4 Kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng balat ng pakwan

Ang pinaka masarap na bahagi ng pakwan, syempre, nakasalalay sa pulang laman o prutas. Bukod sa sanhi ng isang pang-amoy ng pagiging bago, ang mga pakinabang ng pakwan ay nakasalalay sa nilalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan sa katawan, tulad ng bitamina A, bitamina C, potasa, magnesiyo, at iba pang mahahalagang nutrisyon. Matapos kainin ang prutas, dapat mong itapon lamang ang alisan ng balat sa basurahan. Eits, sandali lang. Nakakain din ang balat ng pakwan, alam mo. Kahit na ang balat ay may mga benepisyo na hindi gaanong mahalaga kaysa sa laman ng pakwan.

Mga benepisyo sa kalusugan ng balat ng pakwan

Ang bawat 3 sentimetro ng pakwan na balat ay naglalaman ng 1.8 calories. Kahit na hindi ka nakakakuha ng malaking halaga ng macronutrients, ang balat ng pakwan ay maaaring magbigay ng dalawang porsyento ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C at isang porsyento ng bitamina B6 na kailangan ng iyong katawan araw-araw. Kaya, ang balat ng pakwan ay napakahusay para sa iyong balat at kaligtasan sa sakit. Ano ang iba pang mga benepisyo?

1. Taasan ang libido

Ang balat ng pakwan ay hindi isang Viagra o natural na malakas na gamot. Gayunpaman, maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang balat ng pakwan ay maaaring makatulong sa mga kalalakihan na harapin ang banayad hanggang katamtamang mga problema sa erectile Dysfunction. Upang ang iyong pagganap sa kama ay mas gising at matibay.

Ang Citrulline ay isang amino acid na ibang-iba sa pakwan at mas sagana sa balat kaysa sa prutas. Ang nilalaman ng citrulline ay kung ano ang maaaring magpalawak ng mga daluyan ng dugo at madagdagan ang libido, tulad ng kung paano gumagana ang malakas na gamot o Viagra. Upang makuha ang mga pakinabang ng pakwan ng pakwan, subukang kainin ito kasama ng lemon juice o sa pamamagitan ng paglalagay ng chili powder sa balat ng pakwan. Ang parehong mga sangkap na ito ay mabuti rin para sa kalusugan ng iyong puso.

2. Pagbutihin ang fitness sa pag-eehersisyo

Bukod sa pagpapabuti ng pagganap sa kama, ang nilalaman ng citrulline ay maaari ring mapabuti ang fitness sa panahon ng pag-eehersisyo, lalo na para sa mga atleta. Isang pag-aaral mula sa Universidad Politectica de Cartagena sa Espanya ang sumubok sa mga pakinabang ng pakwan sa post-ehersisyo na kalamnan sa kalamnan. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay binigyan ng isa sa tatlong mga juice, kabilang ang natural na watermelon juice, citrulline-fortified watermelon juice, at placebo juice isang oras bago mag-ehersisyo.

Parehong natural na watermelon juice at ang pagdaragdag ng citrulline ay may pagbabago na epekto sa rate ng puso at nabawasan ang sakit ng kalamnan. Ito ay dahil ang nilalaman ng citrulline sa pakwan bilang isang kabuuan ay maaaring makatulong sa synthesize nitric oxide at dagdagan ang daloy ng glucose sa kalamnan ng kalansay. Kaya, ang pagkapagod ng kalamnan at antas ng pagkapagod sa mga atleta ay may posibilidad na bawasan.

Subukang kumain ng balat ng pakwan bago mag-ehersisyo upang mas maging masigla at magkasya ka. O, gawing pickling ulam ang balat ng pakwan tulad ng pag-atsara mo ng pipino.

3. Tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo

Kung mayroon kang hypertension, subukang kumain ng pakwan, kasama na ang balat. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga suplemento ng katas na katas ay maaaring makatulong na makontrol ang presyon ng dugo sa mga matatabang matatanda. Ang nilalaman ng citrulline sa balat ng mangga ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa katawan upang ang presyon ng dugo ay maging mas matatag.

Ang pakwan ay isa ring potensyal na gamot na diuretiko, isang gamot na madalas na inireseta para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo. Kaya, paano mo ito kinakain? Ito ay madali, i-freeze lamang ang mga hiwa ng pakwan at balat bago ang pagkonsumo upang matulungan ang pagbaba ng presyon ng dugo habang nagbibigay ng pang-amoy ng pagiging bago sa panahon ng mainit na panahon.

4. Malusog na prosteyt

Ang pakwan ay isang mahusay na mapagkukunan ng lycopene, kahit na mas mataas ang nilalaman kaysa sa mga kamatis o iba pang mga gulay. Ang Lycopene ay isang antioxidant na makakatulong na mapanatili ang malusog na balat, puso, at maiiwasan ang kanser sa prostate.

Pinag-aralan ng mga doktor mula sa The University of Illinois sa Chicago ang mga epekto ng pangangasiwa ng lycopene sa mga pasyente na nais na sumailalim sa prostatectomy sa loob ng tatlong linggo bago ang operasyon. Pinatunayan ng mga resulta na mayroong isang makabuluhang pagbawas sa pinsala sa prostate tissue. Kahit na, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang patunayan ang ugnayan sa pagitan ng lycopene sa pakwan at pag-iwas sa prostate cancer.

x