Makatarungang limitasyon upang manuod ng pornograpiya sa isang linggo, ayon sa mga eksperto

Ang internet ay isang paraan na ginagawang mas madali para sa isang tao na ma-access nang mabilis at walang mga limitasyon ang nilalamang pornograpiko. Hindi banggitin, ngayon maraming mga online networking site ang nagbibigay ng iba't ibang mga pornograpikong larawan o video nang libre. Ang ginhawa na iniaalok nito ay gumagawa ng maraming tao nang hindi direktang gumon sa pornograpiya. Upang hindi makabuo ng masasamang bagay, kung gaano karaming beses ang panonood ng porn ay itinuturing pa ring normal? Narito ang sagot.

Gaano karaming beses ang panonood ng porn ay normal pa rin?

Talaga walang mga tiyak na numero upang matukoy kung gaano ka kadalas nanonood ng porn, na itinuturing pa ring normal. Ang dahilan dito, ang bawat isa ay magkakaiba sa paggalugad ng kanilang sariling mga sekswal na pagnanasa. Isang bagay ang sigurado, kung ang panonood ng porn ay ginagawa paminsan-minsan at ayon sa mga pangangailangan ng iyong buhay, normal pa rin ito.

Gayunpaman, kung ito ay patuloy na ginagawa hanggang sa magkaroon ng epekto sa pang-araw-araw na buhay, tulad ng pagpapabaya sa trabaho at nakakaapekto sa buhay na sekswal sa isang kapareha, tiyak na hindi ito normal. Kung mayroon ka nito, ang kondisyong ito ay tinatawag na adiksyon sa pornograpiya.

Sinipi mula sa pahina ng Psychcentral, batay sa pagsasaliksik, ang isang tao ay nauri bilang isang adik sa pornograpiya kapag maaari siyang gumastos ng hindi bababa sa 11 o 12 oras bawat linggo sa panonood ng mga pornograpikong pelikula. Ito man ay mula sa mga pisikal na mapagkukunan (libro at magazine) o digital (laptop, computer, tablet, at smartphone na ginagamit nila araw-araw). Gayunpaman, naniniwala ang mga mananaliksik na ang halagang oras na ginugol na ito ay maaaring dalawa o kahit tatlong beses na mas madalas sa dami ng nabanggit na. Bukod dito, kung nagpapakita rin sila ng mga palatandaan tulad ng:

• Magpatuloy na manuod ng pornograpiya kahit na nangangako kaming titigil.
• Ang lakas ng oras para sa panonood ng pornograpiya ay dumarami araw-araw upang mas maraming oras ang ginugugol sa panonood ng mga pornograpikong video.
• Nakakakita ng nilalamang sekswal na nagiging mas madamdamin at kakaiba pa.
• Madalas nagsisinungaling at nagtatago.
• Naging mas emosyonal, naiirita kapag hiniling na huminto.
• Pagbawas o kahit na hindi interesado sa sekswal, pisikal, at emosyonal na relasyon sa mga kasosyo.
• Nakikita ang mga bagay bilang mga sekswal na bagay.

Tapos paano kung adik ka na sa panonood ng porn?

Ang mga pornograpikong pelikula na madaling magagamit sa pamamagitan ng internet ay talagang napakahirap kontrolin. Gayunpaman, ang pagkagumon sa mga pornograpikong pelikula ay maaaring talagang inabandona. Ang daya, sa pamamagitan ng pag-aaral na mabawasan ang ugali ng mabagal na panonood. Sa unang tingin ito ay mukhang madali, ngunit upang gawin ito ay tiyak na hindi madali at nangangailangan ng maraming pakikibaka.

Ayon kay Douglas Weiss, Ph.D., isang psychologist mula sa Heart to Heart Counselling Center sa Estados Unidos, mayroong limang mga hakbang na kailangang gawin ng mga adik sa pornograpiya upang masira ang ugali. Narito ang mga hakbang.

1. Gawin ang iyong isip at pagpapasiya

Tulad ng paninigarilyo, walang panlunas sa lahat upang pigilan ang ugali ng panonood ng porn maliban sa kamalayan sa sarili. Iyon ang dahilan kung bakit, ang isang matatag at lubos na nagkakaisa intensyon ay maaaring maging unang hakbang upang simulan ito. Malalim sa loob dapat kang magkaroon ng hangaring huminto.

Ang daya, palakasin ang iyong resolusyon sa pagsasabi ng, "Kailangan kong ihinto ang panonood ng pornograpiya". Pagkatapos nito, itigil ang pag-link ng pornograpiya bilang isang kasiyahan. Kung ang porn ay pagkain, huwag na itong tawaging masarap. Isipin mo siya bilang basurang pagkain , ang hindi malusog na pagkain na dapat iwasan.

2. Humingi ng suporta mula sa mga pinakamalapit sa iyo

Bukod sa hangarin, ang pinakamabisang paraan upang matigil ang masamang ugali na ito ay ang humingi ng tulong sa pinakamalapit na tao. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang maging matapat at bukas tungkol sa iyong mga problema sa mga pinakamalapit sa iyo. Pumili ng isang taong mapagkakatiwalaan mo at laging nakikinig sa kanilang opinyon. Ang taong ito ay maaaring iyong mga magulang, asawa, kaibigan, o maging ang iyong guro sa espiritu.

Sa esensya, dapat mayroong hindi bababa sa isang tao na pinakamalapit sa iyo na nakakaalam tungkol sa pagkagumon sa pornograpiyang nararanasan mo. Ito ay upang matulungan at suportahan ka nila sa proseso ng pagtigil sa pagkagumon na ito.

3. "Malinis" lahat ng mga koleksyon

Simulan ang iyong bagong buhay sa pamamagitan ng paghiwalayin ang lugar ng imbakan ng koleksyon mga file porn Kung ito man ay pisikal na anyo, sa mga digital. Kolektahin ang lahat sa isang lalagyan, pagkatapos ay itapon ito. Bukod sa iyong computer o laptop, huwag kalimutang linisin din ang iyong cellphone mula sa mga larawan o video na pornograpiko.

Huwag pumili, lahat mga file na naglalaman ng nilalamang pornograpiko ay dapat na alisin. Sa esensya, tanggalin ang anumang bagay na gusto mong manuod ng pornograpiya.

4. I-block ang lahat ng pag-access

Kailangan mong harangan ang lahat ng mga "gate" na maaaring payagan kang manuod ng mga pornograpikong pelikula. Maaari kang gumamit ng software ng pagharang sa materyal na pornograpiya sa browser Internet. Hindi lamang mga computer, kailangan mo ring protektahan ang mga ito smartphone , tablet, network ng cable tv, o koneksyon sa internet ng tanggapan. Kaya, kung sa anumang oras makakatanggap ka ng isang elektronikong mail (e-mail) na naglalaman ng mga elemento ng pornograpiya, maaari mong agad na i-block ang mga ito. Sa esensya, ang anumang pornograpiya, gaano man kaliit, ay dapat na ma-block o maharang.

5. Humanap ng kapaki-pakinabang na aktibidad

Ang panonood ng porn ay malapit na nauugnay sa paggawa ng hormon dopamine. Kapag nanonood ng mga pornograpikong pelikula, ang paggawa ng dopamine ay makakaranas ng isang pagtaas, na ginagawang mas masaya at mas nakakarelaks ang kalooban ng isang tao. Kaya, paano ka mananatiling masaya at nakakarelaks nang hindi manonood ng mga pelikulang porn?

Ang sagot ay upang gawin ang mga aktibidad na nasisiyahan ka at sa parehong oras ay nagbibigay ng mga benepisyo kapag ginagawa ang mga ito, halimbawa ng palakasan, nakikipag-hang out kasama ang mga kaibigan, paggawa ng sining (pagpipinta, pagguhit, pagtugtog ng musika), at iba pa. Sa esensya, gawin ang lahat na gusto mo itong mahalin upang gawin kang marahan na makalimutan na makasama sa panonood ng mga pornograpikong pelikula.

Tandaan, ang panonood ng porn ay kathang-isip lamang at isang hindi makatotohanang imahinasyon. Mas mahusay na ituon ang pansin sa kung ano ang nangyayari sa totoong buhay, sa halip na maging isang passive tagapanood lamang ng pantasya ng ibang tao.