Maaari kang mag-ehersisyo nang regular, hangga't wala kang 7 mga kundisyon

Ang ehersisyo ay mabuti para sa kalusugan. Ngunit sa kasamaang palad, hindi ito palaging mabuti para sa lahat. Para sa ilang mga tao na may ilang mga kundisyon, ang ehersisyo ay maaaring magpalala ng kundisyon o magpalala ng sakit. Kaya, ano ang mga kundisyon na pumipigil sa iyo na mag-ehersisyo muna? Alamin ang sagot sa artikulong ito.

Mga kundisyon na pumipigil sa iyo mula sa pag-eehersisyo muna

1. Lagnat

Huwag mag-ehersisyo kung hindi maganda ang pakiramdam, kahit na may lagnat ka. Ang isang lagnat ay nangyayari kapag ang immune system ng katawan ay nagsusumikap upang labanan ang isang impeksyon. Samantala, ang pag-eehersisyo ay maaari ding maglagay ng higit na stress sa immune system. Ito ang dahilan kung bakit, ang pag-eehersisyo kapag mayroon kang lagnat ay magpapalala lamang sa iyong karamdaman.

Ang pag-eehersisyo kapag mayroon kang lagnat ay madalas ding pangunahing sanhi ng pinsala, sapagkat ginagawang mas mahirap para sa iyo na mag-concentrate.

2. Sipon at trangkaso

Bukod sa lagnat, hindi ka rin pinapayuhan na mag-ehersisyo kapag may sipon at trangkaso. Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang ehersisyo ay talagang magpapalakas ng iyong immune system, ngunit ang mga bagay ay babalik kapag mayroon kang sipon o trangkaso. Ang dahilan dito, ang ehersisyo ay talagang magpapahina sa iyong katawan, na ginagawang mahirap upang mabawi. Lalo na kung ang iyong trangkaso ay sinamahan din ng lagnat, malinaw na magiging mas malala ang iyong kalagayan kung magdagdag ka ng ehersisyo.

3. Hika

Kung ang iyong atake sa hika ay sanhi ng impeksyon sa paghinga, dapat mong laktawan ang ehersisyo ng ilang araw at magpatingin sa doktor kung mananatili ang mga sintomas. Kung nakita ng doktor na ang iyong hika ay nagsimula nang mahusay na makontrol, maaari kang mag-ehersisyo.

Gayunpaman, huwag tumalon sa isport na may kasidhing lakas. Magandang ideya na simulan ang ehersisyo nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pag-init ng 10 minuto. Itigil ang pag-eehersisyo kaagad kung hindi ka makahinga o makaramdam ng pagod at panghihina. Pinakamahalaga, palaging magdala ng isang inhaler o iba pang gamot kung sakaling magbalik ang iyong hika anumang oras.

4. Mga dating pinsala na bumalik

Kung biglang umulit ang iyong dating pinsala, dapat mong ipagpaliban kaagad ang pag-eehersisyo at magpatingin sa doktor. Ang dahilan dito, ang karamdaman na ito ay karaniwang hindi magandang tanda, lalo na kung magpapatuloy ang sakit sa panahon ng iyong aktibidad. Sa maraming mga kaso, ang biglaang pagsisimula ng sakit ay nangangailangan ng agarang atensyong medikal, lalo na kung ang pinagmulan ng sakit ay nasa isang lugar na dati nang nasugatan.

5. Kawalan ng tulog at pagod

Kung hindi ka nagkaroon ng sapat na pagtulog kagabi, o hindi ka nakatulog sa nakaraang dalawa o tatlong araw dahil sa paghabol sa isang proyekto sa tanggapan, kung gayon hindi ka dapat mag-ehersisyo ngayon. Ang isang katawan na na-stress at pagod ay mas mahuhulog pa kapag inaanyayahan na mag-ehersisyo. Magpahinga ka muna bago simulan muli ang iyong gawain sa gym.

Kung kinakailangan, magpatingin muna sa doktor. Ang dahilan dito, ang matinding pagod ay maaaring isang palatandaan ng isang karamdaman.

6. Nabuntis

Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang programa sa ehersisyo na ligtas na gawin habang buntis. Ang yoga, paglangoy, paglalakad at mababang pag-eehersisyo ay maaaring may malaking pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Tiyaking mapanatili ang sapat na paggamit ng tubig, makakuha ng sapat na pahinga, at maiwasan ang init. Iwasan ang mga palakasan na nagbibigay presyon sa likod at tiyan.

7. Iba pang mga pangyayari

Bukod sa pagiging buntis, hindi ka rin dapat mag-ehersisyo kung nag-opera ka kamakailan o nagkaroon ng malubhang pinsala. Sa estado na iyon, ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang makabawi. Samantala, ang paggawa ng palakasan ay talagang maglalagay ng presyon sa katawan na maaaring magpalala ng iyong kalagayan.

Hindi lamang iyon, ang ilang mga tao na may mga malalang sakit ay hindi din pinanghihinaan ng loob na mag-ehersisyo. Gayunpaman, kung nais mong patuloy na gumawa ng palakasan, magandang ideya na kumunsulta muna sa iyong doktor upang makakuha ka ng tamang uri ng ehersisyo alinsunod sa iyong mga kalagayan.

x