Talaan ng mga Nilalaman:
Ang masakit na mainit na panahon ay naging pang-araw-araw na pagkain para sa mga taong naninirahan sa mga tropikal na bansa tulad ng Indonesia. Ngunit bukod sa ginagawa ang balat na pinipigilan at nasusunog, masyadong mahaba ang pisikal na aktibidad sa labas ng silid kapag ang mga sinag ng araw ay mabangis na maaaring dagdagan ang panganib ng heat stroke, aka heat stroke. Ang heat stroke ay isang emerhensiyang medikal, hindi lamang ang sobrang pag-init. Kung hindi agad magamot, ang heat stroke ay maaaring humantong sa pinsala sa utak at iba pang mga organo sa katawan, maging ang pagkamatay. Suriin ang artikulong ito upang malaman kung paano maiiwasan ang heat stroke sa mainit na panahon.
Pangkalahatang-ideya ng heat stroke
Ang heat stroke ay isang kondisyon kung saan ang temperatura ng iyong katawan ay tumataas nang matalim at bigla at mabilis, ngunit ang iyong katawan ay wala o walang sapat na oras upang lumamig. Bilang isang resulta, pakiramdam mo ay napakainit, hindi lamang mula sa labas ng iyong katawan kundi pati na rin mula sa loob.
Karaniwang nangyayari ang heat stroke kapag ang isang tao ay tumanggap ng pagkakalantad sa mainit na temperatura mula sa nakapaligid na kapaligiran sa labas ng mga limitasyon ng pagpapaubaya ng kanyang katawan, halimbawa kapag ang panahon ay hindi pangkaraniwang mainit. Ang heat stroke ay maaari ring ma-trigger ng pagkapagod dahil sa sobrang lakas na pisikal na aktibidad na maaaring itaas ang temperatura ng katawan, tulad ng pag-eehersisyo sa araw sa loob ng mahabang panahon.
Mga palatandaan at sintomas heat stroke , kabilang ang:
- Mataas na lagnat (40º C) o higit pa
- Malakas na pawis
- Sakit ng ulo, sakit ng ulo, gulo ng ulo, pagkahilo
- Pula at tuyong balat
- Mabagal na rate ng tugon
- Mabilis ang pintig ng puso; biglang spike ng pulso
- Ang mga pagbabago sa pag-uugali tulad ng pagkalito, pagkalito, pagkamayamutin, at pagkabalisa
- Nakakasuka ng suka
- Mabilis na hininga
- Mga seizure
- Pagkahilo (pagkawala ng malay), bilang unang pag-sign sa isang advanced na may sapat na gulang
Mga tip sa pag-iwas sa heat stroke kapag mainit ito
Talaga, ang heat stroke ay isang mahuhulaan at maiiwasang kondisyon. Sundin ang mga hakbang na ito upang maiwasan ang heatstroke sa mainit na panahon.
- Magsuot ng maluwag, kulay na ilaw, magaan na damit. Ang pagsusuot ng makapal, masikip na damit sa mainit na panahon ay hindi papayagang gumalaw nang maayos ang iyong katawan.
- Magsuot ng pangontra sa araw. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa sunog ng araw, ang paggamit ng sunscreen ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na lumamig. Ilapat nang pantay-pantay ang sunscreen sa lugar na pinaka-nakalantad sa araw bawat 2 oras, o mas madalas kung lumangoy ka o pawis nang husto. Maaari kang pumili ng isang sunscreen na naglalaman ng SPF 50.
- Uminom ng maraming likido. Kung kinakailangan kang gumawa ng masipag na mga aktibidad sa mainit na panahon, punan ang iyong pag-inom ng likido ng maraming pag-inom at madalas na pahinga sa mga cool na lugar tulad ng sa isang naka-air condition na silid. Ang pananatiling hydrated ay makakatulong sa iyong katawan na mapanatili ang isang normal na temperatura ng katawan. Ang dahilan dito, ang lahat ng mga problemang pangkalusugan na nauugnay sa mainit na panahon ay maaaring sanhi ng kawalan ng asin sa katawan. Maaari ka ring manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang inuming sports na mayaman sa electrolyte sa mga araw ng matinding araw at mainit na hangin.
- Huwag iwanan ang mga tao sa kotse na patayin ang makina. Maraming tao ang hindi nakakaalam ng mga panganib ng isang ito. Sa katunayan, ang pag-iwan sa mga tao sa kotse gamit ang makina ay isang pangkaraniwang sanhi ng pagkamatay na nauugnay sa init, lalo na sa mga bata. Kapag ang kotse ay naka-park sa araw, ang temperatura sa kotse ay maaaring tumaas ng 6 hanggang 7 degree Celsius mula sa normal na mga kondisyon sa loob ng 10 minuto.
- Iwasang gumawa ng palakasan sa malawak na liwanag ng araw, kung mainit ang panahon. Subukan ang pag-iskedyul ng ehersisyo o iba pang pisikal na aktibidad kung ang temperatura ay medyo bumaba, halimbawa sa umaga o gabi.
- Humanap ng masisilungan. Limitahan ang oras na ginugugol mo sa paggawa ng pisikal na aktibidad sa init hanggang sa nasanay ka sa klima, kapaligiran, at mga kondisyon sa bagong lugar. Ang dahilan dito, ang mga taong hindi sanay sa mainit na panahon ay madaling kapitan ng mga sakit na nauugnay sa init.
- Kung lumahok ka sa isang pampalakasan na kaganapan o masigasig na aktibidad sa mainit na panahon, tiyaking may magagamit na mga serbisyong medikal sa kaso ng isang emergency emergency.
