Ang mga earplug kapag ang paglangoy ay sapilitan

Ang mga plug ng tainga ay mga plug ng tainga na may maraming mga benepisyo para sa kalusugan ng tainga at pandinig. Ang maliit na tool na ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-filter ng ingay na maaaring makapinsala sa tainga. Bukod doon, anong iba pang mga benepisyo ang nakukuha mo sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga plugs ng tainga? Suriin ang paliwanag sa ibaba.

Ano ang isang plug ng tainga?

Ang mga plugs ng tainga o plug ay isang paraan ng mga plug ng tainga upang maprotektahan ang pandinig. Ang tool na ito ay gawa sa foam o plastic at maliit. Maaari itong magamit kaagad sa pamamagitan ng pagpasok nito sa tainga ng tainga.

Maraming uri ng mga earplug na maaari mong hugasan at magamit muli. Madaling gamitin at dalhin ang mga earplug dahil sa kanilang maliit na sukat.

Sinipi mula sa National Institutes of Health, ang mga plugs ng tainga ay may dalawang uri, katulad

1. Napapalawak na plug ng tainga ng foam

Ang mga foam plug ng tainga ay mga plug ng tainga na gawa sa manipis na mga rolyo ng bula. Ang tool na ito ay ginagamit sa pamamagitan ng pagpasok nito ng halos kalahating paraan sa kanal ng tainga. Kapag naipasok na, ang mga foam earplug ay ayusin ang hugis ng iyong tainga hanggang sa punto.

2. Nakasasabog na plug ng tainga

Ang mga earplug na ito ay gawa sa plastik, goma, o silicone. Ang mga earplug na ito ay may isang hugis na hugis, katulad ng isang ice cream cone.

Ang mga ear plug na ito ay magagamit sa iba't ibang laki ayon sa edad. Ang mga bata ay maaaring magsuot ng mas maliit na mga earplug, habang ang mga may sapat na gulang ay maaaring magsuot ng mas malaking mga earplug.

Ano ang mga pakinabang ng mga plug ng tainga?

Tulad ng nabanggit na, pinipigilan ng mga earplug ang iyong tainga na malantad sa ingay. Gayunpaman, higit pa rito, ang mga plugs ng tainga ay kapaki-pakinabang din para sa pagbaba ng iyong panganib ng iba't ibang mga sakit sa tainga at matulungan kang matulog nang mas maayos. Suriin ang paliwanag.

1. Pigilan ang pagkabingi dahil sa ingay

Pagkawala ng Pagdinig na Pinahiwatig ng Ingay (NIHL) o pagkabingi dahil sa ingay ay pinsala sa mga sensitibong istraktura sa tainga dahil sa pakikinig ng malakas na tunog nang mahabang panahon. Ang kundisyong ito ang tanging maiiwasang pagkawala ng pandinig. Ang isang paraan ay ang pagsusuot ng proteksyon sa pandinig.

Ang proteksyon sa pandinig, kabilang ang mga plug ng tainga, ay inirerekomenda tuwing nahantad ka sa ingay sa loob ng isang panahon na lumampas sa limitasyon ng higit sa 85 decibel (dB) nang higit sa walong tuluy-tuloy na oras. Ang mga sumusunod na aktibidad ay malamang na makagawa ng malalakas na ingay sa loob ng mahabang panahon:

• Pagpapatakbo ng lawn mower
• Magpapatakbo gamit ang mga tool sa kuryente
• Magmaneho ng isang snowmobile o gamutin ang isang sakahan
• Sumali sa pangangaso o pagbaril ng mga isport
• Dumalo ng isang kaganapan na may ingay, tulad ng isang kumpetisyon sa karera ng kotse

Inirerekumenda din na maglakip ka ng mga earplug para sa iyong anak kapag dinadala siya sa mga konsiyerto sa musika o mga lugar na may malakas na ingay.

2. Pigilan ang mga impeksyon sa tainga

Ang paggamit ng mga plugs ng tainga habang lumalangoy ay maaaring maiwasan ang impeksyon sa iyong tainga dahil sa pagpasok ng tubig tulad ng otitis externa. Ang Otitis externa ay isang impeksyon na nangyayari sa kanal na nagdadala ng tunog mula sa labas patungo sa eardrum (tainga sa tainga).

Tiyak na madaling kapitan ka ng impeksyon kung lumangoy ka nang madalas nang hindi gumagamit ng mga plug ng tainga. . Hindi nakakagulat na ang ilang mga tao ay tumawag sa impeksyong ito tainga ng manlalangoy (tainga ng manlalangoy).

3. Gawing mas mahusay ang pagtulog

Ang mga plugs ng tainga ay napaka-pangkaraniwan at ligtas na gamitin habang natutulog. Maaaring hadlangan ng tool na ito ang labas ng ingay, lalo na ang nakakainis na ingay.

Para sa iyo na nakatira sa mga lugar na malapit sa mga pabrika, kalsada, o paliparan, kapaki-pakinabang ang mga earplug.

Ang pagtulog ng mas mahusay sa mga plugs ng tainga ay tiyak na may epekto sa kalidad ng buhay. Halimbawa, hindi ka gaanong inaantok sa araw, manatiling produktibo, nasa mabuting kalagayan, at syempre, iwasan ang stress.

Bukod sa pagtulog nang maayos, ang pagsusuot ng mga earplug ay nagbibigay din ng maraming mga benepisyo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research ay nagpapakita na ang mga earplug at maskara sa mata ay maaaring pasiglahin ang hormon melatonin. Sinasabi ng hormon na ito sa katawan na magpahinga at makatulog.

Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpakita rin ng pagtaas ng pagtulog sa REM (mabilis na paggalaw ng mata). Ang pagtulog ng REM ay isang uri ng pagtulog na nagdaragdag ng aktibidad sa utak sa pamamagitan ng pangangarap. Ang pagtulog na ito ay nakakaapekto sa pagpapabuti ng memorya ng isang tao.

Ano ang mga panganib ng pagsusuot ng mga plug ng tainga?

Bagaman maraming mga benepisyo at itinuturing na ligtas, ang pagsusuot ng mga earplug ay maaari ding magkaroon ng isang negatibong epekto. Bukod dito, kung madalas mong gamitin ito.

Ang paggamit ng mga plugs ay maaaring maging sanhi ng mga plug ng tainga. Maaaring itulak ng mga earplug ang waks na dapat ay wala. Bilang isang resulta, ang earwax ay babalik, maiipon, at magiging sanhi ng pagbara.

Sa pangmatagalan, ang pagharang sa earwax na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng tainga, pagkahilo, paghihirap sa pandinig, at ingay sa tainga (pag-ring sa tainga). Samakatuwid, kung regular kang nagsusuot ng mga earplug at nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa tainga, agad na suriin ang iyong doktor.

Ano ang mga tip para sa ligtas na pagsusuot ng mga plug ng tainga?

Kahit na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong tainga, maraming mga bagay na dapat mong bigyang pansin upang ang mga plugs ng tainga na iyong isinusuot kapag ang paglangoy ay ligtas na gamitin, lalo na sa pamamagitan ng:

1. Bigyang-pansin ang mga hakbang upang mailagay sa plug ng tainga

Ang pagpindot sa tainga plug masyadong malalim, kahit na malapit sa eardrum, maaaring dagdagan ang presyon ng hangin sa iyong tainga. Ang kundisyong ito ay talagang magdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa simula ng sakit.

Pagmasdan ang mga hakbang para sa paggamit ng ligtas na mga earplug ayon sa CDC (Centers for Disease Control and Prevention sa Estados Unidos) sa ibaba.

• Linisin ang iyong mga kamay bago ilagay ang mga plug ng tainga sa iyong tainga bago matulog.
• ilagay plug sa tainga sa tainga ng marahan. Kung maayos itong na-install, huwag subukang itulak o itulak ito nang mas malalim.
• Kung plug sa tainga ang ginagamit mo ay may foam pad, huwag kalimutang linisin ito at palitan ito pana-panahon. Tiyaking ang foam ay tuyo bago gamitin.

2. Pumili ng isang mahusay na kalidad na plug ng tainga

Siguraduhing ang mga earplug na pinili mo ay may mahusay na kalidad, lalo na sa mga tuntunin ng materyal. Halimbawa, ang mga earplug na may wax pads ay ginawa upang magkasya sa tainga upang komportable silang gamitin habang natutulog, habang ang silicone ay mas angkop para sa paglangoy.

Bilang karagdagan, pumili ng mga earplug na angkop sa iyong kondisyon sa kalusugan. Ang ilang mga tao ay may mga alerdyi sa ilang mga sangkap. Dapat mo munang malaman kung anong uri ng mga sangkap ang maaaring magpalitaw ng iyong mga alerdyi, kung mayroon ka nito.

3. Siguraduhing panatilihing malinis ang plug ng tainga

Bagaman ang ilang mga plug ng tainga ay idinisenyo para sa matagal na paggamit, ang pagpapahaba ng paggamit ng mga plug ng tainga nang hindi linisin ang mga ito nang regular ay maaaring magresulta sa mga epekto tulad ng pag-ring sa tainga (ingay sa tainga). Samakatuwid, inirerekumenda na linisin mong regular ang mga earplug.