Pigilan ang pagkabigla habang nagbubuntis ng mga sumusunod na nutrisyon

Pag-uulat mula sa pahina ng MCA-Indonesia, 8.9 milyong mga batang Indonesian ang nakakaranas ng mga problema sa paglaki. Nangangahulugan ito na ang isa sa tatlong mga bata sa Indonesia ay maikli dahil sa pagkabaliw. Ang insidente ng pagkabaliw sa Indonesia ay mas mataas pa kaysa sa ibang mga bansa sa Timog Silangang Asya, tulad ng Myanmar (35%), Vietnam (23%), at Thailand (16%). Gayunpaman, maraming mga paraan upang maiwasan ang pagkabulol na magagawa ng isang ina mula sa oras na siya ay buntis pataas.

Nakakatulala sa isang sulyap

Ang Stunting ay isang developmental disorder na nagdudulot sa mga bata na magkaroon ng maikling tangkad, malayo sa average na edad ng ibang mga bata. Ang mga palatandaan ng pagkabaliw ay kadalasang lilitaw lamang kapag ang isang bata ay dalawang taong gulang.

Nagsisimula ang Stunting kapag ang fetus ay nasa sinapupunan pa rin na sanhi ng pagkain ng ina sa panahon ng pagbubuntis na hindi masustansiya. Bilang isang resulta, ang nutrisyon na nakuha ng bata sa sinapupunan ay hindi sapat. Mapipigilan ng malnutrisyon ang paglaki ng sanggol at maaaring magpatuloy pagkapanganak.

Bilang karagdagan, ang stunting ay maaari ding mangyari dahil sa hindi sapat na paggamit ng nutrisyon kapag ang mga bata ay wala pang 2 taong gulang. Alinman dahil hindi sila eksklusibong nagpapasuso, o ang mga pantulong na pagkain (mga pantulong na pagkain) na binibigyan ng kakulangan ng kalidad na mga nutrisyon - kabilang ang sink, iron, at protina.

Sinabi ng Basic Health Research Report na ang pag-stunting sa mga bata ay patuloy na tumataas mula 2010 (35.6%) hanggang 37.2 porsyento noong 2013. Hindi nakakagulat na ang Indonesia ay nasa ika-limang pwesto sa mundo para sa bilang ng mga bata na may pinakamadali na kundisyon. Ang Stunting ay isang kondisyong pang-emergency sa Indonesia.

Ang epekto ng pagkabaliw ay hindi maaaring baligtarin kung nangyari ito. Bukod dito, ang malnutrisyon sa maagang pagkabata ay nagdaragdag ng pagkamatay ng sanggol at bata. Kaya, ang karamdaman sa paglaki na ito ay dapat hawakan nang naaangkop.

Gayunpaman, palaging mas mahusay na maiwasan ang pagkabulol kaysa sa paggamot nito.

Pigilan ang pagkabulok sa mga bata mula sa oras ng pagbubuntis

Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan na sanhi ng pagkabaliw ay ang hindi sapat na paggamit ng nutrisyon ng mga bata kapag ang bata ay wala pang lima. Ngunit sa totoo lang, ang pag-iwas sa stunting ay maaaring gawin mula sa isang maagang edad mula nang magbuntis. Ang susi ay syempre pagdaragdag ng nutrisyon na paggamit ng mga buntis na may mahusay na kalidad na pagkain. Ang iron at folic acid ay isang kumbinasyon ng mga mahahalagang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis na maaaring maiwasan ang pagkabulag sa mga bata kapag ipinanganak na sila kalaunan.

Bakit kailangan ng mga buntis na paggamit ng iron?

Karaniwan ang kakulangan sa iron sa panahon ng pagbubuntis. Tinatayang kalahati ng lahat ng mga buntis na kababaihan sa buong mundo ay kulang sa bakal.

Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bakal mula sa pagkain, unti-unting kinukuha ito ng iyong katawan mula sa iyong mga tindahan ng bakal, na inilalagay ka sa mas mataas na peligro ng anemia. Ayon sa mga dalubhasa, ang anemia sanhi ng kakulangan sa iron sa unang dalawang trimesters ay nauugnay sa dalawahang peligro ng preterm birth at isang tatlong beses na peligro ng mababang timbang ng kapanganakan.

Ang pulang karne, manok, at isda ay kabilang sa pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal para sa mga buntis. Gayunpaman, iwasan ang pagkain ng atay ng manok / kambing / baka dahil ang mataas na nilalaman ng bitamina A ay hindi ligtas habang nagbubuntis. Maaari ka ring makakuha ng bakal mula sa mga mani, gulay, at buong butil.

Bukod sa diyeta, dapat mo ring simulan ang pag-inom ng mga low-dose na iron supplement (30 mg bawat araw) mula sa iyong unang konsulta sa pagbubuntis. Sa karamihan ng mga kaso, makakakuha ka ng bakal sa antas na ito sa iyong prenatal na bitamina. Patuloy, kailangan mo ng hindi bababa sa 27 milligrams ng iron araw-araw sa panahon ng iyong pagbubuntis.

Bakit kailangan ng mga buntis ang folic acid?

Ang papel na ginagampanan ng folic acid ay napakahalaga sa pag-unlad ng utak at utak ng gulugod ng sanggol. Ang pagkuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga problema sa pagbubuntis ng hanggang sa 72 porsyento. Tumutulong ang Folic acid na maiwasan ang mga depekto sa neural tube, mga sakit sa pagkabuhay dahil sa pagkabigo ng pag-unlad ng mga organo ng sanggol, tulad ng spina bifida at anencephaly.

Ang Folic acid ay bahagi ng B pangkat ng mga bitamina, B9 upang maging tumpak. Ang mga sustansya na ito ay matatagpuan sa manok; berdeng gulay (spinach, asparagus, kintsay, broccoli, green beans, turnip greens, litsugas, mahabang beans; karot; prutas tulad ng abukado, mga dalandan, beets, saging, kamatis, cantaloupe, sa mais at mga itlog ng itlog. Mga Buto) tulad ng mga binhi ng mirasol (kuaci), trigo at naprosesong mga produktong trigo (pasta) ay mataas din sa folic acid.

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na pinapayuhan na dagdagan ang kanilang paggamit ng folic acid sa pamamagitan ng mga suplemento. Ito ay upang matiyak na nakakakuha ka pa rin ng tamang halaga para sa bawat araw. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng 400 micrograms (mcg) ng folic acid bawat araw, hindi bababa sa isang buwan bago mo planong mabuntis at magpatuloy sa unang trimester, babawasan mo ang mga pagkakataon ng iyong sanggol na magkaroon ng mga depekto sa neural tube ng halos 50-70%, pati na rin bilang tulong na mabawasan ang pagkagambala. iba pang mga kapanganakan - kasama ang pag-iwas sa pagkabulagta.

Pagsamahin ang folic acid at iron na may iron-folic acid supplement

Ang mga pandagdag sa iron-folic acid (isang kombinasyon ng iron at folic acid) ay maaaring magkaroon ng positibong epekto na hindi dapat maliitin sa haba ng sanggol sa pagsilang kapag natupok ng mga ina habang nagbubuntis.

Natuklasan ng pananaliksik mula sa Nepal na ang isang malusog na diyeta na kaakibat ng paggamit ng iron-folic acid o mga suplemento ng IFA ay maaaring maiwasan ang peligro na ma-stunting sa mga bata hanggang sa 14% kung ihahambing sa mga ina na hindi pa kumukuha ng mga suplemento ng IFA mula nang mabuntis sila.

Pigilan ang pag-stunting sa mga bata sa pamamagitan ng pagtiyak sa paggamit ng pagkain sa unang 1000 araw ng kapanganakan

Ang kakulangan sa nutrisyon sa unang 1000 araw ng mga bata ay isa sa mga sanhi ng pagkabaliw na mayroong malaking papel. Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang malnutrisyon ay pipigilan ang pag-unlad ng mga bata.

Ang pag-iwas sa pag-stunting sa mga sanggol at sanggol ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtiyak sa eksklusibong pagpapasuso sa unang 6 na buwan pagkatapos ng kapanganakan at, kung maaari, hanggang sa siya ay 2 taong gulang. Ito ay sapagkat ang gatas ng ina ay may napakaraming mga benepisyo, mula sa pagbibigay ng nutrisyon para sa mga sanggol, pagdaragdag ng kaligtasan sa sakit ng sanggol, hanggang sa mga benepisyo para sa pagpapaunlad ng utak at katawan.

Matapos ang edad na 6 na buwan, ang mga sanggol ay maaaring simulang ipakilala sa mga pantulong na pagkain (mga pantulong na pagkain). Ang menu ng MPASI na maaaring ibigay ay karaniwang nasa porma ng durog na pagkain na kahawig ng pinong lugaw, maaari itong mula sa makinis na prutas na giniling, niligis na patatas, lugaw ng gatas, o sinigang mula sa minasa at sinala na bigas. Kapag nasanay ka na, maaari kang magdagdag ng iba pang mga pagkain tulad ng isda o niligis na karne.

Ang pinakamagandang komplementaryong pinggan upang maiwasan ang pagkabulol ay isang itlog bawat araw. Sinipi mula sa NHS, ang pag-ubos ng 1 itlog bawat araw ay maaaring maiwasan ang pag-stunting sa mga bata. Ang mga itlog ay isang pagkaing mayaman sa protina at isang napakaraming mahahalagang nutrisyon na makakatulong sa pagtugon sa nutrisyon ng mga bata. Ang mga itlog ay isang mura rin at madaling makakuha ng sangkap ng pagkain.

Isa pang bagay na dapat isaalang-alang upang maiwasan ang pagkabulol ng mga bata

Ang bawat bansa, lalo na ang mga bansang Asyano, ay lalong nagiging aktibo sa paglulunsad ng mga nakakagulat na programa sa pag-iwas. Ito ay dahil ang stunting ay isang seryosong kondisyon na maaaring magresulta sa pangmatagalang pagkawala ng ekonomiya para sa bansa.

Mula sa pagbubuntis hanggang sa ang 1,000 araw ng bata, o dalawang taong gulang, ay isang mahalagang panahon upang matiyak ang pinakamahusay na paggamit ng nutrisyon. Sa panahong ito, ang utak at katawan ng bata ay magiging pinakamainam upang makabuo ng mabilis.

Sa Indonesia, ayon sa Ministry of Health ng Indonesia, ang maiikling tangkad ay maiiwasan din ng Malinis at Malusog na Pag-uugali (PHBS). Ito ay isang serye ng mga pagsisikap na dapat gawin ng bawat sambahayan upang mapabuti ang pag-access sa malinis na tubig at kalinisan sa kapaligiran.

Ang pag-access sa mahusay na kalinisan at isang malinis na pamumuhay ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit at impeksyon. Ang mga impeksyon na dulot ng mga problema sa kalinisan ay malapit na nauugnay sa malnutrisyon. Hindi madalas, maaari itong maging sanhi ng mga nakakagulat na problema sa pag-unlad ng fetus o bata kapag siya ay lumaki na.

x