Paano taasan ang asukal sa dugo kapag naghihirap mula sa hypoglycemia

Ang isang tao na nagpapakita ng mga palatandaan ng mababang antas ng asukal sa dugo, na kilala rin bilang hypoglycemia, ay kailangang malaman kung paano mabilis na mapataas ang mga antas ng asukal sa dugo. Lalo na para sa iyo na nakakaranas ng paulit-ulit na hypoglycemia (reaktibo hypoglycemia). Ang dahilan dito, ang hypoglycemia ay maaaring maging sanhi ng nagbabanta sa buhay na mga epekto sa kalusugan na nangangailangan ng emerhensiyang paggamot. Paano mabilis na mapataas ang asukal sa dugo? Mayroon bang mga pagkain na nagpapalakas ng asukal sa dugo na dapat ubusin?

Paano taasan ang asukal sa dugo kapag naghihirap mula sa hypoglycemia

Ang hypoglycemia ay isang kondisyon kung ang mga antas ng asukal sa dugo ng isang tao ay mas mababa sa normal na asukal sa dugo. Ang kundisyong ito ay hindi isang sakit na nag-iisa, ngunit maaaring ito ay isang palatandaan ng iba pang mga problema sa kalusugan na mayroon ka.

Ayon sa American Diabetes Association, ang hypoglycemia ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng diet, ang impluwensya ng ilang mga gamot at kundisyon, at ehersisyo. Bilang karagdagan, ang mga problemang ito sa kalusugan ay maaari ding mangyari dahil sa mga epekto ng insulin therapy.

Ang isang tao na mayroong hypoglycemia ay karaniwang nararamdaman ng pananakit ng ulo, panginginig, pagduwal, panghihina, at pagkabalisa.

Kung ikaw o ang isang taong pinakamalapit sa iyo ay may biglaang pagsisimula ng mga sintomas ng hypoglycemia, ang unang inirekumendang paraan upang itaas ang asukal sa dugo ay agad na ubusin ang mga pagkain o inumin na naglalaman ng matataas na karbohidrat, matamis na pagkain, o pagkain na maaaring dagdagan ang asukal sa dugo.

Pinayuhan ka ring kumain ng mga pagkain na may mataas na glycemic index tulad ng puting tinapay, puting bigas, o mga siryal. Kadalasan ang mga sintomas ay babawasan pagkatapos ng 10-20 minuto.

Iba't ibang mga pagkain upang itaas ang mababang asukal sa dugo

Sa prinsipyo, ang mga sa iyo na mayroong hypoglycemia ay dapat kumain ng maliit, madalas na pagkain at magdagdag ng meryenda bilang karagdagan sa pangunahing pagkain. Narito ang ilang mga pagkaing nagpapalakas ng asukal sa dugo na maaaring mapili:

1. Buong tinapay na trigo na may peanut butter

Ang buong tinapay na trigo ay may mababang index ng glycemic. Samantala, ang peanut butter ay naglalaman ng protina at taba.

Ang pagsasama-sama ng mga pagkaing buong butil na may protina at taba ay mananatiling matatag ang iyong asukal sa dugo sa mas mahabang oras sa gayon maiiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas na maaaring mangyari.

2. Prutas at keso

Ang prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla na maaaring makapagpabagal ng pagsipsip ng glucose sa daluyan ng dugo. Ang ilang mga prutas ay naglalaman ng medyo mataas na carbohydrates.

Ang ilang mga prutas na ligtas na inumin para sa mga taong may mababang antas ng asukal sa dugo ay may kasamang mga mansanas, peras, at mga dalandan. Ang pagdaragdag ng protina at taba na matatagpuan sa isang slice ng keso sa iyong piraso ng prutas ay maaaring maging isang paraan upang itaas ang iyong antas ng asukal sa dugo na mababa.

3. Mga Nuts

Ang mga nut ay isang mahusay na meryenda para sa mga taong hypoglycemic. Naglalaman ang mga nut ng isang bilang ng mga sangkap na maaaring makapagpabagal ng pagsipsip ng glucose. Ang meryenda na ito ay mayaman sa protina at taba, na maaaring makapagpabagal ng pagsipsip ng glucose sa katawan. Subukang magdala ng mga mani bilang isang kinakailangang meryenda sa iyong bag.

4. Yogurt na may prutas

Kumain ng yogurt na walang asukal (karaniwang iyon payak, hindi panlasa). Sa paghahalo ng mga hiwa ng prutas, tulad ng mga mangga, saging, at strawberry, ang mga pagkaing pampagana ng asukal sa dugo na ito ay magiging mas masarap at mayaman sa hibla.

Ang timpla ng dalawa ay magbubunga ng mga karbohidrat at protina bilang mapagkukunan ng enerhiya. Ang taba at hibla na nilalaman dito ay may gampanan din sa pagbagal ng metabolismo ng glucose.

Ang isang tao na nakakaranas ng mga antas ng asukal na mas mababa sa normal ay inirerekumenda na kumain tuwing 3 oras at sundin ang sumusunod na diyeta upang mapanatili ang antas ng asukal sa dugo sa kanyang katawan na matatag.

Kadalasan ang iskedyul ng pagkain upang gamutin ang hypoglycemia na inilalapat ay:

• Kumain kaagad pagkatapos magising
• Meryenda bago tanghalian
• Tanghalian
• Hapon na meryenda
• Hapunan
• Meryenda bago matulog

Maaari mo bang itaas ang mababang asukal sa dugo nang walang pagkain?

Bilang karagdagan sa ilang mga pagkain, ang pag-ubos ng mga glucose gel at tablet ay maaari ding maging isang paraan upang itaas ang mababang antas ng asukal sa dugo. Kapwa epektibo ang pagtaas ng asukal sa dugo nang mabilis at maaaring makuha nang hindi gumagamit ng reseta ng doktor. Tiyaking nabasa mo nang maingat ang mga tagubilin. Ang parehong glucose gel at tablets ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong madalas makaranas ng hypoglycemia nang maraming beses. Ang paggamot sa glukagon ay maaari ding isang paraan upang itaas ang asukal sa dugo. Ang Glucagon ay isang hormon na nagpapasigla sa atay upang palabasin ang glucose sa daluyan ng dugo. Gayunpaman, upang makuha ang paggamot na ito, kailangan mo munang kumunsulta sa doktor dahil maaari lamang itong makuha sa pamamagitan ng reseta. Magagamit ang gamot na glukagon sa isang bilang ng mga kit na binubuo ng isang karayom ​​at glucagon. Karaniwang isinasagawa ang paggamot ng glukagon kapag ang hypoglycemia ay naging sanhi ng pagkawala ng malay. Ang ibang mga tao, tulad ng pamilya o mga kaibigan na malapit sa iyo, ay makakatulong sa pag-iniksyon ng glucagon sa iyong mga braso, hita, o pigi. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng matinding hypoglycemia na hindi ka namamalayan, maaaring kailanganin mo ng tulong pang-emergency mula sa mga nasa paligid mo. Samakatuwid, tiyaking tanungin ang iyong doktor kung kailan at paano gamitin ang mga suplay ng glucagon. Tiyaking sasabihin mo rin sa pamilya at mga kaibigan kung paano ito gamitin at kung paano makilala ang mga emerhensiyang hypoglycemic.

x