Paghahanda bago ang sex: mga pagkain na inirerekumenda at iwasan

Ano ang hinahanda mo bago makipagtalik? Hindi lang, diskarteng foreplay na kailangan mong maghanda, ngunit may pagkain din bago makipagtalik. Bakit, paano dumating ang pagkain? Oo, ang totoo ay maraming mga pagkain na maaaring mapabuti ang pagganap ng ikaw at ang iyong kasosyo sa kama. Siyempre, gagawing mas 'mainit' ang sex. Kaya, anong mga pagkain ang kasama sa paghahanda bago ang sex?

Mga pagkain na dapat na natupok bago ang sex

Isa sa mga paghahanda bago ang sex na dapat mong bigyang pansin ay ang pagkain. Mayroong maraming mga pagkain na inirerekumenda na ubusin bago makipag-ibig sa isang kapareha. Anumang bagay?

1. Binhi ng flax

Ang mga flax seed o flaxseeds ay isa sa sobrang pagkain na mayaman sa mga antioxidant. Bilang karagdagan, ang flaxseeds ay nakapagpapataas din ng daloy ng dugo sa mga sekswal na organo dahil naglalaman ang mga ito ng L-arginine, na nagpapanatili ng malusog na tamud.

Ang omega-3 fatty acid na nakapaloob dito ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso at madagdagan din ang iyong libido. Para sa kadahilanang ito, bago ang sex, isang magandang ideya na ubusin ang mga flaxseed na maaaring isama sa otmil, mga smoothie, o salad.

2. Mga talaba

Pinagmulan: Kalusugan ng Kalalakihan

Ang pagkaing-dagat na ito ay mayaman sa sink, na kung saan ay ang pangunahing mineral na gumaganap ng isang papel sa proseso ng sekswal na pagkahinog. Tinutulungan ng sink ang katawan upang makabuo ng testosterone na lubos na kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng pagnanasang sekswal.

Bilang karagdagan, makakatulong din ang sink na mag-convert ng mga thyroid hormone upang magamit bilang enerhiya. Kinakailangan din ng sink ang katawan upang makagawa ng tamud at pagbutihin ang daloy ng dugo, kaya't pinapayagan kang magkaroon ng magagaling na orgasms habang nakikipagtalik.

Subukan upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng sink sa pamamagitan ng pagkain ng mga talaba bago makipagtalik sa iyong kapareha.

3. Mga binhi ng kalabasa

Pinagmulan: Healthline

Ang mga binhi ng kalabasa ay kilala sa kanilang mga katangian ng antioxidant at antihypertensive na napakahusay para sa kalusugan ng iyong mga sekswal na organo.

Bilang karagdagan, ang mga binhi ng kalabasa ay mayaman din sa bakal upang mas masigla ka, sink na maaaring mapalakas ang kaligtasan sa sakit, at mga omega-3 fatty acid na gumagalaw upang mapanatili ang kalusugan ng reproductive ng kababaihan at ang prosteyt. Magdagdag ng mga binhi ng kalabasa sa iyong mga paboritong pinggan tulad ng yogurt o smoothies.

4. Avocado

Ang abukado ay isa sa mga prutas na napakahusay para sa kalusugan ng mga testicle. Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina E na maraming benepisyo sa kalusugan. Ang nilalamang antioxidant sa bitamina E ay nakapagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at may potensyal na mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular.

Bilang karagdagan, ang nilalaman ng bitamina E sa abukado ay tumutulong din na mabawasan ang pinsala ng DNA sa tamud upang suportahan nito ang malusog at perpektong paggawa ng tamud.

Naglalaman din ang avocado ng potassium na maaaring makapagpataas ng iyong pagpukaw at lakas habang nakikipagtalik. Subukang kumain ng avocado raw, tulad ng avocado ice na may pagdaragdag ng natunaw na maitim na tsokolate.

5. Mga binhi ng granada

Pinagmulan: Longevitylive

Ang mga binhi ng granada ay mayaman sa polyphenols, na mga compound na maaaring mabawasan ang peligro ng altapresyon, sakit sa puso, at stroke. Bilang karagdagan, makakatulong ang mga polyphenol na mapalakas ang iyong kalooban bago makipagtalik na magiging mas kasiya-siya sa sex.

Ang nilalaman ng flavone sa mga buto ng granada ay napakahusay din para sa erectile na kalusugan sa mga kalalakihan. Bago simulan ang sekswal na aktibidad sa iyong kasosyo, subukang gumawa ng juice ng granada bilang isang paghahanda na inumin bago ang sex.

Ang dahilan ay, na naka-quote mula sa Healthline, ipinapakita ng pananaliksik ang juice ng granada ay maaari ding makatulong na mapagtagumpayan ang erectile Dysfunction.

Sa kabaligtaran, iwasan ang mga pagkaing ito bago makipag-ibig

1. Pulang karne

Bagaman naglalaman ang pulang karne ng protina at sink, ang puspos na taba at nilalaman ng kolesterol ay mas mataas. Ang puspos na taba na matatagpuan sa pulang karne ay maaaring itaas ang masamang antas ng kolesterol, na maaaring mabawasan ang sekswal na pagnanasa sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

Bilang karagdagan, ang mataas na antas ng masamang kolesterol sa dugo ay maaaring mapigilan sa paglipas ng panahon ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang pagpapaandar ng sekswal ng isang tao. Bukod dito, ang isang taong kumakain ng pulang karne ay karaniwang may hindi kasiya-siyang amoy kumpara sa mga hindi.

2. de-latang pagkain

Ang naka-kahong pagkain ay nakabalot sa mga lalagyan na naglalaman ng BPA. Ang BPA ay isang kemikal na karaniwang matatagpuan sa mga plastik na lata o bote at maaaring pumasok sa katawan.

Sa isang pag-aaral na inilathala sa Human Reproduction, ang mga kalalakihang nakalantad sa BPA ay nakaranas ng mas mababang sex drive. Upang maiwasan ito, subukang palaging kumain ng sariwang pagkain na direktang luto upang hindi ito mailantad sa BPA.

3. Mga produktong gawa sa gatas

Ang mga produktong gatas ay karaniwang naglalaman ng xenoestrogens, na isang uri ng estrogen na maaaring makagambala sa natural na paggawa ng hormon ng iyong katawan.

Ang pananaliksik na inilathala sa Mga Pananaw sa Kalusugan sa Kapaligiran , ang mga epekto ng karagdagang mga xenoestrogens na nakuha mula sa gatas ay maaaring mabawasan ang pagkamayabong at pati na rin ang iyong sekswal na pagnanasa. Para doon, kung nais mong panatilihin itong ubusin, maghanap ng mga produktong organikong gatas na nagmula sa mga baka na hindi na-injected ng mga hormone.

4. Mga toyo

Bagaman ang malawak na nagsasalita ng mga soybeans ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain, hindi mo dapat itong ubusin bago makipagtalik.

Ito ay sapagkat natuklasan ng mga mananaliksik sa University Hospital ng Wales na ang pag-ubos ng toyo ay maaaring mabawasan ang antas ng testosterone na maaaring mabawasan ang sekswal na pagnanasa sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

5. Soda at alkohol

Ang pananaliksik na inilathala sa European Journal of Urology ay nagsasaad na ang mataas na fructose mais syrup na matatagpuan sa soda ay nagdaragdag ng panganib na maaaring tumayo ang erectile at maaaring madagdagan ang antas ng kolesterol na maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga daluyan ng dugo.

Bilang karagdagan, ang pananaliksik na inilathala sa Indian Journal of Psychological Medicine ay nagsasaad din na ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring mabawasan ang sekswal na pagnanasa at pagkasensitibo.

x