Alin ang mas malusog, maligamgam na gatas o malamig na gatas?

Ang gatas ay inumin na puno ng nutrisyon na maaaring magbigay ng iba`t ibang mga benepisyo para sa paglaki at kalusugan ng katawan. Kilala bilang isang mapagkukunan ng kaltsyum at bitamina D, makakatulong ang gatas na mapanatili ang kalusugan ng buto kung regular na kinukuha. Masarap din ang gatas at maaaring ihain sa maraming paraan. Ang ilang mga tao ay ginusto na uminom ng maligamgam na gatas, ngunit ang ilan ay mas gusto ang malamig na gatas. Kaya, alin ang mas malusog, maligamgam na gatas o malamig na gatas?

Alin ang mas malusog, maligamgam na gatas o malamig na gatas?

Maraming tao ang gumagawa ng pag-inom ng gatas tuwing agahan na isang gawain na hindi mo makaligtaan. Direktang kinuha o inihatid sa cereal, palaging may mga paraan na magagawa mo ito kapag kumakain ng gatas. Mainit man o malamig, lahat ay may kanya-kanyang paborito.

Kung ihahain ang gatas na mainit o malamig, ang gatas ay nagbibigay pa rin ng isang nutrient-siksik na calorie na paggamit. Parehong mayroon ding kani-kanilang mga benepisyo.

Mga pakinabang ng maligamgam na gatas

Pinagmulan: HGTV.com

Tinutulungan ka ng mainit na gatas na makatulog nang mas mabilis. Naglalaman ang gatas ng mga sangkap na maaaring makaramdam ka ng antok na tinatawag na tryptophan at melatonin. Ang dalawang sangkap na ito ay gumagana nang mas aktibo sa mainit na inihatid na gatas.

Ngunit tandaan, ang epektong ito ay makakaapekto lamang sa problema ng hindi pagkakatulog na pansamantala. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng dalawang bahagi sa itaas ay lilitaw din sa maliit na halaga.

Gayunpaman, ang maligamgam na gatas ay magkakaroon pa rin ng isang pagpapatahimik na epekto na makakatulong sa iyong makatulog nang mas mabilis.

Ang mainit na gatas ay maaari ring mapagtagumpayan ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan. Lalo na sa umaga, ang isang malamig na inumin ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao ng isang hindi komportable na pakiramdam tulad ng pamamaga. Samakatuwid, ang maligamgam na gatas ay maaaring makatulong na mapagtagumpayan ito.

Ang init ng gatas ay magkakaroon din ng epekto sa iyong katawan. Kung natupok sa panahon ng malamig na panahon, ang maligamgam na gatas ay maaaring makatulong na itaas ang panloob na temperatura ng katawan. Ang mainit na gatas ay maaaring magbigay ng isang boost ng enerhiya.

Huwag tumigil doon, ang gatas ay naglalaman ng potasa na kung saan ay kapaki-pakinabang sa nakakarelaks na kalamnan. Ang nilalaman ng potasa na ito ay magpapagaan sa pag-igting ng kalamnan at presyon sa mga nerbiyos.

Para sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga sintomas ng PMS, ang pag-inom ng maligamgam na gatas ay magpapagaan sa sakit.

Mga pakinabang ng malamig na gatas

Ang gatas ay hindi rin gaanong malusog kapag lasing na malamig. Makakatulong ang malamig na gatas sa katawan na manatiling hydrated dahil sa nilalaman ng electrolyte na ito. Ang isang baso ng malamig na gatas ay maaaring maging tamang inumin na inumin pagkatapos mong mag-ehersisyo.

Ang isa pang benepisyo, ang pag-inom ng malamig na gatas ay nakakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan dahil sa pagtaas ng antas ng tiyan acid.

Ang kaltsyum na nilalaman ng gatas ay sumisipsip ng labis na acid na ginawa ng tiyan, sa gayon binabawasan ang hitsura ng mga sintomas.

Gayunpaman, huwag malito ang malamig na gatas sa mga gamot na maaaring tumugon kaagad upang mapawi ang sakit. Kapag regular na lasing at sa mahabang panahon, makakatulong ang gatas sa pagbuo ng lactic acid na gumagana sa katawan upang gawing normal ang antas ng kaasiman ng tiyan.

Ang malamig na gatas ay kapaki-pakinabang din para sa iyong pantunaw. Ang pag-inom ng malamig na gatas ay makakatulong sa paglilinis ng langis at taba sa tiyan mula sa pagkain na natupok.

Hindi lamang iyon, ang malamig na gatas ay may mga carminative na katangian na makakatulong na mapabuti ang pantunaw.

Pareho sa kanila ay pantay na kapaki-pakinabang, ngunit…

Walang pagkakaiba sa nilalaman ng nutrisyon sa pagitan ng maligamgam na gatas at malamig na gatas. Pareho sa kanila ang nagbibigay ng magagandang benepisyo para sa kalusugan. Gayunpaman, may mga oras na ang malamig na gatas at maligamgam na gatas ay maaaring magkaroon ng magkakaibang epekto.

Isa sa mga ito, maaaring hindi ka payuhan na uminom ng malamig na gatas kapag malapit ka nang matulog sa gabi sapagkat ito ay talagang magiging sanhi ng mga problema sa pagtunaw.

Bilang karagdagan, ayusin din sa panahon sa paligid mo. Ang malamig na gatas ay magiging mas angkop na inumin kapag mainit ang panahon.

Tandaan, ang pag-inom ng maligamgam o malamig na gatas ay hindi inirerekomenda kung mayroon kang isang lactose intolerance at isang allergy sa pagawaan ng gatas.

x