Mga problema sa bibig na nagkukubli sa mga aktibong naninigarilyo at trick upang gamutin sila

Dahil sa ang rate ng aktibong paninigarilyo sa Indonesia ay medyo mataas (sa paligid ng 65 milyong mga naninigarilyo bawat araw), ang kaalaman tungkol sa kalusugan sa bibig ay kailangang dagdagan. Ito ay dahil ang mga naninigarilyo ay mas madaling kapitan sa mga problema sa kalusugan sa bibig kaysa sa mga hindi. Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri na tinatalakay kung anong mga kundisyon ang karaniwang nararanasan ng mga naninigarilyo kasama ang mga tip sa pag-aalaga sa mga hakbang sa pag-iingat.

Iba't ibang mga problemang oral na naranasan ng mga aktibong naninigarilyo

Ang mga naninigarilyo mismo ay dapat na alam na ang ugali na ito ay nakakasama sa kalusugan. Kaya't huwag magulat kung ang paninigarilyo ay maaari ring magpalitaw ng mga problema sa lugar ng ngipin at bibig (oral). Ano ang ilan sa mga ito?

Mga mantsa ng ngipin (dilaw na ngipin)

Ang kundisyong ito ay maaaring napakadaling hanapin at maranasan ng maraming mga aktibong naninigarilyo. Ayon sa Oral Health Foundation, ang dilaw na pagkulay ng kulay ng mga ngipin na ito ay nangyayari dahil sa nilalaman ng nikotina at alkitran sa malagkit na sigarilyo.

Ang proseso ng pag-stick ng mantsa na ito ay maaaring mangyari nang mabilis. Kaya't hindi nakakagulat na ang ilang mga aktibong naninigarilyo ay may mga ngipin na halos kayumanggi pagkatapos ng paninigarilyo sa loob ng maraming taon.

Periodontal (gum) sakit

Ang pag-uulat mula sa pahina ng CDC, ang sakit sa gilagid (tinatawag ding periodontal disease) ay isang impeksyon ng mga gilagid na maaaring makaapekto sa istraktura ng buto sa paligid ng mga ngipin.

Ang gum o periodontal disease ay nangyayari kapag ang bakterya na dumidikit sa mga ngipin ay pumasok sa lugar ng gum. Kapag ang bakterya na ito ay naiwang nag-iisa, ang plaka at tartar (tumigas na plaka) ay bubuo at magpapalitaw sa paunang yugto ng sakit na gilagid na tinatawag na gingivitis.

Sa matinding kaso, ang sakit sa gum ay kilala rin bilang periodontitis at maaaring maging sanhi ng buto at tisyu na humahawak sa mga ngipin na masira.

Ang mga aktibong naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng sakit na gum. Dagdag pa, ang paninigarilyo ay maaaring magpalala ng mga menor de edad na impeksyon at pahihirapan itong makabawi.

Mabahong hininga

Ang usok mula sa sigarilyo ay nag-iwan ng isang hindi kasiya-siya na amoy sa bibig. Dagdag pa, sinabi ng American Dental Association na ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig at ito ang isa sa mga sanhi ng masamang hininga.

Maliban dito, ang sakit na gum na tinalakay nang mas maaga ay maaari ring magpalitaw ng masamang hininga dahil ito ay sintomas ng sakit.

Kanser sa bibig

Kasama sa oral cancer ang paglago ng cancer na nangyayari sa dila, pisngi, mas mababa o itaas na bahagi ng bibig, at mga labi. Dapat pansinin, na naka-quote mula sa website ng Department of Health & Human Service Australia, 75 porsyento ng mga nagdurusa sa kanser sa bibig ay mga aktibong naninigarilyo.

Ang mga taong naninigarilyo ng 40 sigarilyo at umiinom ng 4 baso ng mga inuming nakalalasing bawat araw ay may 35 beses na mas mataas na peligro na magkaroon ng kanser sa bibig.

Samakatuwid, ang ugali sa paninigarilyo ay dapat na itigil sa lalong madaling panahon. Maaaring mahirap, ngunit ipinapayong magsimula sa pamamagitan ng pagbawas ng dalas at dami bawat araw.

Mga tip at trick para sa pangangalaga at pag-iwas sa mga problema sa bibig sa mga aktibong naninigarilyo

Karaniwan, ang regular na paglilinis upang mapanatili ang malusog na ngipin at bibig ay ang pangunahing susi sa paggamot at pag-iwas sa iba`t ibang mga problema sa bibig. Gayunpaman, ang mga aktibong naninigarilyo ay kailangang mag-ingat nang higit na isinasaalang-alang ang mga ito ay mas nanganganib.

Para sa higit pang mga detalye, narito ang mga tip at trick na maaaring mailapat sa iyong pang-araw-araw na gawain:

• Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw. Huwag magmadali upang magsipilyo ng ngipin. Gawin ito nang hindi bababa sa 2 minuto upang maging lubusan at tiyakin na linisin din ang dila.
• Ugaliin mo flossing . Diskarte flossing o ang paggamit ng mga brace ay maaaring alisin ang mga labi ng pagkain na nasa pagitan ng mga ngipin.
• Kumpleto sa antiseptikong paghuhugas ng bibig (antiseptikong paghuhugas ng gamot). Mouthwash ay maaaring makatulong na linisin ang iyong bibig nang lubusan, lalo na sa mga lugar na mahirap maabot.
• Gawin itong regular. Ang lahat ng mga hakbang sa paggamot sa itaas ay magiging walang kabuluhan kung hindi ginagawa nang regular. Ito ay binibigyang diin lalo na sa mga aktibong naninigarilyo at sa mga nagtatangkang huminto.

Bilang karagdagan, ang pagpili ng mga produkto at kagamitan para sa pagpapanatili ng kalusugan sa bibig ay mahalaga din. Gumamit ng isang brush na may malambot na bristles at i-paste din na naglalaman ng fluoride.

Kapag pumipili ng isang mouthwash, tiyaking basahin ang nilalaman at mga benepisyo na ibinigay ng ilang mga produkto. Pumili ng isang panghuhugas ng gamot na maaaring mabawasan ang 99.9% ng mga mikrobyo na sanhi ng mga problema sa bibig upang makatulong na mabawasan ang peligro ng buildup ng plaka at sakit sa gilagid.

Halika, tigilan mo ang paninigarilyo!

Huling at marahil ang pinakamahirap na gawin ay tumigil sa paninigarilyo. Maaari mong subukan ang mga sumusunod na trick mula sa College of Dental Hygienists ng Ontario:

• Uminom ng maraming tubig. Magdagdag ng durog na yelo upang makatulong na mapabilis ang pagkawala ng nikotina mula sa katawan. Ang tubig na may yelo ay maaari ding makatulong na labanan ang mga pagnanasa sa paninigarilyo para sa mga aktibong naninigarilyo.
• Huminga ng malalim. Kung nais mong magpahinga, huminga nang malalim sa halip na manigarilyo. Gawin ito ng 10 beses, at hawakan ang huling isa habang sinisindi ang picket. Dahan-dahang huminga habang hinihipan ang apoy.
• Ipagpaliban ang pagnanasa na manigarilyo. Ipaantala ang oras upang magaan ang iyong unang sigarilyo sa loob ng isang oras bawat araw. Kapag bumalik ang pagnanasa, antalahin ito ng 15 hanggang 30 minuto.
• Makagambala. Kung nais mong manigarilyo, gumawa ng isang bagong aktibidad. Halimbawa, sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pagbabasa, o pakikinig ng musika.

Batay sa isang pag-aaral sa 2018 na sinusuri ang epekto ng paninigarilyo sa kalusugan sa bibig, ang paninigarilyo ay isa sa mga nangungunang maiiwasang sanhi ng pagkamatay.

Samakatuwid, kailangan natin ng kamalayan sa sarili na ang paninigarilyo ay isang ugali na lubhang nakakasama sa kalusugan. Sa ganoong paraan, ang mga aktibong naninigarilyo ay maaaring higit na maganyak na huminto.

Dagdag pa, ang bibig ay isang paraan ng pagpasok ng mga mikrobyo sa katawan. Kung ang pangangalaga ng kalinisan at kalusugan ay hindi pinananatili, huwag magulat kung ikaw ay madaling kapitan ng mga karamdaman.