa katawan?

Kung may ugali kang timbangin ang iyong sarili sa umaga, maaari mong mapansin ang isang pagbabago sa mga numero mula sa nakaraang araw. Minsan, ang mga dahilan para sa pagbabago ng timbang ay agad na halata.

Marahil ay kumain ka ng sobra bago matulog na tumaba ka o dahil sa pag-eehersisyo sanhi ng pagbaba ng iyong sukat. Ngunit may iba pang mga kadahilanan kung ang timbang ay mabilis na nagbabagu-bago mula araw-araw.

Karaniwang pagbagu-bago ng timbang

Sa isang panayam, sinabi ni Dr. Si Kathleen Wyne, isang endocrinologist na sertipikado ng board, ay nagsabi na ang pagbagu-bago ng timbang na hanggang 5 pounds o mga 2.5 kilo ay karaniwan sa araw-araw, ngunit ang bilang na iyon ay maaaring magbago ng hanggang 20 pounds depende sa laki ng katawan ng isang tao.

Mga kadahilanan na sanhi ng biglang pagbagu-bago ng timbang

Bakit nangyayari ang pagbagu-bago ng timbang? At ano ang dahilan? Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nag-aambag sa pagtaas o pagbawas ng bilang sa iyong sukatan.

1. Masyadong maraming paggamit ng asin at karbohidrat

Ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asin at karbohidrat ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili o pagpapanatili ng tubig ng katawan. Nagreresulta ito sa pagtaas ng timbang at babawasan kapag natapos ang pagtunaw ng katawan.

Ang mga pagkaing tulad ng tinapay, pasta, bigas at iba pang mga karbohidrat ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagbagu-bago ng timbang ng katawan hindi dahil sa tumaas na taba sa katawan, ngunit dahil sa tumaas na likido sa katawan.

2. Timbang ng pagkain na natupok

Hindi mahalaga kung gaano karaming mga calorie mula sa pagkain at meryenda ang kinakain mo, lahat ay may sariling timbang. Halimbawa, ang pag-inom ng 200 milimeter ng tubig ay magpapataas ng bigat ng iyong katawan sa parehong halaga. Ganun din sa gulay kapag kumain ka ng salad.

Gayunpaman, ang malusog na pagkain at tubig ay maaaring madaling matunaw ng katawan, kaya't kung ang iyong diyeta ay balanse, ang pagbagu-bago ng timbang ay magaganap din nang mas madalas. Ang mga pagkaing mataas sa karbohidrat, asin, at taba ay mas matagal ang proseso at naipalabas sa dumi.

3. Timbang na nagreresulta mula sa proseso ng pagtunaw ng pagkain

Gumagamit ang iyong katawan ng pagkain at likido para sa hydration at enerhiya. Matapos mong mapangalap ang lahat ng kailangan nito mula sa mapagkukunan, magsisimulang maglabas ng basura ng pagkain ang katawan na ginawang mucus, pawis, ihi at dumi. Maaari itong humantong sa isang bahagyang pagkawala ng timbang sa katawan.

4. Palakasan

Ang paggasta ng enerhiya upang masunog ang caloriya ay maaaring magresulta sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, kung sapat kang hydrated, hindi mo mapapansin kaagad ang pagbaba ng timbang. Ito ay sapagkat ang tubig na iyong iniinom ay pumapalit sa likido na pinakawalan sa pamamagitan ng pawis.

Sa kabilang banda, ang tubig ay hindi naglalaman ng mga calory kaya't hindi ito magiging sanhi ng pagtaas ng timbang sa hinaharap.

5. Mga Gamot

Maraming uri ng gamot ang maaaring maging sanhi ng katawan na mapanatili ang mas maraming tubig, madagdagan ang gana sa pagkain, o baguhin ang metabolismo ng katawan. Kabilang sa mga gamot na sanhi nito

• Insulin
• Thiazolidinediones
• Mga inhibitor ng beta-adrenergic
• Tricyclic antidepressants
• Pumipili ng inhibitor ng serotonin na muling pagkuha
• Lithium

Kung ang gamot na kasalukuyan kang dumaranas ay nadarama na makakaapekto sa iyong timbang sa katawan na mabilis na nagbabagu-bago, kumunsulta sa iyong doktor na nagrereseta ng gamot.

6. Siklo ng panregla

Ang pag-ikot ng panregla ay maaari ding maging sanhi ng pananatili ng katawan ng mas maraming tubig sa ilang mga oras, na humahantong sa pagtaas ng timbang. Mapapansin mo na nakakakuha ka ng kaunting timbang sa unang araw ng iyong tagal ng panahon. Ang normal na timbang ay dapat bumalik pagkatapos magsimula ang regla.

7. Pagkonsumo ng alkohol

Ang alkohol ay hindi naproseso sa parehong paraan tulad ng ibang mga pagkain, kaya't mas tumatagal para maipalabas ito ng katawan. Pinapabagal din ng alkohol ang proseso ng pantunaw ng iba pang mga sangkap, upang ang nilalaman ng tubig sa katawan ay panatilihin.

Dagdag pa, ang alkohol ay naglalaman ng labis na mga caloriyang maaaring hindi mo maaaring isaalang-alang. Magbibigay ka rin ng mas kaunting pansin sa iyong paggamit ng calorie kapag uminom ka ng alkohol.

8. Mga kondisyon sa kalusugan

Mabilis na pagbagu-bago ng timbang dahil sa mga problema sa kalusugan, tulad ng trangkaso o ang resulta ng isang malalang kondisyon ay maaaring mangyari.

Samantala, ang mga kondisyon tulad ng teroydeo, sindrom cushing, at polycystic ovary syndrome ay maaaring maging sanhi ng hindi inaasahang pagtaas ng timbang. Ang diabetes at Crohn's disease ay madalas na nauugnay sa hindi inaasahang pagbaba ng timbang.

Kung nakakaranas ka ng mga hindi pangkaraniwang sintomas o nasuri sa mga sakit na ito, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.

x