Lemon water at luya upang mabawasan ang taba ng tiyan, epektibo ba ito o isang panloloko?

Bukod sa hindi magandang tingnan sa mata, ang isang distansya ng tiyan ay nagdadala din ng maraming peligro ng malubhang mga problemang pangkalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao ang aktibong naghahanap ng mga paraan upang matanggal ang tumpok ng taba ng tiyan. Ang isang solusyon ng lemon at luya na tubig ay naging isang namamana na resipe para sa pagbawas ng taba ng tiyan. Gayunpaman, gumagana ba talaga ang pamamaraang ito o isang bulong lamang mula sa mga kapitbahay?

Bakit ang butas ng tiyan?

Ang isang distansya ng tiyan ay nangyayari kapag ang labis na taba ay naipon sa lugar ng tiyan at sa paligid ng baywang. Ang akumulasyon na ito ng fat fat ay maaaring sanhi ng diet na mataas sa carbohydrates, kolesterol, at fat, isang pagtaas sa stress hormone cortisol, sa kawalan ng ehersisyo. Ang isang distended na tiyan ay maaari ring ma-trigger ng labis na pag-inom ng alkohol, kaya't hindi nakakagulat na madalas itong tinukoy bilang tiyan ng beer o beer tiyan.

Ipinahayag ang mga pakinabang ng lemon at luya para sa kalusugan

Ang lemon ay malawakang ginagamit bilang natural na sangkap ng pagbawas ng timbang dahil pinaniniwalaan na makakatulong itong madagdagan ang metabolismo ng katawan. Ang mas mabilis na paggana ng iyong metabolismo, mas mabilis at mas maraming nakaimbak na taba ang nasunog.

Bilang karagdagan, ang lemon ay may likas na mga katangian ng diuretiko na makakatulong sa paglilinis ng mga bituka ng natirang pagkain na nagpapalitaw ng paninigas ng dumi. Sa lohikal, mas tumitigas ang mga natirang natipon sa mga bituka, mas maraming timbang ang nakuha mo.

Ang isa pang teorya ay ang mga limon ay isang napakababang mapagkukunan ng calorie na pagkain upang hindi sila humantong sa pagtaas ng timbang, dahil ang kanilang mga acidic na katangian ay nakakatulong na mabawasan ang gutom.

Ganun din sa luya. Ang isang artikulo sa British Journal of Nutrisyon ay nag-uulat na ang luya ay maaaring makontrol ang antas ng asukal sa dugo at kolesterol, pati na rin ang pagsunog ng taba, sa gayon ay makakatulong na mabawasan ang gana sa pagkain. Sinabi ni Dr. Si Len Kravitz sa artikulong Biological at Pharmaceutical Bulletin ay nagsasaad na ang luya ay maaaring sugpuin ang paggawa ng hormon cortisol.

Paano gumawa ng isang sabaw ng lemon water at luya

• Maghanda ng isang maliit na kasirola at magpainit ng 4 na tasa ng tubig o tikman.
• Kumuha ng isang sariwang lemon, linisin ito, at gupitin ang lemon sa mga piraso.
• Kumuha ng isang segment ng luya, linisin ito, at gupitin ito sa maraming piraso. Maaari mo ring gamitin ang ground luya.
• Maglagay ng ilang piraso ng luya na ugat o 1 kutsarang ground luya sa isang kasirola na puno ng tubig.
• Pagkatapos ay magdagdag ng 1 hanggang 2 mga hiwa ng lemon.
• Hayaan itong pakuluan at pagkatapos ay ibuhos ito sa isang baso.

Maaari kang magdagdag ng isang kutsara ng pulot kung nais mo ang lemon juice at luya na tikman ang mas matamis sa iyong dila.

Kung gayon, totoo bang ang isang solusyon ng lemon water at luya ay mabisa sa pagbawas ng isang distansya ng tiyan?

Ang pag-ubos ng sapat na tubig ay nagpapalitaw sa katawan upang masunog ang taba ng mas mahusay. Bilang karagdagan, ang lemon water ay maaaring mag-flush ng mga lason sa katawan. Ngunit kapag may halong luya, epektibo ba talaga ito sa pagbawas ng distansya ng tiyan?

Ang sagot ay hindi pa rin malinaw. Pag-uulat mula sa Sarili, Alissa Rumsey, R.D., isang tagapagsalita para sa Academy of Nutritions and Dietetics, magbigay ng ilan sa kanyang mga pananaw tungkol sa bagay na ito. "Ang lemon na natunaw sa mainit na tubig ay talagang hindi sanhi ng pagbawas ng timbang," aniya.

Ang pahayag ni Rumsey ay sinusuportahan din ni Anna Z. Feldman, M.D., Isang endocrinologist sa Joslin Diabetes Center, iniulat mula sa Kalusugan ng Kababaihan. Inihayag ni Feldman na ang lemon ay hindi tunay na may direktang epekto sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi maikakaila na ang nilalaman nito ay mabuti para sa ating mga katawan.

Kahit na, ang lemon ay pinayaman ng bitamina C na maaaring dagdagan ang tibay. Magdagdag ng luya sa isang solusyon sa lemon juice siguro maaaring mapabilis ang pagbawas ng timbang. Ang luya ay isang stimulant na may epekto tulad ng caffeine. Ang kumbinasyon ng stimulant effects ng luya at ang stamina boosting effects ng lemon ay maaaring mapalakas ang iyong lakas at sigasig para sa ehersisyo. Ito ang tunay na makakatulong sa iyo na magsunog ng calorie at fat fat para sa isang patag na tiyan.

Sa madaling salita, ang pag-inom lamang ng isang solusyon ng lemon at luya na tubig tuwing umaga ay hindi kinakailangang magpapalaki ng iyong tiyan. Walang solong halaman o gamot na maaaring agad na gumana nang mag-isa upang mabawasan ang isang distansya ng tiyan. Kailangan mo pa ring gumawa ng iba pang mga pagsisikap upang maganap ito, lalo sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at isang balanseng diyeta.

Kung hindi mo balansehin ito sa pisikal na aktibidad at isang malusog na diyeta, ang mga benepisyo ng lemon at luya na tubig upang makatulong na mabawasan ang isang distended na tiyan ay magiging walang kabuluhan.

x