Kape na walang bakuran o kape na may bakuran: alin ang mas malusog?

Ang kape ay isa sa pinakaiinom na inumin sa buong mundo. Sa kasamaang palad, kung natupok nang labis, ang kape ay maaaring talagang taasan ang maraming mga panganib sa kalusugan tulad ng pananakit ng ulo, palpitations ng puso, at kahit hindi pagkakatulog. Natatangi, ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pag-inom ng kape nang walang sapal ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng mga masamang epekto.

Kaya, totoo bang ang pag-inom ng kape na walang dreg ay mas mabuti para sa kalusugan kaysa sa pag-inom ng kape na may mga dreg?

Ang kape na walang dregs o may dregs, ay talagang pareho

Ang bawat paraan ng paghahatid ng kape ay nagbibigay ng iba't ibang sensasyon para sa bawat tao. Karaniwan ang kape na tinimplang direkta mula sa mga bakuran ng kape ay magkakaroon ng isang natatanging amoy na nagustuhan ng ilang mga tao. Habang ang ilang ibang mga tao ay ginugusto na ubusin ang instant na kape nang walang pulbos dahil ang mga dreg ay hindi lasing upang maidagdag ito sa kasiyahan ng lasa mismo ng kape.

Ang ilang mga tao na sumusunod sa ugali ng pag-inom ng kape nang walang pulp ay naniniwala na ang mga naturang concoctions ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng pagkagumon sa kape. Ang mga epekto ng pagkagumon sa kape tulad ng pananakit ng ulo, nerbiyos, pagkapagod, hindi mapakali, pagkamayamutin, palpitations ng puso, at paghihirap sa pagtuon ay talagang sanhi ng caffeine na stimulate ang sistema ng nerbiyos ng katawan upang maging mas aktibo. Wala itong kinalaman sa pag-inom ng kape na mayroon o walang pulp.

Kapag nag-filter ka ng kape, iba't ibang mga compound na nilalaman sa kape ang mananatili sa kape na iyong natupok. Nangangahulugan ito, ang mga benepisyo at epekto ng kape na walang bakuran ay talagang pareho sa regular na kape o kape na may bakuran. Ito ay lamang na ang lasa ng kape na walang pulp ay maaaring hindi maging malakas o mapait tulad ng kape na ginawa.

Kaya, kung ang kape na mayroon o walang pulp ay talagang may parehong mga benepisyo at epekto. Ang pag-inom ng kape ay maaari pa ring maging kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan kung inumin mo ito nang maayos. Kilala ang kape upang maiwasan ang maraming mga sakit tulad ng Parkinson, mga gallstones, sakit sa atay, at uri ng diyabetes. Ang susi, huwag uminom ng higit sa 4 na tasa ng kape sa isang araw.

Kung labis na natupok, ang kape na mayroon o walang pulp ay maaaring itaas ang antas ng kolesterol at presyon ng dugo na maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso. Ang epektong ito ay tiyak na mapanganib kung naranasan ng mga taong may hypertension.

Iba't ibang mga paraan na magagawa upang mapagtagumpayan ang pagkagumon sa kape

Bagaman nag-aalok ang kape ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, kung nalulong ka sa kape, ang mga benepisyong ito ay tiyak na mawawala. Ngayon, kung ikaw ay isa sa mga taong adik sa kape, magsimulang dahan-dahan upang maalis ang masamang ugali na ito.

Ang pagbawas ng kape para sa mga mabibigat na adik ay talagang isang madaling usapin, at hindi lahat ay nagtagumpay sa paggawa nito. Kahit na, hindi nangangahulugang hindi mo ito magagawa.

Narito ang ilang mga paraan na maaari mong subukan upang makatulong na mapagtagumpayan ang pagkagumon sa kape:

• Magsimula ng dahan-dahan. Tandaan, walang instant. Kaya, kapag nagpasya kang talikuran ang iyong pagkagumon sa kape, kailangan mong magsimula nang dahan-dahan at dahan-dahan. Maaari itong simulan sa pamamagitan ng pagsubok na bawasan ang pagkonsumo ng kape ng 1 tasa bawat araw. Kapag nasanay ka na, dagdagan muli ang iyong limitasyon sa 4 na tasa bawat linggo. At iba pa hanggang sa matanggal mo talaga ang masamang ugali na ito.
• Baguhin sa mga bagong ugali. Kung nasanay ka sa pag-ubos ng isang tasa ng kape sa umaga, ngayon dahan-dahang mawala ang nakagawian na ito. Maaari kang makakuha ng caffeine mula sa mga sangkap maliban sa kape, halimbawa ng pag-inom ng mga herbal na tsaa o pagkain ng tsokolate. Bilang karagdagan, maaari kang magsimula ng isang bagong ugali sa pamamagitan ng pag-inom ng mas malusog na inumin, tulad ng mainit na lemon o luya.
• Kumuha ng maraming tubig. Ang inuming tubig ay napatunayan na mas kapaki-pakinabang kaysa sa kape. Hindi lamang iyon, ang tubig ay maaari ding magamit bilang isang paraan upang ma-detoxify ang iyong katawan, alam mo.

x