Alin ang mas malusog, natutulog sa isang unan o hindi?

Ang bawat isa ay may magkakaibang panlasa, kasama na kung natutulog. Ang ilan ay nais na gumamit ng mga unan habang natutulog o baka hindi. Mula sa isang medikal na pananaw, alin ang talagang mas malusog para sa katawan? Halika, alamin ang sagot sa ibaba.

Bakit may isang taong nais matulog nang hindi gumagamit ng unan?

Ang mga unan ay naging matapat na kaibigan upang makasama ang pagtulog. Ang mga unan ay tinawag ay maaaring gawing mas komportable ang pagtulog. Gayunpaman, hindi lahat ay may gusto sa pagtulog sa isang unan.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Physiotherapy Canada ay tumingin sa mga epekto ng pagtulog sa isang unan at hindi. Isang kabuuan ng 1,600 na kalahok ang hiniling na matulog na may 5 unan at hindi na may unan man.

Ipinapakita ng mga resulta na halos 50% mas maraming mga tao ang pipiliing hindi matulog sa isang unan. Ang dahilan ay, dahil ang pagpipilian at kalidad ng unan ay mahirap, hindi ito nagbibigay ng ginhawa sa pagtulog.

Bilang isang resulta, pinili nila na huwag gumamit ng mga unan man lang sa pagtulog.

Kung ang mga unan ay hindi komportable, ang pagkatulog ay maaabala. Ang ilan sa mga epekto ay nakaramdam ng pagod at antok kinabukasan.

Hindi lamang iyon, ang hindi magandang kalidad ng pagtulog kahit sa pangmatagalan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, tulad ng stress, mga aksidente sa trabaho, at sakit sa puso.

Kaya, bakit ang ilang mga tao ay nais matulog sa isang unan?

Itinala ng kasaysayan na ang mga sinaunang taga-Egypt ay gumamit ng mga unan na bato upang maiwasan ang pagpasok sa mga tainga ng mga insekto. Samantala, sa panahon ng dinastiyang Tsino, ang mga aristokrat ay gumamit ng mga unan na gawa sa kahoy upang mapanatiling maayos ang kanilang buhok. Kaya, paano ngayon?

Batay sa parehong pag-aaral, ang mga taong nais matulog sa isang unan ay ang mga sanay na natutulog sa isang unan. Kaya, pinili pa rin nilang matulog sa isang unan kaysa wala.

Kaya, alin ang mas mahusay?

Malusog o hindi, ang pagtulog sa isang unan ay talagang nakasalalay sa iyong ginhawa. Kung ang paggamit ng mga unan ay maaaring suportahan ang kalidad ng iyong pagtulog nang mas mabuti, okay lang matulog nang may labis na unan.

Samantala, kung ang paggamit ng mga unan ay nakakagambala sa kalidad ng iyong pagtulog, hindi na kailangang igiit ang pagtulog sa isang unan. Humanap ng komportableng posisyon upang makatulog ka ng maayos.

Gayunpaman, para sa mga taong may ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng sleep apnea , GERD (gastroesophageal reflux disorder), at sakit sa leeg, kailangang-kailangan ang mga unan. Ang dahilan dito, ang tatlong sakit na ito ay madalas na makagambala sa pagtulog.

Sleep apnea ay isang sakit sa pagtulog na nagdudulot sa isang tao na huminto sa paghinga ng ilang sandali habang natutulog. Ang kondisyong ito ay nagdudulot sa isang tao na magising mula sa pagtulog na humihingal. Sa pamamagitan ng paggamit ng unan, ang mga sintomas na ito ay maaaring mabawasan o maiiwasan.

Katulad ng GERD, ang mga natutulog na unan ay maaari ring makatulong sa mga taong may kondisyong ito. Ang posisyon ng ulo na mas mataas kaysa sa tiyan ay maaaring maiwasan ang pagtaas ng acid ng tiyan sa lalamunan.

Gayundin sa mga taong may sakit sa leeg, ang labis na unan ay makakatulong na mapanatili ang gulugod sa tamang posisyon.

Gayunpaman, ang pagpili ng mga unan ay dapat isaalang-alang

Ang mga taong may mga kondisyon sa itaas, hindi inirerekumenda na matulog nang walang unan dahil maaari nitong lumala ang mga sintomas. Gayunpaman, ang pagpili ng mga unan ay hindi dapat maging di-makatwirang. Ang napiling unan ay dapat na malambot at malambot.

Pumili ng isang disenyo ng unan na naayon sa mga kundisyon na mayroon ka. Para sa mga taong may GERD at sleep apnea , pumili ng isang bantak na may isang hilig na eroplano, na mataas sa tuktok ng ulo at pababa sa paligid ng leeg at balikat.

Habang ang mga taong may sakit sa leeg, mas mahusay na pumili ng isang unan na hindi masyadong mataas upang hindi mapukaw ang pag-igting sa mga kalamnan sa leeg.