Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga pakinabang ng paghahardin sa panahon ng pagbubuntis
- Mga bagay na dapat isaalang-alang kapag paghahardin sa panahon ng pagbubuntis
- 1. Palaging kumunsulta sa doktor
- 2. Iwasan ang pagkakalantad sa mga kemikal
- 3. Magsuot ng angkop na damit
- 4. Huwag kalimutang magpahinga at huwag gumawa ng isang posisyon sa mahabang panahon
- 5. Tiyaking sapat na paggamit ng likido
- 6. Iwasang buhatin ang mga mabibigat na bagay
- 7. Linisin ang iyong katawan pagkatapos ng paghahardin
Kapag buntis, dapat kang mag-ingat sa pagpili ng mga pagkain, gamot, at aktibidad. Ang dahilan dito, ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong katawan at ng sanggol. Sa gayon, ang paghahardin ay isang halimbawa. Ang paghahardin habang buntis ay mabuti, ngunit maraming mga bagay na dapat mong bigyang pansin. Ano ang ilan sa mga ito? Naintriga sa sagot? Halika, tingnan ang mga sumusunod na pagsusuri.
Mga pakinabang ng paghahardin sa panahon ng pagbubuntis
Para sa mga buntis na hindi nagtatrabaho, ang paghahalaman ay maaaring maging isang kasiya-siyang aktibidad. Bukod sa nasisiyahan ang ani o kagandahan nito, ang paghahardin sa panahon ng pagbubuntis ay maraming benepisyo.
Ang pagbubuntis ay pinupuno ka ng iba't ibang mga emosyon, mula sa kaligayahan hanggang sa pagkabalisa hanggang sa takot. Oo, ang pakiramdam ng kasiyahan ay tiyak na mabuti para sa iyong kalusugan at ng sanggol. Sa kabaligtaran, ang mga pakiramdam ng pagkabalisa at takot kung minsan ay binibigyang diin ang mga buntis. Tiyak na magpapalala ito sa kalusugan at kalagayan ng sinapupunan.
Kaya, isang paraan upang mabawasan ang mga negatibong damdaming ito ay ang paghahardin. Ang aktibidad na ito ay tumutulong sa mga buntis na magpahinga, kalmado ang kanilang isipan, at alisin ang kanilang pag-iisip sa pagkabalisa at takot. Bilang karagdagan, ang paghahardin ay maaari ring maiwasan ang mga buntis na kababaihan mula sa isang tamad na pamumuhay, aka tamad upang ilipat.
Mga bagay na dapat isaalang-alang kapag paghahardin sa panahon ng pagbubuntis
Upang ang paghahardin sa panahon ng pagbubuntis ay maging isang positibong aktibidad para sa iyo, maraming mga bagay na kailangang isaalang-alang, kabilang ang:
1. Palaging kumunsulta sa doktor
Kahit na ang paghahardin habang buntis ay medyo ligtas, kailangan mo pa rin ang berdeng ilaw mula sa isang dalubhasa sa pagpapaanak. Kaya, gumawa ng appointment ng doktor bago simulan ang aktibidad na ito.
2. Iwasan ang pagkakalantad sa mga kemikal
Ang mga insekto at iba pang mga peste ay kaaway ng iyong mga halaman. Bagaman maaari itong sirain ng mga kemikal na spray, iyong mga buntis ay dapat na iwasan ang pagkakalantad sa kemikal.
Tandaan, mayroong ilang mga kemikal na maaaring malanghap o maipasok sa balat, kaya kinatakutan na makagambala nila ang katatagan ng fetus. Kaya, hilingin sa ibang tao na gawin ang gawain at lumayo sa lugar habang ito ay isterilisado.
3. Magsuot ng angkop na damit
Kapag paghahardin, dumikit sa maluwag, damit na batay sa koton na sumisipsip ng mabuti sa pawis. Pinipigilan ka nito mula sa mga problema sa balat, halimbawa matindi ang init. Pagkatapos, magsuot ng sumbrero, guwantes, at sunscreen upang mabawasan ang pagkakalantad sa lupa, mga kemikal, at sikat ng araw.
4. Huwag kalimutang magpahinga at huwag gumawa ng isang posisyon sa mahabang panahon
Upang hindi ka mapagod, siguraduhing magpahinga ka muna. Sa panahon ng paghahardin maaari kang may posibilidad na gumawa ng isang posisyon sa mahabang panahon, tulad ng baluktot, squatting, o pagtayo.
Upang mapanatili ang paghahardin sa panahon ng pagbubuntis na mas mababa sa isang problema, magbigay ng isang mababang dumi ng tao upang hindi ka mapagod sa pag-slouch o pag-squatting. Subukang maglakad nang maliit kapag kailangan mong tumayo.
5. Tiyaking sapat na paggamit ng likido
Kahit na mukhang hindi sila nakaupo, ang paghahardin sa labas ng bahay ay maaari ring mabawasan ang nilalaman ng kahalumigmigan sa katawan. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, laging handa ang isang bote ng tubig. Gayunpaman, ilagay ang bote ng inuming malayo sa mga kemikal, lupa, o iba pang maruming bagay. Huwag kalimutang uminom habang nagpapahinga.
6. Iwasang buhatin ang mga mabibigat na bagay
Kapag buntis, bawal kang masyadong matigas o maiangat ang mga mabibigat na bagay. Kung talagang kailangan mong ilipat ang isang bagay na mabibigat, hilingin sa iyong kapareha o sa ibang tao na tulungan ka.
7. Linisin ang iyong katawan pagkatapos ng paghahardin
Pagkatapos ng paghahardin, siguradong madumi ang iyong mga kamay at damit. Kaya, huwag kalimutang linisin ang iyong sarili. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay at palitan ang iyong damit kung marumi ito. Ang layunin ay upang maiwasan ang impeksyon sa toxoplasmosis. Karaniwan ang parasito na Toxoplasma Gondii ay nagpapahawa sa lupa sa pamamagitan ng mga dumi ng pusa.
x
