6 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng malamig na panahon

Kapag malamig sa labas, ang unang bagay na sigurado kang gawin ay magtago sa ilalim ng isang kumot habang sinamahan ng isang mainit na tasa ng tsaa. Ang malamig na panahon ay madalas na nanganginig at hindi komportable ang katawan. Sa katunayan, ang mga taong may mababang immune system ay kadalasang mas madaling magkakasakit dahil hindi nila matiis ang malamig na hangin.

Gayunpaman, ang malamig na panahon ay hindi kasing sama ng akala mo, alam mo! Talagang isiniwalat ng mga eksperto sa kalusugan na ang malamig na panahon ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Kahit ano, ha? Alamin sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagsusuri.

Mga benepisyo sa kalusugan ng malamig na panahon

Ang malamig na panahon ay hindi laging masama para sa kalusugan, alam mo. Narito ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng malamig na panahon, kabilang ang:

1. Masunog ang mas maraming calorie

Maaari mong isipin na ang pag-eehersisyo sa mainit na araw ay masunog ang mas maraming calorie kaysa sa nag-eehersisyo ka sa taglamig. Sa katunayan, ang katotohanan ay kabaligtaran lamang.

Pinatunayan ito ng isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical Investigation noong 2012. Ang mga eksperto ay kasangkot sa 6 malusog na kalalakihan at sinukat ang kanilang metabolismo sa panahon ng malamig na panahon, ngunit hindi nanginginig.

Pagkatapos, nalaman ng mga eksperto na ang metabolismo ng katawan ng kalalakihan ay nagdaragdag ng hanggang sa 80 porsyento kapag malamig ang panahon. Ang katawan na nahantad sa malamig na hangin ay talagang nagsusunog ng mas maraming kayumanggi taba sa katawan.

Ang paliwanag ay ito. Ang aming katawan ay binubuo ng dalawang uri ng fat, namely white fat at brown fat (kayumanggi taba). Ang puting taba ay responsable sa pag-iimbak ng mga reserba ng enerhiya, habang ang brown fat ay responsable para sa pagsunog ng calories upang makabuo ng init.

Kapag nasa malamig na temperatura, mas gumagana ang iyong katawan upang mapanatili ang iyong pangunahing temperatura ng katawan. Ang lansihin, inuutos ng katawan ang kayumanggi na taba upang magsunog ng mas maraming caloriyo upang maiwasan ang lamig. Iyon ang dahilan kung bakit, makakaramdam ka ng pampainit at hindi gaanong panginginig sa malamig na panahon.

2. Pagbawas ng sakit sa kalamnan

Kapag ang binti ay namamaga o namamagang sa mga kalamnan, maaari mong agad na ilapat ang ice pack upang maibsan ang mga sintomas. Sa gayon, kung paano gumagana ang malamig na pag-compress ay kung ano ang nagpapatunay na ang malamig na temperatura ay maaaring makatulong na harapin ang pamamaga at sakit ng kalamnan.

Kapag nahantad sa malamig na hangin, ang mga lumalawak na mga daluyan ng dugo ay mas nakakarelaks at kalmado. Bilang isang resulta, ang sakit dahil sa namamaga ng mga paa o kalamnan ng kalamnan ay unti-unting mababawi pagkatapos mailapat ang ice pack.

Kinumpirma din ito ng isang pag-aaral na natagpuan na ang mga atleta na nakatanggap ng malamig na therapy (cryotherapy) ay mas mabilis na mabawi at masigla kaysa sa mga atleta na tumanggap ng mainit na therapy.

3. Ginagawang malusog at nagliliwanag ang balat

Karaniwan, makakaranas ka ng tuyo at naninigas na balat kung mahantad ka sa lamig nang masyadong mahaba. Ngunit huwag magkamali, ang malamig na panahon ay maaaring gawing malusog at nagliliwanag ang iyong balat, alam mo.

Ang malamig na panahon ay kumikilos bilang isang astringent na maaaring higpitan ang mga pores ng balat. Bilang karagdagan, ang malamig na temperatura ay maaari ring makatulong na pabagalin ang paggawa ng natural na langis o sebum upang ang iyong balat ay mas mamula at maiwasan ang acne.

4. Maiiwasan ang mga sakit na dulot ng mga lamok

Isa sa mga kalamangan ng pagkakaroon ng malamig na panahon ay maiiwasan nito ang maraming sakit na dulot ng lamok, halimbawa ng dengue fever at Zika virus. Ang temperatura ay masyadong malamig, na kung saan ay mas mababa sa 10 degree Celsius, karaniwang ginagamit ng mga lamok na Aedes at Culex para sa pagtulog sa taglamig at hindi aktibong umatake sa mga tao.

Nangangahulugan ito na may posibilidad kang maging mas malamang na makagat ng mga lamok sa panahon ng malamig na panahon. Sa ganoong paraan, makahinga ka nang kaunti ng anino ng peligro ng dengue fever kung malamig ang panahon.

5. Gawing mabilis ang pagtulog

Kapag nagkakaproblema ka sa pagtulog o pagkakaroon ng hindi pagkakatulog, subukang itakda ang temperatura ng iyong silid na mas mababa. Matutulungan ka ng malamig na hangin na matulog nang mas mabilis, alam mo.

Ang iyong pangunahing temperatura ay natural na babagsak kapag sinimulan mong ipikit ang iyong mga mata at subukang matulog. Ang isang dalubhasa sa kalusugan at tagapagtatag ng Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, ay isiniwalat na ang prosesong ito ay mas mabilis na nangyayari kapag malamig ang panahon sa labas. Sa katunayan, ang pagbaba ng temperatura na ito ay karaniwang tumatagal ng hanggang 2 oras kapag mainit ang panahon.

Sa gayon, gumagana ito sa parehong paraan tulad ng kapag ayusin mo ang temperatura ng air conditioner sa silid. Mas malamig ang temperatura sa silid, mas komportable ang kapaligiran at mabilis kang matutulog.

Gayundin sa iyong katawan. Kung mas mabilis ang pagbawas ng iyong pangunahing temperatura dahil sa pagkakalantad sa malamig na hangin, mas mabilis kang maaantok at makatulog.

6. Naging mas malinaw ang isip

Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang mga manggagawa sa opisina na nagtatrabaho sa isang malamig na silid ay mas mahusay na makukumpleto ang kanilang trabaho, kumpara sa mga manggagawa na nagtatrabaho sa isang mainit na silid.

Nagtalo ang mga eksperto na ang pagpapaandar ng utak ng isang tao ay kinokontrol ng mga antas ng glucose, aka asukal sa dugo. Bukod sa naiimpluwensyahan ng pagkain, ang mga antas ng asukal sa dugo sa katawan ay naiimpluwensyahan din ng iyong sariling temperatura sa pangunahing katawan.

Ang paliwanag ay ito, kapag ang panahon ay mainit sa labas, ang katawan ay gagamit ng mas maraming glucose upang babaan ang temperatura ng katawan. Bilang isang resulta, ang katawan ay talagang kulang sa paggamit ng glucose at pinapawisan ka, nahihilo, at hindi nakatuon.

Sa kabaligtaran, kapag malamig sa labas, ang iyong katawan ay nag-iimbak ng mas maraming glucose. Dahil hindi gaanong glucose ang ginagamit, hindi magpapawis ang iyong katawan.

Sa parehong oras, ang iyong utak ay mahusay na gumana upang ang isip ay maging mas malinaw at mas nakatuon. Bilang isang resulta, magkakaroon ng mas maraming bagong inspirasyon kapag malamig sa labas.