Talaan ng mga Nilalaman:
Marahil ang ilan sa iyo ay may mga kaibigan na ang buhay ay mukhang matagumpay at maraming tao ang naghahangad. Nagtapos mula sa isang kilalang unibersidad, nakakuha ng trabaho sa isang prestihiyosong kumpanya, at sa parehong oras ay maaari pa ring magkaroon ng kasiyahan sa kanyang mga pag-upload sa social media.
Gayunpaman, sino ang mag-aakalang sa likod ng lahat ng ito ay lumalabas na ang iyong kaibigan ay talagang nasa ilalim ng maraming mga pasanin? Madalas na tinatawag na duck syndrome, pagsunod sa paliwanag.
Ano yan duck syndrome?
Pinagmulan: Stanford Teaching Commons
Duck syndrome ay isang term na tumutukoy sa isang pag-uugali kung saan ang isang tao ay talagang nasa maraming problema ngunit mukhang okay pa rin mula sa labas.
Ang katagang ito ay unang ginamit ng Stanford University at tila naging isang problema sa mga mag-aaral nito. Banggitin duck syndrome kinuha mula sa pagkakatulad ng isang paglangoy ng pato.
Kapag ang isang pato ay lumalangoy, nakikita lamang ng mga tao ang itaas na katawan nito na tahimik at dahan-dahang gumagalaw. Ilan sa kanila ang nakakaalam na may mga binti na palaging gumagalaw nang hindi sinasadya na may kahirapan sa ilalim ng tubig.
Ang sindrom na ito ay kadalasang nangyayari sa mga kabataan na nasa paaralan o kolehiyo at mga nasa hustong gulang na nagsisimula pa lamang ng kanilang mga karera sa mundo ng trabaho.
Bakit duck syndrome maaaring mangyari?
Ang mga araw ng high school ay maaaring maging isang paglitaw duck syndrome. Isipin kung ikaw ay isa sa pinakamahusay na mag-aaral sa paaralan. Iba't ibang papuri mula sa mga guro at kaibigan ay naging pang-araw-araw na pagkain.
Ang tagumpay na ito ay nakakaramdam ka rin ng pag-asa sa mabuti at mas mapaghangad upang makamit ang higit na mga nakamit kapag pumasok ka sa kolehiyo sa paglaon. Mayroon ding isang uri ng pasanin na mag-uudyok sa iyo upang mapanatili ang isang imahe bilang isang modelo ng mag-aaral.
Sa kasamaang palad, ang panahon ng panayam ay hindi ganoon kadali sa maaari mong isipin. Ang sistema ng edukasyon ay malayo magkakaiba, ang paksa ay mas kumplikado, at ang mga hinihiling na bumuo ng malawak na pagkakaibigan para sa hinaharap, ang lahat ng mga bagay na ito ay nagwawakas sa iyo upang masimulan mo ang pakiramdam ng labis na pagkabahala.
Gayunpaman, muli dahil sa imaheng iyon sa sarili, nag-aatubili kang aminin ito at subukan ang iyong makakaya upang manatiling kalmado at magawa ang mga bagay. Kahit gaano ka pagod, ang mahalaga makuha mo pa rin ang gusto mo.
Ito ay higit pa o mas kaunti kapareho ng nararamdaman ng mga batang may sapat na gulang na nagsisimula pa lamang sa kanilang mga karera. Sa isang mundo na higit na hinihingi na manatiling produktibo at gumawa ng pinakamahusay na kontribusyon sa kumpanya, madalas nilang isantabi ang kanilang damdamin at patuloy na mag-isip tungkol sa trabaho. Sa katunayan, minsan nakakalimutan nila ang kanilang mga limitasyon.
Walang sinuman ang nais na pag-usapan kung gaano kahirap ang isang gawain, walang nais na aminin na ang isang tao ay pinagagalitan lamang ng isang boss para sa isang nakakahiyang dahilan, duck syndrome kumilos sila na para bang hindi sila nabigo.
Bilang karagdagan, maaari ring hikayatin ito ng panlabas na mga kadahilanan duck syndrome. Ang ilan sa mga ito ay ang mga ugali ng mga pinakamalapit sa kanila na madalas na magyabang tungkol sa kanilang mga nagawa at pagiging magulang ng helicopter.
Ang mga magulang na laging nangangasiwa sa lahat ng mga aksyon ng mga bata ay maaaring hindi direktang mapupukaw ang damdamin ng takot sa pagkabigo sa isang tao.
Paano ito hawakan?
Kahit na hindi isang opisyal na pagsusuri sa mundo ng sikolohiya, duck syndrome nananatiling isang problema upang mapagtagumpayan. Kung ito ay patuloy na pinapayagan, ang pag-uugali na ito ay maaaring magresulta sa hindi malusog na gawi tulad ng paghikayat sa katawan na magpatuloy na gumana nang lampas sa mga kakayahan nito.
Bilang karagdagan, ang sindrom na ito ay maaari ring humantong sa mga karamdaman sa pagkabalisa at pagkalungkot. Lalo na kung nakaranas sila ng pagkabigo, maaari nilang maramdaman kaagad na parang ang mundo ay tapos na.
Kung sinimulan mong maramdaman ang mga palatandaan tulad ng inilarawan at magsimulang makaramdam ng kaguluhan sa iyong buhay, ang unang bagay na maaari mong gawin ay sumailalim sa psychotherapy o talk therapy.
Sa sesyon ng therapy na ito, maaari mong ipahayag ang lahat ng naramdaman at lahat ng iyong pag-aalala tungkol sa maraming bagay. Sa paglaon, tutulong sa iyo ang isang therapist o psychologist na makahanap ng solusyon na magkasama.
Ang isa pang pagpipilian ay ang interpersonal therapy, kung saan tutulungan ka ng isang therapist upang mabuo ang kakayahang harapin ang mga emosyon at mga bagay na epektibo silang makipag-ugnay sa kanila.
Mangyaring tandaan din, ang therapy na makukuha mula sa bawat tao ay maaaring magkakaiba. Tandaan duck syndrome ay hindi isang pormal na karamdaman, tatalakayin ito ng mga psychologist sa pamamagitan ng naaangkop na mga diskarte sa mga kasamang kondisyon tulad ng mga pagkabalisa sa pagkabalisa o malalang stress.
Duck syndrome mahina laban sa mga taong patungo sa paghabol sa tagumpay. Ngunit bago ito mangyari, maaari kang kumuha ng pag-iingat sa pamamagitan ng pagkuha ng pagsasanay para sa pamamahala ng stress. Samantalahin din ang mga serbisyo sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagpapayo na nasa paligid mo.
Ang pinakamahalagang bagay ay itanim sa iyong sarili na ang buhay ay hindi laging perpekto. Gawin ang kabiguan bilang isang pagkakataon upang makabuo ng mas mahusay na mga kakayahan. Walang alinlangan, ang tagumpay na nakamit ay maaaring maging isang kasiyahan para sa iyo.
