Nagpapaliban

Ang bawat isa ay dapat na tumigil sa trabaho o negosyo. Perpektong normal na ipagpaliban ang isang bagay, lalo na kung hindi mo gusto ang trabaho. Gayunpaman, kung napakahinahon mo hanggang sa maalis ang mga bagay, kailangan mong maging mapagbantay. Maaaring mayroon kang ADHD (hypertractivity-deficit hyperactivity) na nasa isang may sapat na gulang.

Kilalanin ang ADHD

Ang ADHD ay isang karamdaman sa pag-uugali na maaaring mangyari sa mga bata, kabataan, at maging ng mga may sapat na gulang. Ang karamdaman sa pag-uugali na ito ay gumagawa ng mga nagdurusa na pabigla o mahirap pigilin, hyperactive, at madaling mawala ang pagtuon. Tandaan, ang ADHD ay hindi isang depekto ng character, ngunit isang genetiko na karamdaman na nangyayari sa mga pag-ikot ng utak ng isang tao.

Ano ang kinalaman sa pagpapaliban sa ADHD?

Ang isa sa mga pinakatanyag na tampok ng ADHD sa mga may sapat na gulang ay pagpapaliban. Maraming mga may sapat na gulang na may ADHD ang nagpapakita ng hindi normal na matinding pagpapaliban. Ang gawaing nais mong gawin ay hindi natapos. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit maaaring mag-signal ang pagpapaliban ng mga sintomas ng ADHD. Ang sumusunod ay ang buong paliwanag.

1. "Saan magsisimula?"

Ang sakit sa pag-uugali ng ADHD ay maaaring maging mahirap para sa isang tao na magplano at magpatupad. Ang mga matatanda na may ADHD ay lubos na nalilito tungkol sa kung saan magsisimula, kung paano magtakda ng mga priyoridad, at kung ano ang gagawin. Ito ay dahil ang ADHD ay naglalagay ng isang halo ng iyong mga saloobin sa linya. Bilang isang resulta, maaaring mas gusto mong ipagpaliban lamang ang trabaho.

2. Hindi makapagtutuon

Kapag matagumpay mong nasimulan ang isang trabaho, may mga hamon pa rin na kakaharapin. Kailangan mong mapanatili ang iyong konsentrasyon at panloob na paghimok upang magawa mo ang gawain nang hindi nakakaabala. Gayunpaman, ang mga taong may ADHD ay may isang napakahirap na oras na mapanatili ang pagtuon. Kaya't kahit na mahalagang gawain ay madalas na napapabayaan habang ikaw ay abala lamang sa paggawa ng mga walang kabuluhang bagay.

3. Ang mas malapit mas mabuti

Ang mga taong may pagkaantala sa ADHD dahil sa palagay nila na mas malapit ang deadline, mas malakas ang iyong pagganyak. Kahit na hindi katulad ng mga tao sa pangkalahatan, hindi mo madaling makumpleto ang isang trabaho. Ang dahilan dito, ang paggawa ng mga gawain na nasa deadline na talaga ang gumagawa ng mga taong may ADHD na maging stress, balisa, at hindi makapagpakalma. Ang pagkabalisa na ito ay nagpapalala ng mga sintomas ng ADHD tulad ng kahirapan sa pagtuon at pamamahala ng mga prayoridad.

4. Kinakabahan at pagkalungkot

Hindi ito nangangahulugan na ang mga taong may ADHD ay gaanong ginagampanan ang kanilang trabaho. Alam mong mabuti na kailangan mong gawin ito, ngunit sa halip ay nakaramdam ka ng galit sa takot na maging mali, takot na biguin ang iyong sarili at ang iba, at binibigyang diin ng mga responsibilidad na ibinigay sa iyo. Hindi tulad ng karamihan sa mga tao, ang mga taong may ADHD ay nahihirapang kontrolin ang mga emosyonal na pagbabagu-bago na ito. Panghuli, ang mga gawaing ito ay hindi nakumpleto.

5. Hindi masusukat ang oras at kakayahan

Maaari kang magplano upang magtrabaho sa isang bagay dalawang oras mula ngayon. Gayunpaman, ang iyong pag-unawa sa oras ay hindi sapat na matalim na kapag lumipas ang dalawang oras, sa tingin mo hindi katanggap-tanggap dahil napakabilis ng paglipad ng oras. O sa tingin mo ay tiwala ka na malilinis ang bahay sa isang oras. Sa katunayan, kailangan mo ng mas maraming oras kaysa doon, kaya napipilitan kang ihinto ang paglilinis ng bahay bago ito magawa dahil kailangan mong gumawa ng iba pang mga bagay.

Iba pang mga sintomas ng ADHD

Bukod sa pagpapaliban, mayroong iba't ibang mga sintomas na dapat mong malaman kung pinaghihinalaan mong mayroon kang ADHD sa isang may sapat na gulang. Ang dahilan ay, bagaman ang karamihan sa mga kaso ng ADHD ay lumitaw noong pagkabata, hindi imposible na ang isang tao ay masuri na may ADHD sa karampatang gulang. Ang mga sintomas ng ADHD sa mga may sapat na gulang ay kinabibilangan ng:

• Magkaroon ng mga problemang pang-akademiko noong ikaw ay nasa paaralan o kolehiyo
• Madali itong masira sa konsentrasyon kahit na ang iyong kapaligiran ay lubos na kaaya-aya
• Madaling kalimutan at mawala ang mga personal na item
• Gustong tulala
• Hindi mapakali at hindi mapakali, halimbawa sa pamamagitan ng pag-tap sa mesa, pag-alog ng iyong mga binti, o paglalakad pabalik-balik
• Madalas nahuhuli
• Pabagu-bago ng isip
• Hirap sa pagpigil sa galit at emosyon
• Mapusok, na gumagawa ng mga mapanganib na bagay nang hindi iniisip
• Pagkagumon (paninigarilyo, alkohol, o droga)