Ano ang proseso sa katawan upang mawala ang timbang?

Maraming mga tao ang nais na mawalan ng timbang nang husto sa isang maikling panahon. Gayunpaman, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi ganoong kadali. Kung gayon, ano ang eksaktong nangyayari kapag pumayat ka? Paano ka mawalan ng timbang sa huli?

Ang pagbawas ng timbang ay nakasalalay sa bilang ng mga calorie na papasok at papalabas

Napagtanto mo ba na ang lahat ng kinakain mong pagkain ay maaaring magdagdag ng mga caloriya sa iyong katawan at sa huli ay maging sanhi ng pagtaas ng timbang? Samakatuwid, ang pinakaangkop na rekomendasyon para sa mabilis at ligtas na pagbaba ng timbang ay upang limitahan ang iyong paggamit ng calorie at sunugin ang mga calorie na naipon sa iyong katawan.

Ang naipon na mga calorie ay talagang naimbak ng katawan sa anyo ng taba. Samakatuwid, marami rin ang nagsasabi na kailangan mong sunugin ang iyong taba, dahil karaniwang ang calorie stack ay kapareho ng fat.

Sa katunayan, palaging nagbabagu-bago ang iyong timbang araw-araw. Hindi naniniwala? Subukan lamang na timbangin ang iyong sarili pagkatapos ng isang araw ng mga aktibidad o pagkatapos ng isang paggalaw ng bituka. Dapat ay nawalan ka ng 500 gramo hanggang 1 kg ng timbang.

Ngunit ang problema ay, ang bigat na ito ay babalik bilang pagkain - anuman ang uri ng pagkain - ay pumapasok sa iyong tiyan. ang dami ng timbang na nakuha mo, depende sa dami ng kinakain mong pagkain. Tandaan, ang lahat ng mga pagkaing ito ay maiimbak bilang taba.

Samakatuwid, ang bigat ng katawan ay mabawasan kung ang mga calorie na sinunog sa katawan ay mas malaki kaysa sa natupok na calorie.

Kung gayon paano ang proseso ng pagkawala ng timbang?

Ang lahat ng mga proseso na isinasagawa ng katawan ay nangangailangan ng lakas, ito man ay upang maisagawa ang mga pangunahing pag-andar - tulad ng paghinga at pagtunaw ng pagkain - at paggalaw ng mga kalamnan. Habang ang enerhiya ay nakuha mula sa pagkaing kinakain mo, lalo na ang glucose sa dugo.

Kapag gumawa ka ng mabibigat na pisikal na aktibidad o regular na ehersisyo, kailangan mo ng maraming lakas. Sa una, ang enerhiya ay mabubuo talaga ng katawan mula sa pantunaw ng pagkain na kinain mo lang bago gawin ang aktibidad. Gayunpaman, kung ang aktibidad na iyong ginagawa ay sapat na mabigat at ang pagkain ay hindi nakagawa ng maraming glucose, awtomatikong kukunin ng katawan ang tumpok ng taba para sa enerhiya.

Bukod dito, kung nililimitahan mo ang paggamit ng pagkain na papasok. Ang katawan ay "kakulangan" ng glucose sa dugo - na siyang batayan sa paggawa ng enerhiya - at sa huli ay kukuha ng mga reserba ng enerhiya mula sa taba. Ang mga deposito ng taba ay magiging glucose kung kinakailangan.

Samakatuwid, ang isang malakas na paraan upang mabilis na mawalan ng timbang ay upang limitahan ang iyong paggamit ng mga calory at regular na ehersisyo. Kaya, ang iyong katawan ay wala nang isang malaking tumpok ng taba. Gayunpaman, ang paghihigpit sa calorie ay dapat gawin nang maayos, hindi nag-iingat. Inirerekumenda namin na kumunsulta ka sa isang nutrisyonista upang makakuha ng isang tumpak na pagkalkula ng calorie.

Ang kakulangan ng mga likido sa katawan ay maaari ding maging sanhi ng pagbawas ng timbang

Ang pagbawas ng timbang ay maaaring mangyari dahil sa pagbawas ng taba sa katawan, ngunit maaari rin itong sanhi ng kakulangan ng likido. Kung kumukuha ka ng mga pampadulas na gamot na nasa merkado, ang mga gamot na ito ay karaniwang ginagawa kang patuloy na paglihim ng mga likido sa katawan.

Ang tubig ay ang pinakamalaking sangkap na bumubuo sa katawan, na halos 70%. Kaya, kung ang katawan ay nawalan ng maraming likido, hindi nakakagulat na ang bigat ay bumaba.

Ngunit mag-ingat para sa mga masamang epekto ng mga gamot o uri ng pagdidiyeta na binabawasan lamang ang iyong timbang sa tubig. Siyempre hindi ito magiging mabuti para sa kalusugan. Hindi lamang ito sanhi ng katawan na maging dehydrated, wala rin itong epekto sa fat-build-up - na dapat mong mawala. Kaya, nasa peligro pa rin kang makaranas ng iba`t ibang mga malalang sakit.

x