Mahuhulaan ng paligid ng baywang at taas ang malalang sakit

Alam mo bang ngayon maaari mong malaman ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes, sakit sa puso, o iba pang mga malalang sakit sa pamamagitan lamang ng pagsukat sa iyong paligid ng baywang? Wala na ito sa isang sukat sa timbang, ngunit sa isang meter ng damit, masasabi mo na kung nasa panganib ka o wala. Paano?

Anong mga sakit ang mahuhulaan ng paligid ng baywang?

Sa ngayon, ang pamantayan ng katayuan sa nutrisyon at kalusugan ay mas madalas na nakikita mula sa halaga ng body mass index (BMI). Kung ang isang tao ay may labis na body mass index, masasabing mayroon ang taong iyon sobrang timbang o labis na timbang. Samantala, kapag ang isang tao ay napakataba o sobrang timbang , kung gayon ang panganib na mayroon sila para sa iba't ibang mga malalang sakit ay dumarami, tulad ng diabetes, coronary heart disease, stroke, atake sa puso, o kahit pagkabigo sa puso.

Ngunit ayon sa ilang mga kamakailang pag-aaral, ang katayuan sa nutrisyon na gumagamit ng index ng mass ng katawan ay hindi na lamang ang pagsubok na pinakamahusay na tumutukoy sa panganib ng isang malalang sakit. Ang isang journal na inilathala sa Diabetes Metabolic Syndrome at Obesity, ay nag-ulat na mayroong 34 mga pag-aaral na nagsasaad na ang ratio ng baywang sa taas sa taas ay mas mahusay sa paghula ng diabetes mellitus, labis na kondisyon ng taba, hypertension, at maagang sintomas ng sakit sa puso.

Ang mga hula ng paligid ng baywang at taas ay mas tumpak kaysa sa index ng mass ng katawan

Bagaman ang pagkalkula ng index ng mass ng katawan ay medyo madali, ang ilang mga eksperto ay inaangkin na ang halaga ng BMI ay hindi maaaring magamit bilang isang buong benchmark sa pagtukoy ng panganib ng isang tao sa malalang sakit. Ito ay dahil ang pagkalkula ng BMI ay hindi nakikita kung magkano ang kabuuang taba sa iyong katawan.

Sa katunayan, ang isang taong napakataba ay dapat magkaroon ng maraming kabuuang taba. Gayunpaman, ang mga taong payat na ang mga halaga ng index ng mass ng katawan ay normal ay maaaring magkaroon ng pareho o kahit na higit na kabuuang antas ng taba kaysa sa mga taong napakataba. Samantalang ang baywang at tiyan ang pangunahing mga lugar para sa pag-iimbak ng taba ng katawan, kaya ang sirkulasyon ng baywang ay maaaring magamit bilang isang benchmark sa pag-alam kung magkano ang taba ng iyong katawan - kahit na ang pagsukat na ito ay isang simpleng sukat.

Bilang karagdagan, ang pagsukat sa laki ng baywang ay mas madali at mas simple kung ihahambing sa pagkalkula ng body mass index na mayroong sariling pormula.

Paano mo malalaman ang peligro ng malalang sakit sa pamamagitan ng paghahambing sa paligid ng baywang sa taas?

Upang malaman kung gaano kataas ang iyong peligro ng malalang sakit, ang kailangan mo lang gawin ay sukatin ang paligid ng baywang gamit ang isang telang tape. Matapos malaman ang halaga ng iyong bilog na baywang, ihambing ito sa iyong kasalukuyang taas. Ang halaga ba ng iyong baywang ng paligid ay mas malaki kaysa sa iyong taas? O mas maliit ito?

Sinasabi ng mga eksperto na ang isang tao na itinuturing na malusog at may maliit na peligro na magkaroon ng diabetes, stroke, sakit sa puso, at mataas na presyon ng dugo, ay isang tao na ang laki ng baywang niya ay mas mababa sa kalahati ng kanyang taas.

Narito ang isang halimbawa, kung mayroon kang taas na 160 cm, pagkatapos ay sinabi mong malusog ka kung mayroon kang isang bilog na baywang na mas mababa sa 80 cm (kalahati ng 160). Samantala, kung ang laki ng iyong baywang ay lumampas sa bilang na ito, ikaw ay lalong nasa panganib para sa malalang sakit.