Sakit sa likod: sintomas, sanhi, gamot, atbp. • hello malusog

Kahulugan

Ano ang sakit sa likod?

Ang sakit sa likod ay sakit na lumilitaw sa mas mababang lugar ng likod, upang maging tumpak sa itaas ng tailbone (linya ng pigi) at sa ibaba malapit sa mga tadyang.

Sa gamot, ang sakit sa likod ay mas tumpak na tinukoy bilang mas mababang sakit sa likod mababang sakit sa likod.

Ang likod ng katawan (likod) ay binubuo ng gulugod na sinusuportahan ng mga disc, suumsum, nerve fibers, sa mga kalamnan at ligament. Tumutulong ang kalamnan ng tiyan na suportahan ang gulugod.

Ang trauma na nangyayari saanman sa lugar ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod (mas mababang likod).

Ang mababang sakit sa likod ay maaaring maging matinding sakit (biglang lilitaw at mabilis na mawala) o talamak na sakit (lumitaw nang unti-unting at pinahaba).

Gaano kadalas ang sakit sa likod?

Ang sakit sa ibabang buko ay isang karaniwang reklamo. Halos lahat ay nakaranas ng kondisyong ito kahit isang beses sa kanilang buhay.

Maaari mong limitahan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit na ito sa pamamagitan ng pagbawas ng mga kadahilanan ng pag-trigger. Mangyaring kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga palatandaan at sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng sakit sa likod?

Ang mga sintomas ng mababang sakit sa likod ay kadalasang lumilitaw kapag ang iyong mas mababang likod ay nasugatan o na-trauma. Ang ilan sa mga tipikal na palatandaan ng kondisyong ito ay kinabibilangan ng:

• Nasusunog o mainit na sensasyon sa likod ng baywang
• Nangingiting pakiramdam
• Mahinahon o matalas na sakit na sanhi na hindi ka makagalaw

Nakasalalay sa sanhi, maaari kang makaranas ng sakit sa iyong mga binti, balakang, o paa. Bilang karagdagan, ang iyong mga binti ay maaaring pakiramdam mas mahina, na ginagawang mahirap upang tumayo.

Ang mga sintomas ng sakit sa likod ay karaniwang nawala pagkatapos ng ilang araw o linggo ng paggamot. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang sakit ng higit sa tatlong buwan, masasabing ito ay isang talamak na sakit sa likod at nangangailangan ng karagdagang paggaling.

Maaaring may iba pang mga sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa mga palatandaan, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang mga palatandaan at sintomas na nakalista sa itaas, o may anumang mga katanungan o alalahanin mangyaring kumunsulta sa iyong doktor. Ang katayuan at mga kundisyon ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao.

Kung pagkatapos ng 48-72 na oras ng sakit sa likod ay hindi humupa, dapat kang pumunta sa doktor. Palaging talakayin sa iyong doktor ang tungkol sa pinakamahusay na pamamaraan ng diagnosis, paggamot at paggamot para sa iyo.

Sanhi

Ano ang sanhi ng sakit sa likod?

Ang isang matapang na suntok sa ibabang likod dahil sa trauma o pinsala ay maaaring maging sanhi ng sakit na tumatagal ng 1 hanggang 7 araw. Sa katunayan, ang sakit na ito ay maaaring maging talamak at magtatagal, mga 3 buwan.

Ang mga sanhi ng sakit sa likod ay:

• Ang biglaang paggalaw ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod sa likod
• Mataba
• Masamang pustura
• Kahinaan ng kalamnan at sakit ng tiyan
• Sobrang upo
• Sinusubukang kumuha ng isang bagay
• Ang kondisyong ito ay maaari ring mangyari sa iba pang mga sakit, tulad ng:
• Pinsala sa kalamnan

Kapag gumagawa ng labis na aktibidad, ang mga kalamnan at ligament sa paligid ng baywang ay maaaring umunat at mapunit pa. Kapag mayroon kang pinsala sa kalamnan, maaari mong maramdaman ang iyong likod kung saan ito ay naging matigas at mayroong kalamnan spasm, na nagiging sanhi ng mas mababang sakit sa likod.

Narito ang iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng sakit sa likod:

Pinched nerve

Tandaan na ang mga ugat sa likod ay mas madaling kapitan ng pinsala. Dapat kang maging mas maingat dahil sa panganib na mapunit ang labas ng nerbiyos, at ang sakit sa likod ay tumataas sa pagtanda.

Ano ang mas masahol na maaaring mangyari kapag ang disc sa kartilago ay nagtulak laban sa spinal cord, na nagdudulot ng sakit sa likod na tumatagal ng higit sa 72 oras.

Paliit ng gulugod

Spen stenosis o maaari rin itong tukuyin bilang isang paliit ng gulugod ay isang kundisyon kapag masikip ang gulugod. Ang presyon sa utak ng galugod at mga nakapaligid na nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng pamamanhid, pulikat, at sakit sa likod.

Hindi normal na gulugod

Hindi normal na gulugod o abnormal na kurbada ng gulugod ng maraming uri tulad ng scoliosis, kyphosis, o lordosis. Ang hindi pangkaraniwang kurba ng gulugod na ito ay maaaring maglagay ng presyon sa mga kalamnan, litid, ligament at maging sanhi ng sakit sa likod.

Artritis

Ang pamamaga ng pelvic joint area ay karaniwang nagsisimula sa isang maliit na luha. Mula sa pinsala na ito sa sanhi ng sakit, kinakailangan ng isang proseso ng paglilipat ng mga buto na paulit-ulit na nangyayari.

Ang tuluy-tuloy na labis na presyon ay nagiging sanhi ng paggalaw ng bahagya ng mga kasukasuan at ito ang huli na sanhi ng sakit sa likod at paninigas.

Bilang karagdagan, ang sakit sa likod ay maaari ding sanhi ng fibromyalgia at ilang malubhang (ngunit bihirang) mga sakit tulad ng cancer, sakit sa bato, o sakit sa dugo.

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng aking peligro na magkaroon ng sakit sa likod?

Kahit sino ay maaaring makaranas ng sakit sa likod sa likod. Kahit na ang mga bata at kabataan ay maaaring maranasan ito.

Ang ilang mga bagay na maaaring dagdagan ang panganib ng mababang sakit sa likod, ulat ng WebMD, ay:

• Sobrang timbang
• Bihirang mag-ehersisyo
• Madalas na pag-angat ng mabibigat na timbang

Ayon sa istatistika, ang mga taong may mga problemang sikolohikal tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa ay nasa mataas na peligro na magkaroon ng sakit sa likod, bagaman hindi alam ang eksaktong sanhi at link.

Mga Gamot at Gamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Ano ang mga pagpipilian sa paggamot para sa sakit sa likod?

Ang paggamot ng sakit sa mababang likod ay nakasalalay sa sanhi at kung gaano katagal ang sakit. Kung ang sakit ay sanhi ng pinsala, inirerekumenda ng doktor ang mga malamig na compress.

Ang mga gamot na laban sa pamamaga (NSAIDs) ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit. Ang mas matinding sakit ay maaaring kailanganin na gamutin ng mas malakas na mga gamot na naglalaman ng opium para sa panandaliang paggamit. Para sa mga sintomas ng spasms ng kalamnan, magrereseta ang doktor ng gamot na nakakarelaks ng kalamnan.

Gayunpaman, lahat ng mga gamot ay may potensyal na maging sanhi ng mga epekto. Ang mga gamot na anti-namumula ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, ulser, rashes, at mga problema sa atay at bato. Ang mga relaxant sa kalamnan ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, pagkahilo, o pantal.

Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang mga pamamaraan ng physiotherapy upang makatulong na mabawasan ang sakit. Ang pamamaraang ito ay mas epektibo para sa mga pasyente na may talamak na sakit sa lumbar, ang kondisyon ng pasyente ay maaaring mapabuti salamat sa mga ehersisyo para sa ibabang likod at tiyan.

Anong mga pagsubok ang ginagawa para sa sakit sa likod?

Ang iyong doktor ay gagawa ng isang diagnosis sa pamamagitan ng pagkuha ng isang medikal na kasaysayan at klinikal na pagsusuri. Maaaring gawin ang isang X-ray o MRI kung kinakailangan ng mas malinaw na mga imahe ng mga buto, nerbiyos, disc, o iba pang mga lugar.

Bilang karagdagan, ang doktor ay maaari ring gumawa ng pagsusuri sa dugo upang malaman kung ang sakit sa likod ay sanhi ng isa pang sakit na may parehong sintomas.

Mga remedyo sa bahay

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay upang gamutin ang sakit sa likod?

Ang ilan sa mga pagbabago sa pamumuhay at mga remedyo sa bahay na makakatulong sa iyo na harapin ang sakit sa likod ay:

• Kumuha ng gamot nang regular, ayon sa reseta ng doktor
• Mawalan ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang
• Magandang ideya na gumawa ng mga lumalawak na ehersisyo upang palakasin ang iyong baywang araw-araw
• Panatilihin ang wastong pustura kapag nakaupo, naglalakad, o nakakataas ng timbang
• I-compress ang likod ng namamagang likod ng isang malamig o mainit na tuwalya

Gayunpaman, tandaan na ang paggamot na ginagawa mo sa iyong sarili sa bahay ay kailangang isaalang-alang muli.

Kung sa loob ng 72 oras pagkatapos ng sakit sa likod ay hindi nagbabago, dapat kang agad na makipagkita at kumunsulta sa doktor.

Pagkatapos, maaari mo ring subukan ang tamang posisyon sa pagtulog upang makitungo sa mas mababang sakit sa likod, tulad ng:

Pantayin ang posisyon sa isang unan na itaguyod ang iyong tuhod

Ang paghiga sa iyong likod gamit ang iyong likod na tuwid sa kutson ay itinuturing na pinakamahusay na posisyon sa pagtulog para sa kalusugan sa likod.

Maaari kang maglagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong mga tuhod para sa karagdagang suporta upang ang iyong katawan ay antas mula ulo hanggang paa.

Nakahiga ng posisyon sa pamamagitan ng pagkakasandal at pagkahiga

Ang posisyon na ito ay ginanap nang eksakto na parang nakaupo ka sa isang upuan na may backrest.

Ang pagtulog sa isang nakahiga na posisyon ay maaaring makinabang sa mga taong may sakit sa likod, lalo na sa mga taong may isthmic spondylolisthesis .

Kulutin tulad ng isang sanggol

Ang posisyon na ito ay hindi lamang mabuti para sa mga taong nagdurusa sa sakit sa likod at para din sa mga taong nagdurusa mula sa isang pinched nerve. Sa ganitong posisyon binubuksan ng katawan ang puwang para sa mga kasukasuan sa pagitan ng vertebrae.

Sa iyong tagiliran na may unan sa pagitan ng iyong mga tuhod

Para sa mga taong may sakit sa likod, ang posisyon na ito ay maaaring siksikin ang baywang at hilahin ang gulugod sa posisyon.

Gayunpaman, maaari mo pa ring gamitin ang isang posisyon sa pagtulog sa gilid sa pamamagitan ng pagtakip ng isang unan o bolster sa pagitan ng iyong mga tuhod.

Panatilihin ng mga unan ang iyong balakang, pelvis at gulugod sa isang mas mahusay na posisyon.

Nakaharap pababa

Ang pagtulog sa iyong tiyan sa iyong tiyan ay karaniwang hindi mabuti para sa sakit sa likod o sakit sa likod. Ito ay sapagkat tataas ang presyon sa leeg.

Maaari kang mag-outsmart sa pamamagitan ng paglalagay ng isang unan sa iyong tiyan upang mapabuti ang pagkakahanay ng gulugod.

Pag-iwas

Ano ang mga pag-iingat na ginawa para sa sakit sa likod?

Maraming magagawa upang maiwasan ang sakit sa likod. Hindi lamang iyon, kung regular ka ring nagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iingat, malamang na mai-minimize mo ang mga sintomas ng matinding sakit sa likod.

Ang ilang pag-iingat na maaaring gawin:

• Sanayin ang mga kalamnan sa tiyan at likod ng baywang
• Mawalan ng timbang kung ikaw ay napakataba
• Mag-ingat sa pag-aangat ng mabibigat na mga item
• Panatilihin at sanayin ang tamang pustura
• Matulog sa isang solidong ibabaw
• Iwasang magsuot ng matataas na sapatos

Ang isang mahusay na ehersisyo bilang isang paraan ng pag-iwas sa sakit sa likod ay ang yoga.

Sinipi mula sa Webmd.com, ang mga taong sumusunod sa yoga sa loob ng 12 linggo ay mas malamang na magkaroon ng mga sintomas ng sakit sa likod. Pagkatapos, tiyakin din na ang magtuturo na nagtuturo sa yoga ay may karanasan sa pagharap sa sakit sa likod.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.

Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot