Osteopenia: sintomas, sanhi at kung paano ito gamutin

Kahulugan ng osteopenia

Ano ang osteopenia?

Ang Osteopenia ay ang yugto bago pumasok sa osteoporosis, na kung saan ay pagkawala ng buto. Sa madaling salita, ang osteopenia ay isang kondisyon din na nagpapahiwatig ng mababang masa ng buto. Nangangahulugan iyon, ang mga buto ng isang tao ay hindi na kasinglakas ng nararapat sa kanila kaya't may posibilidad silang masira nang madali.

Ang mga taong may kondisyong ito ay may antas ng density ng buto na bahagyang mas mababa kaysa sa normal, ngunit hindi pa itinuturing na osteoporosis.

Sa isang pagkakatulad, ang mga taong may malulusog na buto ay may markang A, ang mga taong may osteoporosis ay may halaga na D o F, habang ang mga taong may osteopenia ay may halaga na B o C.

Kahit na, ang isang taong may ganitong musculoskeletal disorder ay hindi palaging sanhi ng osteoporosis. Nakasalalay ito sa iba pang mga kadahilanan sa peligro na mayroon ang tao. Bilang karagdagan, ang mga taong may osteopenia ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang osteoporosis.

Gaano kadalas ang sakit na ito?

Ang Osteopenia ay isang pangkaraniwang kondisyon. Gayunpaman, ang isang katlo ng mga kaso ay mas karaniwan sa mga taong may edad na higit sa 50 taon pataas. Batay sa kasarian, ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa mga kababaihan nang mas madalas kaysa sa mga lalaki.

Mga palatandaan at sintomas ng osteopenia

Ang Osteopenia ay isang kondisyon na sa pangkalahatan ay hindi nagiging sanhi ng mga sintomas. Samakatuwid, ang kondisyong ito ay napakahirap makita nang maaga. Kahit na, ang ilang mga tao na may osteopenia ay nakakaranas ng mga sintomas tulad ng nabawasan na taas.

Ang taas ay talagang babaan ng tungkol sa 2.5 cm kapag ang rurok ng taas sa karampatang gulang ay lumipas na. Gayunpaman, kung ang iyong taas ay nabawasan ng higit sa nakasaad na numero, maaaring ito ay isang pahiwatig ng isang problema sa kalidad ng iyong mga buto.

Bilang karagdagan sa nabawasan na taas, ang mga bali (bali) ay maaari ring magpahiwatig ng mga abnormalidad sa buto, tulad ng osteopenia.

Kailan magpatingin sa doktor?

Kung napansin mong nawalan ka ng higit sa 1 pulgada (2.5 cm) ng taas nang walang maliwanag na dahilan, kinakailangan ng isang medikal na pagsusuri sa isang doktor. Lalo na kung ikaw ay higit sa 50 taong gulang, at naaksidente o bali.

Mga sanhi ng osteopenia

Sa iyong pagtanda, ang iyong mga buto ay sasailalim sa mga pagbabago. Ang bagong buto ay lalago, pagkatapos ang matandang buto ay masisira at papalitan ng bagong buto.

Kapag bata ka pa, ang bagong buto ay magiging mas mabilis kaysa sa pagkasira ng buto na napinsala ng katawan. Ito ang sanhi ng mataas na buto ng buto at umabot sa kabuuan nito sa edad na 35 taon.

Matapos lumipas ang edad na iyon, mas mabilis na masisira ng katawan ang lumang buto kaysa sa paglikha ng bagong buto. Ang kondisyong ito ay nagpapabawas ng masa ng buto, sa gayon ay mahina at madaling mabali ang mga buto. Ang natural na pagbawas sa buto ng buto ay ang sanhi ng osteopenia.

Mga kadahilanan sa peligro ng Osteopenia

Mga kadahilanan sa peligro na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng osteopenia ay:

• Ay lampas sa 65 taong gulang.
• Nakakaranas ng napaaga na menopos (nakakaranas ng menopos sa isang batang edad, iyon ay, sa ilalim ng edad na 40).
• Magkaroon ng isang kasaysayan ng pamilya ng osteopenia.
• Sumailalim sa operasyon upang alisin ang mga ovary upang ang antas ng estrogen ay nabawasan.
• Mayroong mga problema sa kalusugan, tulad ng hyperthyroidism (sobrang pagiging aktibo ng teroydeo glandula).
• Ugaliing uminom ng labis na alkohol.
• Usok
• Pangmatagalang paggamit ng mga gamot na corticosteroid o anti-convulsant.
• Magkaroon ng isang karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia o bulimia.

Tiyak na mga kadahilanan ng peligro sa mga kababaihan

Ang mga kababaihan ay kilala na mas malamang na magkaroon ng osteopenia kaysa sa mga lalaki. Ito ay sanhi ng iba't ibang mga bagay, katulad:

• Ang mga kababaihan ay may mas mababang pangkalahatang masa ng buto at mas mababa ang pagsipsip ng kaltsyum kaysa sa mga lalaki.
• Ang rate kung saan mas mabilis din ang pagkawala ng buto matapos makaranas ng menopos ang isang babae upang bumaba ang antas ng estrogen. Ang Estrogen mismo ay kinakailangan upang mapanatiling malusog ang mga buto.

Diagnosis at paggamot ng osteopenia

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Ang pinakamahusay na paraan upang masuri ang osteopenia ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang test ng density ng buto na tinatawag na dual-energy x-ray absorptiometry (DXA). Ang diagnostic test na ito ay gumagamit ng mga low-energy X-ray upang makita ang nilalaman ng calcium sa mga buto.

Pagkatapos, ihahambing ang mga resulta sa isang marka ng T (buto ng isang malusog na batang nasa hustong gulang) at isang marka ng Z (buto ng ibang mga tao na may parehong edad at kasarian). Karaniwan, ang pagsubok na ito ay ginagawa upang suriin ang lumbar gulugod, balakang, at pulso.

Tandaan na ang marka ng T na saklaw mula -1 hanggang -2.5 ay itinuturing na osteopenia. Mas mababa ang iyong marka sa T, mas maraming pagkawala ng buto ang magkakaroon ka.

Ano ang mga pagpipilian sa paggamot para sa osteopenia?

Nagagamot ang Osteopenia sa regular na ehersisyo, katuparan ng mga nutrisyon na mapapanatili ang malusog na buto, at mga gamot. Gayunpaman, ang paggamit ng mga gamot ay talagang nangangailangan ng maingat na pagsasaalang-alang na ibinigay sa panganib ng mga epekto na lumitaw kung ginamit sa pangmatagalang.

Ayon sa website ng Harvard Medical School, kung ang iyong marka sa T ay mas mababa sa -2, kailangan mong gumawa ng regular na pagsasanay sa timbang at makakuha ng sapat na bitamina D at calcium mula sa pagkain at sikat ng araw.

Kung ang marka ng T ay malapit sa -2.5, maaaring magreseta ang iyong doktor ng ilang mga gamot upang mapanatiling malakas ang iyong mga buto.

Ang ilan sa mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor upang gamutin ang osteopenia ay:

Bisphosphonates

Ang gamot na ito ay inireseta upang maiwasan ang osteopenia mula sa pagiging osteoporosis. Ang ilang mga halimbawa ng mga gamot na ito ay ang alendronate (Fosamax), ibandronate (Boniva), risedronate (Actonel), at zoledronic acid (Reclast, Zometa, Aclasta).

Ang mga lingguhan o buwanang dosis ay maaaring maging kasing epektibo ng pang-araw-araw na dosis at madalas na mas mahusay na tiisin. Ang Ibandronate ay maaaring ibigay nang intravenously bawat tatlong buwan; zoledronic acid isang beses sa isang taon upang gamutin ang osteoporosis at isang beses bawat dalawang taon.

Ang mga epekto ng gamot na ito ay ang acid reflux, pangangati ng lalamunan, lagnat, at sakit sa mga binti at braso. Upang hindi mairita ang lalamunan, ang gamot ay dapat na inumin pagkatapos ng pag-aayuno sa magdamag, maliban kung uminom ng tubig at maiwasan ang pagkakahiga.

Raloxifene (Evista)

Ang gamot na osteopenia na ito ay maaaring gayahin ang hormon estrogen upang makatutulong itong mapanatiling malusog ang mga buto. Ang mga epekto ng gamot na ito ay ang hot flashes, leg cramp, at clots ng dugo. Iyon sa iyo na may mataas na peligro ng stroke at may hypertension ay karaniwang hindi inireseta ng isang doktor.

Conjugated estrogens / bazedoxifene (Duavee)

Ang gamot na ito ay inireseta sa mga kababaihan na may osteopenia na mayroon pa ring buo na matris. Ang paggamit ng droga ay karaniwang ibinibigay kasabay ng mga gamot tulad ng raloxifene (Evista) upang madagdagan ang density ng buto at maiwasan ang mga bali.

Panandalian na paggamit ay lubos na ligtas, ngunit ang pangmatagalang paggamit ay sinusunod pa rin ng mga eksperto.

Ang paggamit ng gamot na ito ay dapat maging maingat dahil maaari itong maging sanhi ng mga epekto na maaaring mapanganib ang kalusugan. Samakatuwid, sa panahon ng konsulta, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kalusugan ng iyong katawan.

Mga remedyo sa bahay para sa osteopenia

Ang paggamot para sa mga taong may osteopenia ay malapit na nauugnay sa mga pagbabago sa isang malusog na pamumuhay. Ito rin ang parehong paggamot na kailangan mong sumailalim sa bahay.

Maaari mong gamitin ang pagsasanay sa timbang upang palakasin ang mga buto, bumuo ng kalamnan, mapabuti ang balanse, at maiwasan ang mga bali. Bukod sa pag-aangat ng timbang, maaari mo ring subukan ang mabilis na paglalakad, paglalakad nang walang pahinga, pag-jogging, o pag-akyat ng hagdan.

Para sa katuparan ng bitamina D at kaltsyum, maaari kang kumain ng mga pagkain na nagpapalakas ng buto, kasama ang mga produktong hindi fat na pagawaan ng gatas, tulad ng yogurt, keso, at gatas. Pagsamahin ang mga mani, salmon, manok, broccoli at mga prutas ng sitrus.

Kung nais mong kumuha ng ilang mga suplemento upang palakasin ang mga buto, pinakamahusay na makipag-usap sa doktor na tinatrato muna ang iyong kondisyon.

Pag-iwas sa osteopenia

Bukod sa magagamot, maiiwasan din ang osteopenia. Ang mga paraan upang maiwasan ang osteopenia na magagawa mo ay:

• Tumigil sa paninigarilyo at lumayo mula sa pangalawang usok.
• Gumamit ng ilang mga gamot sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor, lalo na ang mga corticosteroids at mga gamot na kontra-pang-aagaw.
• Regular na mag-ehersisyo, hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
• Palakihin ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D at kaltsyum, tulad ng mga isda, mga produktong walang gatas na pagawaan ng gatas, mga mani, binhi, at prutas at gulay. Para sa iyo na mayroong isang karamdaman sa pagkain, sundin ang mga patakaran sa pagdidiyeta na inirerekomenda ng isang doktor o nutrisyonista.
• Kumuha ng isang pagsubok sa density ng buto kung ikaw ay menopausal, edad 65 at mas matanda. Gayunpaman, kumunsulta pa sa iyong doktor.