Talaan ng mga Nilalaman:
- Masakit ang hinlalaki ko sa sobrang paglalaro ng isang smartphone
- Ano ang maaaring gawin upang maiwasan thumb smartphone?
Gaano karaming oras ang iyong ginugugol na "makipag-ugnay" smartphone araw-araw? Tulad ng paninigarilyo, humahawak sa ugali smartphone at ang labis na paggamit nito ay may kakayahang lihim na makasira sa kalusugan. Kamakailan lamang isang pag-aaral ang natuklasan ang isang "bagong sakit" na nagdudulot ng sakit sa daliri bilang resulta ng paggamit ng tinatawag na mga smart phone thumb smartphone .
Masakit ang hinlalaki ko sa sobrang paglalaro ng isang smartphone
Ang pagkagumon sa cellphone ay hindi lamang nakakagambala sa pagtulog, ngunit naka-link din sa isang uri ng pinsala sa kalamnan na naranasan lamang ng mga manggagawa sa pabrika. Sakit na nagreresulta mula sa paulit-ulit na pinsala sa pilay (RSI) o pinsala sa kalamnan at nerbiyo dahil sa paulit-ulit na pag-uunat ngayon ay may bagong pangalan. Tinawag ito ng mga mananaliksik sa pamamagitan ng pagtatalaga thumb smartphone.
Ang pang-agham na pangalan para sa pinsala na ito ay talagang tendinitis. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang litid ay liko at nabaluktot, ang hinlalaki ay nagiging inflamed at nagiging sanhi ng sakit sa iyong hinlalaki. Ayon sa mga doktor, parami nang parami ang mga tao na nagrereklamo ng masakit na mga daliri, lalo na ang hinlalaki. Sa katunayan, hindi ito dapat sorpresa habang dumarami ang mga mobile na gumagamit, gumugugol din sila ng mas maraming oras sa kanilang mga telepono.
Sinabi ni Dr. Si Kristin Zhao, isang mananaliksik na biomedical sa Mayo Clinic Rochester, Minnesota, ay nagpapaliwanag kung ano talaga ang nangyayari sa loob ng kamay upang maging sanhi ng kondisyon thumb smartphone. Ang isang hinala ay ang mga kasukasuan ay naging maluwag at lumubog, at samakatuwid ang paggalaw ng mga buto ay naiiba sa mga kapag sila ay nasa isang normal na estado at malamang na maging sanhi ng sakit sa daliri.
Nag-aral na sina Zhao at ang koponan thumb smartphone sa huling pitong taon. Ipinaliwanag nila na ang mga paggalaw na iyong ginagawa kapag hinawakan mo ang iyong telepono ay pinipilit ang iyong hinlalaki na lumipat sa mga kakaibang posisyon.
Ang kilusang ito ay nangangailangan ng lakas ng hinlalaki. Ginamit ng mga mananaliksik ang pamamaraan dinamikong imaging upang obserbahan ang kalagayan ng malusog na buto ng pasyente. Upang sa paglaon ay maikumpara ito sa normal at hindi normal na kondisyon ng buto. Ang abnormal na paggalaw ng mga buto sa hinlalaki ay maaaring maging sanhi ng sakit at humantong sa osteoarthritis.
Totoo bang madalas mong ginagamit ang iyong hinlalaki kapag naglalaro smartphone upang madagdagan ang bilang ng mga kaso ng sakit sa buto sa hinlalaki? Ayon kay Zhao, ang bilang ng osteoarthritis sa hinlalaki ay totoong mataas, at ito ay dapat na sanhi ng iyong masamang pang-araw-araw na ugali.
Ano ang maaaring gawin upang maiwasan thumb smartphone?
Kung hindi mo nais na masaktan ang iyong mga daliri, magsimula sa pamamagitan ng pagpapahinga sa iyong hinlalaki. Baguhin ang paraan ng paggamit ng iyong mga daliri kapag ginagamit ang iyong cell phone. Halimbawa ng paggamit ng hintuturo, o mga tampok mensahe ng boses upang magdikta ng mga mensahe.
Bilang karagdagan, gawin ang regular na pag-uunat. Lalo na para sa pulso at mga daliri. Makakatulong ito sa pag-relaks ng mga kalamnan. Isipin kung gaano mo kadalas pinipilit na gumana ang kasukasuan, at kung gaano karaming oras ang ibibigay mo sa iyong mga daliri upang makapagpahinga.
Pinapayuhan ka ng mga mananaliksik na gamitin estilong kaysa sa mga daliri. Bibigyan nito ang iyong hinlalaki ng pagkakataong makapagpahinga. Kung ang iyong smartphone ay hindi nilagyan estilong , Maaari mong halili ang paghawak ng telepono, kung minsan sa iyong kanang kamay, kung minsan sa iyong kaliwang kamay. Sa gayon ang presyon ay maaaring pantay na ibinahagi sa parehong mga kamay.
Ang isa pang paraan na maaari mo ring subukan ay ilagay ang telepono sa mesa, pagkatapos ay gamitin ito sa iyong mga daliri. Kaya't hinati mo ang gawain ng pagpapadala ng mga mensahe nang pantay-pantay sa lahat ng mga daliri maliban sa hinlalaki. Ang osteoarthritis ng hinlalaki ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Kung sa tingin mo ay nasasaktan ang mga daliri sa mahabang panahon, magandang ideya na magpatingin kaagad sa doktor.
