Alamin ang iba't ibang uri ng katayuan sa nutrisyon: alin ka? & toro; hello malusog

Karamihan sa inyo ay malamang na alam lamang na ang katawan ng isang tao ay mataba, payat, at normal. Gayunpaman, lampas sa tatlong term na ito, ang WHO bilang isang samahang pangkalusugan sa buong mundo ay inuri ang katayuan sa nutrisyon ng isang tao batay sa taas, bigat at edad.

Ano ang katayuan sa nutrisyon?

Ang bawat isa ay dapat magkaroon ng pangarap para sa normal na katayuan sa nutrisyon, upang magkaroon ng perpektong timbang at taas. Ang normal na katayuan sa nutrisyon ay nagpapahiwatig na mayroon kang isang mabuting katayuan sa kalusugan. Ang normal na katayuan sa nutrisyon ay maaaring magpababa ng iyong panganib na magkaroon ng sakit.

Ang katayuan sa nutrisyon ay isang kondisyon sa kalusugan na naiimpluwensyahan ng paggamit at paggamit ng mga nutrisyon. Kapag natutugunan ng iyong paggamit sa nutrisyon ang iyong mga pangangailangan, magkakaroon ka ng magandang katayuan sa nutrisyon. Gayunpaman, kapag ang iyong paggamit sa nutrisyon ay hindi sapat o labis, magdudulot ito ng kawalan ng timbang sa iyong katawan.

Iba't ibang uri ng katayuan sa nutrisyon

Ang katayuan sa nutrisyon ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isang tao. Samakatuwid, dapat mong malaman ang katayuan sa nutrisyon na mayroon ka, lalo na para sa iyong anak dahil siya ay lumalaki at umuunlad. Minsan ang isang tao ay may maling palagay ng kanyang katayuan sa nutrisyon.

Ang mga sumusunod ay ilan sa katayuan sa nutrisyon na kailangan mong bigyang pansin. Dahil kung mayroon kang katayuan sa nutrisyon tulad ng isa sa ibaba, kung gayon ang iyong peligro na maranasan ang ilang mga sakit ay magiging mas malaki kaysa sa ibang mga indibidwal na may normal na nutritional status. Ang katayuan sa nutrisyon sa ibaba ay nahahati sa tatlong grupo, katulad para sa mga batang wala pang 5 taong gulang, mga batang may edad na 5-18 taong gulang, at matatanda.

Para sa mga batang wala pang 5 taong gulang

Ang mga tagapagpahiwatig na karaniwang ginagamit para sa mga bata ng edad na ito ay ang bigat ng katawan para sa edad (BW / U), taas para sa edad (TB / U), at timbang para sa taas (BW / TB). Ang tatlong tagapagpahiwatig na ito ay maaaring ipakita kung ang isang bata ay may isang mahirap, maikling katayuan sa nutrisyon (nakatulala), payat (pag-aaksaya), at labis na timbang.

Mas mababa timbang (kulang sa timbang)

Kulang sa timbang ay isang pag-uuri ng katayuan ng nutrisyon ng timbang / edad. Ipinapakita ng BW / U ang paglaki ng timbang ng katawan ng bata para sa edad, kung ito ay nararapat o hindi. Kung ang bigat ng bata ay mas mababa sa average age, sinasabing siya ang bata kulang sa timbang Gayunpaman, huwag mag-alala dahil ang bigat ng iyong anak ay maaaring palaging madaling magbago. Kaya, ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi nagpapahiwatig ng mga seryosong problema sa nutrisyon sa mga bata.

Maikli (nakatulala)

Nakakabagabag ay isang pag-uuri ng mga tagapagpahiwatig ng katayuan ng nutrisyon ng TB / edad. Sabi ni Anak nakatulala siya ba na may taas na hindi angkop sa kanyang edad, kadalasan ay mas maikli siya kaysa sa mga batang kaedad niya. Nakakabagabag ay ang resulta ng kakulangan ng nutritional intake sa loob ng mahabang panahon, upang ang mga bata ay hindi maabutan ang kanilang paglaki ng taas.

Payat (pag-aaksaya)

Sinasayang ay isa sa mga pag-uuri ng mga tagapagpahiwatig ng katayuan sa nutrisyon ng timbang / taas. Ang mga batang sinasabing payat ay ang mga may mababang timbang sa katawan na hindi tumutugma sa kanilang taas. Sinasayang karaniwang nangyayari sa mga bata sa panahon ng pag-iwas o sa unang 2 taon ng buhay. Matapos ang bata ay 2 taong gulang, karaniwang ang panganib na maranasan niya pag-aaksaya mababawasan. Sinasayang ay isang palatandaan na ang bata ay malubhang kulang sa nutrisyon, karaniwang sanhi ng hindi sapat na paggamit ng pagkain o isang nakakahawang sakit, tulad ng pagtatae.

Mataba

Ito ay kabaligtaran ng pag-aaksaya, na nakuha mula sa mga sukat ng timbang / taas ng katawan. Ang mga bata na sinasabing mataba ay ang may timbang na higit sa kanilang taas.

Para sa mga batang may edad na 5-18 taon

Ang mga batang may edad na 5-18 ay nakakaranas pa rin ng maraming paglago at pag-unlad. Maaari mong malaman ang katayuan sa nutrisyon ng mga batang may edad na 5-18 taon na gumagamit ng mga tagapagpahiwatig ng taas / edad at BMI / edad.

Maikli (nakatulala)

Tulad ng paliwanag sa itaas, nakatulala nakuha mula sa pagsukat ng taas para sa edad. Sa edad na 5-18 taon ay patuloy na tumataas ang taas ng bata at maaari pa rin makahabol ang bata, kahit na maaaring may maliit na pagkakataon lamang na maabot ang isang normal na taas.

Manipis, mataba at napakataba

Ay isang katayuan sa nutrisyon na maaaring makuha mula sa pagsukat ng BMI / U. Ang BMI ay isang index ng mass ng katawan ng isang tao na nakuha mula sa pagkalkula ng timbang sa katawan na hinati sa taas. Pagkatapos, ang BMI ay nababagay sa edad na mayroon ang bata. Kung ang BMI ng bata ay mas mababa kaysa sa average na edad, pagkatapos ang bata ay sinabi na payat. Sa kabaligtaran, kung ang BMI ng bata ay mas mataas o napakataas kaysa sa average na edad, ang bata ay sinabi na magkaroon ng isang nutritional status na sobra sa timbang o napakataba.

Matanda (higit sa 18 taon)

Hindi tulad ng mga bata, upang malaman ang katayuan sa nutrisyon ng mga may sapat na gulang, kailangan mo lamang malaman ang iyong body mass index (BMI). Ang BMI ay isang tagapagpahiwatig ng iyong komposisyon ng katawan, tulad ng mass fat ng katawan at iba pang komposisyon ng katawan na hiwalay sa taba (tulad ng buto at tubig).

Mahahanap mo ang iyong BMI sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang (sa kg) sa iyong taas (sa m2). Matapos mong malaman ang iyong index ng mass ng katawan, malalaman mo ang iyong katayuan sa nutrisyon tulad ng sumusunod, na nauri sa mga sumusunod.

• Manipis: kung ang iyong BMI ay mas mababa sa 18.5 kg / m²
• Karaniwan: kung ang iyong BMI ay nasa pagitan ng 18.5-24.9 kg / m²
• Sobrang timbang (sobrang timbang): kung ang iyong BMI ay nasa pagitan ng 25-27 kg / m²
• Labis na katabaan: kung ang iyong BMI ay higit sa 27 kg / m²

Sa pamamagitan ng pag-alam sa iyong BMI, masasabi mo kung ikaw ay kulang sa timbang, normal, o sobrang timbang. Maaari mong subaybayan ang iyong katayuan sa nutrisyon sa pamamagitan ng paggawa ng regular na pagtimbang ng timbang.

Sa pamamagitan nito, masasabi mo kung ikaw ay nasa ilalim o masustansya. Sapagkat, ang dalawang bagay na ito ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong kalusugan. Ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mga nakakahawang sakit, habang ang sobrang timbang ay maaaring dagdagan ang iyong peligro ng mga degenerative disease, tulad ng sakit sa puso at type 2 diabetes mellitus.