Uminom ng gamot habang nag-eehersisyo, maaari bang hindi at ano ang mga patakaran?

Ang pagkuha ng gamot upang mapawi ang ilang mga sakit ay talagang mabuti. Sa kasamaang palad, ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga epekto at ilang mga komplikasyon kung gagawin malapit sa oras ng pag-eehersisyo. Oo, lumalabas na maraming mga uri ng gamot na ipinagbabawal na dalhin bago at sa panahon ng iyong sesyon ng ehersisyo. Ano ang mangyayari kung umiinom ka ng gamot habang nag-eehersisyo o bago? Anong mga gamot ang dapat iwasan? Narito ang paliwanag.

Hindi ka ba maaaring uminom ng gamot habang nag-eehersisyo?

Ayon kay Dr. Si Michael Rieder, lecturer sa University of Western Ontario ng London, kapag nagpasya kang uminom ng gamot, mahalagang matukoy kung anong epekto ang magkakaroon nito sa katawan, mabuti o masama.

Mayroong maraming uri ng mga gamot na hindi dapat ubusin malapit sa oras ng iyong pag-eehersisyo, sapagkat kinatakutan na magdulot ito ng maraming negatibong epekto sa katawan. Narito ang listahan.

1. Mga blocker ng beta

Karaniwang ginagamit ang mga beta blocker upang gamutin ang mga kondisyong medikal tulad ng mataas na presyon ng dugo (hypertension), sakit sa puso, hindi regular na tibok ng puso, glaucoma, at migraines. Samakatuwid, gagana ang gamot na ito sa pamamagitan ng pagbagal ng rate ng iyong puso at pagbaba ng presyon ng iyong dugo.

Ang kondisyong ito ay tiyak na salungat sa isa sa mga epekto ng pag-eehersisyo, lalo na ang pagtaas ng rate ng puso. Sa isang banda, ang pagkonsumo ng mga beta blocker ay maaari ka ring pakiramdam na mahina, sa gayon ay pinabagal ang pagganap ng iyong katawan.

Si Philip Emberley, direktor ng Ottawa-Base Canadian Pharmacists Association, ay nagsabi na ang pagkuha ng mga beta blocker bago mag-ehersisyo ay tiyak na makakasama sa katawan. Posibleng ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, makagambala sa koordinasyon at balanse ng katawan, at panganib na maging sanhi ng pinsala.

Anong gagawin?

Sa totoo lang, lubos na inirerekomenda ang pisikal na aktibidad para sa mga taong may puso at mataas na presyon ng dugo, ayon kay dr. Si Jeff Goudreau, isang dalubhasa sa panloob na gamot mula sa Texas Health Hospital Dallas, Estados Unidos.

Para sa kadahilanang ito, dapat kang higit na kumunsulta sa iyong doktor kung mayroong ibang mga alternatibong gamot na maaaring magamit, pati na rin ang dosis ng pagkonsumo ng mga beta blocker na ligtas para sa ehersisyo. Itigil ang pag-eehersisyo kung bigla kang makaramdam ng sobrang pagkahilo at ang iyong pulso ay naging iregular.

2. Mga antihistamine

Ang mga antihistamine ay may papel sa pagpapagaan ng mga sintomas ng allergy tulad ng runny nose at makati na balat. Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng pagtigil sa tugon ng katawan sa mga alerdyi. Maraming mga anyo ng antihistamines tulad ng fexofenadine, loratadine, cetirizine, at benadryl. Sa kasamaang palad, ang gamot na ito ay may pagpapatahimik na epekto sa utak na maaaring magpalitaw ng pagkaantok.

Siyempre, mapanganib ang ganitong uri ng gamot kapag natupok bago at habang nag-eehersisyo. Lalo na kung ang uri ng ehersisyo na ginagawa mo ay nangangailangan ng buong pagtuon at konsentrasyon, halimbawa HIIT.

Anong gagawin?

Ang Claritin, alegra, o zyrtec ay iba pang mga uri ng gamot na antihistamine na hindi gaanong inaantok. Maaari ka ring lumingon sa mga steroid ng ilong upang mapawi ang mga sintomas ng allergy. Mahalagang tanungin ang iyong doktor kung gaano kaligtas ang pag-inom ng gamot habang nag-eehersisyo.

3. Mga antidepressant

Ang mga antidepressant ay idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon, lalo na sa mga taong may depression. Sa huli, ang mga antidepressant ay magpapataas ng pakiramdam ng pagkapagod at pag-aantok, na ginagawang mahina ang mga gumagamit habang nag-eehersisyo.

Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ang mga gamot na antidepressant na dalhin malapit sa oras ng ehersisyo dahil kailangan mo ng maraming oras upang makapagpahinga pagkatapos na uminom ng gamot na ito.

Anong gagawin?

Dave Dixon, Pharm.D., Isang lektor sa Virginia Commonwealth University School of Pharmacy na nagsabing ang ehersisyo ay talagang mabuti para sa mga pasyente na nalulumbay sapagkat napatunayan na mapabuti ang kondisyon.

Maaaring napakahirap masuri ang epekto ng mga gamot na antidepressant sa pag-eehersisyo, sapagkat kadalasang tumatagal ng maraming araw upang maipakita ng mga gamot na ito ang kanilang pagiging epektibo.

Ang solusyon, maaari mong tanungin ang doktor tungkol sa iba pang mga alternatibong gamot na naaangkop sa iyong kondisyon. Sa isang banda, dapat mo munang makilala ang isang antidepressant na dosis na nababagay sa iyong katawan kung nais mong magpatuloy sa ehersisyo.

4. Mga decongestant

Ang mga decongestant ay may papel sa katawan upang labanan ang pamamaga ng mga daluyan ng dugo na sanhi ng pagsisikip ng ilong. Bilang karagdagan, ang mga decongestant ay maaaring dagdagan ang rate ng iyong puso at presyon ng dugo.

Ang pag-inom ng gamot habang nag-eehersisyo, lalo na ang mga decongenant na gamot ay gagawing mas madali sa pagod ng katawan dahil dati ay sinubukan mo ng husto upang labanan ang pamamaga sa ilong.

Anong gagawin?

Magandang ideya na ipagpaliban ang ehersisyo hanggang sa ang mga epekto ng decongestant na gamot ay tuluyan nang nawala. O hindi bababa sa tingin mo ay mayroon kang sapat na lakas upang magsimulang mag-ehersisyo. Upang mas sigurado, maaari kang makipag-usap muna sa iyong doktor.

5. Mga tabletas sa pagtulog

Gumagana ang mga tabletas sa pagtulog sa pamamagitan ng paggaya ng mga kemikal sa utak (neurotransmitter), na nagpapalitaw ng pagkaantok at makakatulong sa pagtulog mong mas mabuti. Bilang karagdagan, ang mga tabletas sa pagtulog ay makakaapekto rin sa bahagi ng utak na responsable para sa pagpapanatili ng koordinasyon ng katawan.

Samakatuwid, ikaw ay mapanganib na makaranas ng pagkahilo, kahinaan, at pag-aantok, kung ang gamot na ito ay natupok malapit sa oras ng pag-eehersisyo.

Anong gagawin?

Ang tanging paraan ay upang maiwasan ang pag-inom ng mga tabletas sa pagtulog kapag nais mong mag-ehersisyo. Mahusay na hayaan kang magpahinga nang sapat para maubusan ang mga epekto ng mga pampatulog na gamot. Matapos makaramdam ng higit na pag-refresh, maaari kang mag-ehersisyo muli. Sapagkat kadalasan ang mga epekto ng mga pampatulog na tabletas ay mawawala sa oras na makakuha ka ng sapat na pagtulog.

6. Statins

Ang mga statin ay mga gamot na madalas gamitin upang makontrol ang antas ng kolesterol. Sa ilang mga kaso, ang pagkuha ng mga gamot na statin ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at sakit sa mga kalamnan. Ang mga epektong ito ay karaniwang lilitaw sa loob ng mga araw hanggang linggo ng pagsisimula ng paggamot.

Ang kundisyong ito ay tiyak na gagawin kang hindi komportable kapag nag-eehersisyo, kahit na ang mga positibong epekto ng pag-eehersisyo ay magiging mahirap para sa iyo na makuha. Lalo na kung ang sakit sa kalamnan ay nakakaapekto sa mga lugar ng katawan na aktibong nakikibahagi sa panahon ng pag-eehersisyo, kabilang ang mga binti, hita at braso.

Anong gagawin?

Walang mali sa pagkaantala ng ehersisyo hanggang sa makumpleto ang proseso ng paggamot sa statin. Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor kung kailan ka maaaring magsimulang mag-ehersisyo muli pagkatapos kumuha ng mga statin.

Sa kakanyahan, ang pagkuha ng gamot sa panahon ng pag-eehersisyo ay dapat gawin nang maingat. Kung hindi ka sigurado kung ano ang epekto, suriin muna sa iyong doktor.

x