Anong uri ng ehersisyo ang maaaring dagdagan ang pagkamayabong ng lalaki?

Hindi lahat ng nahihirapang magkaroon ng mga anak ay hindi mabubuhay. Kung tinawag kang hindi nabubuhay o hindi nabubuhay, nangangahulugan ito na hindi ka nakagawa ng supling pagkatapos ng isang taon ng hindi protektadong sex. Nararanasan ito ng halos isa sa walong mag-asawa. Ang pagkabaog sa kasalukuyan ay ikinategorya bilang isang sakit ni World Health Organization (SINO) , American Society para sa Reproductive Medicine (ASRM) at ang American College of Obstetricians at Gynecologists (ACOG).

Ano ang sanhi ng isang lalaki upang maging hindi nabubuhay?

Halos 90 porsyento ng kawalan ng lalaki ay sanhi ng mababang bilang ng tamud o mababang kalidad ng tamud, habang ang natitirang 10 porsyento ay sanhi ng mga abnormalidad sa istruktura, mga hormonal imbalances, genetics, at iba pang mga bagay. Bagaman maraming mga pag-aaral ang nakatuon sa kahalagahan ng isang babae upang mapanatili ang kanyang katawan upang mabuntis, maraming mga pag-aaral din ang nakatuon sa kahalagahan para sa mga kalalakihan na mapanatili ang kanilang kalagayan sa katawan upang manatiling mayabong.

Kamakailang pananaliksik ay ipinapakita na ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang kalidad ng tamud at dami sa mga kalalakihan na dating nakaupo,

Ang ehersisyo ay nakakaapekto sa kalidad ng tamud

Sa isang pag-aaral, pinag-aralan ng mga siyentista ang epekto ng apat na uri ng ehersisyo sa kalidad ng tamud sa 261 kalalakihan sa loob ng 6 na buwan. Ang mga kalahok ay nahahati sa apat na pangkat, lalo ang pangkat na hindi nag-ehersisyo, ang pangkat na masiglang nag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo kasama ang gilingang pinepedalan , ang pangkat na nag-eehersisyo na may katamtamang intensidad ng tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto na may treandmill , at ang pangkat na nag-eehersisyo na may mabibigat na tindi ng tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 1 oras nang hindi naghiwalay gilingang pinepedalan .

Kinuha ng mga mananaliksik ang kanilang mga sample ng tamud bago, sa panahon, at pagkatapos ng 6 na buwan na panahon ng pag-aaral upang masuri ang paggalaw ng tamud, ang kanilang bilang, laki, hugis, dami, at nagpapaalab na marker.

Ang resulta, pagkatapos ng 24 na linggo, ang pangkat na nag-eehersisyo na may katamtamang intensidad ay may pinakamahusay na pag-unlad, bagaman ang iba pang dalawang pangkat na nagsanay ay nakaranas din ng mga pagpapabuti kumpara sa pangkat na hindi nag-ehersisyo. Gayunpaman, ang mga pagpapabuti na ito ay babalik sa kanilang orihinal na mga numero kung ang mga kalalakihan ay tumigil sa pag-eehersisyo sa loob ng isang linggo.

Anong uri ng ehersisyo ang mas mahusay para sa gawing mas mayabong ang isang lalaki?

Iniisip ng mga mananaliksik na habang ang pagbawas ng timbang sa loob ng anim na buwan ng pag-eehersisyo ay isa sa mga kadahilanan na sumusuporta sa pag-aayos ng tamud, ang mga kalalakihang gumagawa ng ehersisyo na may katamtamang intensidad ay nakakaranas ng mas kasiya-siyang mga resulta. Ito ay dahil sa katamtaman na ehersisyo, ang isang tao ay protektado mula sa pamamaga at mabigat na stress ng oxidative.

Inaangkin ng mga mananaliksik na ang pagkakalantad sa mga electromagnetic na alon, init, mahinang nutrisyon, labis na timbang, gamot, alkohol, at pagbibisikleta ay maaaring mabawasan ang kalidad ng tamud, at ang pagpapabuti ng mga salik na ito ay nangangahulugang pagpapabuti din ng kalidad ng tamud.

Ang isa pang pag-aaral na kinasasangkutan ng 31 kalalakihan, 16 sa kanino ay aktibo sa palakasan (ngunit hindi pagbibisikleta) habang ang natitirang 15 ay hindi aktibo sa palakasan. Ang lahat ng mga kalalakihan ay sumailalim sa isang pagsubok sa tamud, at ipinakita ang mga resulta na ang mga kalalakihang regular na nag-eehersisyo ay may mas mataas na konsentrasyon ng tamud at mas mataas na dami ng semen.

Sa isang mas matandang pag-aaral, natagpuan ng parehong mga mananaliksik na ang mga kalalakihang gumawa ng masiglang ehersisyo ay nakaranas ng pinababang kalidad ng tamud, ngunit ang mga kalalakihan na nag-ehersisyo ng katamtaman ay nakaranas ng pinabuting kalidad ng tamud.

Konklusyon

Bagaman ipinapakita ng pananaliksik na ang ehersisyo ay maaaring maging isang simple, mura, at mabisang solusyon sa pagpapabuti ng kalidad ng tamud, mahalagang alalahanin na ang kawalan ng katabaan ay hindi isang simpleng bagay. Ang isang tao ay hindi nakakaranas ng kawalan ng kakayahan batay lamang sa bilang ng tamud, samakatuwid, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring hindi lamang ang solusyon sa problema.

Bilang karagdagan, kung nais mong gumawa ng ehersisyo ng isang pamamaraan upang mapabuti ang kalidad ng tamud, tiyak na kailangan mong isaalang-alang ang tagal, kasidhian, at uri ng ehersisyo na ginagawa mo. Tandaan, ang ehersisyo ng katamtamang intensidad ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa masiglang ehersisyo.

x