Garcinia cambogia, epektibo ba talaga itong magpapayat?

Ang Garcinia cambogia ay isang tropikal na prutas na kilala rin bilang malabar tamarind (malabar acid). Kamakailan lamang, ang katanyagan ng garcinia cambogia extract ay tumataas bilang isang natural na suplemento sa pagbaba ng timbang. Ang mga naniniwala na nagtatalo na ang suplemento na ito ay gumagana upang mapigilan ang gawain ng katawan na gumawa ng taba habang binabawasan ang gana sa pagkain. Bilang karagdagan, ang iba pang mga benepisyo na pinaniniwalaan din na pinapanatili ang kontrol sa asukal sa dugo at kolesterol.

Ano ang sinasabi ng medikal na mundo tungkol sa trend ng viral ng mga suplemento sa cyberspace? Kapaki-pakinabang ba ito, o isang matamis na pangako lamang ng advertising?

Mabisa ba ang mga suplemento ng garcinia cambogia sa pagkawala ng timbang?

Na-buod mula sa iba`t ibang mga pag-aaral, ang prutas ng garcinia cambogia ay naglalaman ng aktibong compound na hydroxycititer acid, o HCA, na maaaring madagdagan ang metabolismo ng katawan upang masunog ang taba. Maaari ding dagdagan ng HCA ang mga antas ng utak ng serotonin ng kemikal, na kumokontrol sa gutom.

Si Catherine Ulbricht, nakatatandang parmasyutiko sa Massachusetts General Hospital sa Boston at kasamang tagapagtatag ng Natural Standard Research Collaboration, ay nagsabi na maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang HCA ay maaaring tumigil sa isang enzyme na nag-convert ng asukal sa taba.

Kahit na, ang mundo ng medisina ay hindi pa rin ganap na kumbinsido tungkol sa pagiging epektibo ng HCA para sa pagbaba ng timbang. Sa ngayon, ang mga pakinabang ng HCA upang pigilan ang pagproseso ng asukal sa taba ay napatunayan lamang sa pamamagitan ng pagsasaliksik sa mga daga ng lab.

Ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga tao ay nagpakita ng magkasalungat na mga resulta. Kapag inihambing ang dalawang pangkat ng mga kalahok - ang isa ay tinanong na regular na kumuha ng isang suplemento ng Garcinia cambogia, habang ang isa ay kumuha ng walang laman na tableta - ang pangkat ng pananaliksik ay walang natagpuang lahat sa alinmang pangkat.

Mas maraming malakihang pag-aaral na nakatuon sa tao ang kinakailangan upang tunay na mapatunayan ang pagiging epektibo ng mga suplemento ng garcinia cambogia bilang isang suplemento sa pagbaba ng timbang. Idinagdag din ni Ulbricht na ang bawat tagagawa ng suplemento na ito ay may iba't ibang dosis ng HCA, na ginagawang mahirap subaybayan at matukoy ang tunay na pagiging epektibo nito.

Kamakailang ipinakita ang mga pagsubok sa laboratoryo na ang karamihan sa mga produktong suplemento ng Garcinia cambogia na ibinebenta sa online ay naglalaman ng mas kaunting dosis ng HCA kaysa sa mga inaangkin sa label.

Pinagmulan:

Kung gayon, ligtas bang inumin ang Garcinia cambogia?

Ipinakita ng isang klinikal na pagsubok na ang pagkuha ng Garcinia cambogia extract ay ligtas, sa loob ng hindi bababa sa 12 linggo o hangga't nagpapatuloy ang pananaliksik. Ngunit kailangan mong mag-ingat dahil ang prutas na ito ay may epekto sa pagbawas ng asukal sa dugo na maaaring magkaroon ng mga negatibong pakikipag-ugnayan sa mga taong ginagamot para sa diabetes.

Bilang karagdagan, walang mga pag-aaral na napagmasdan ang mga epekto ng prutas na ito sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan. Binigyang diin din ni Ulbricht na ang prutas na ito ay maaaring may masamang epekto para sa mga nagdurusa sa Alzheimer at iba pang mga karamdaman sa demensya.

Noong 2009, ang Food and Drug Administration ay naglabas ng babala sa kaligtasan matapos makatanggap ng higit sa 20 mga ulat ng malubhang epekto, kabilang ang pinsala sa atay, sa mga taong kumukuha ng mga suplemento ng Hydroxycut. Naglalaman ang suplemento na ito ng Garcinia extract at iba pang mga compound, kabilang ang polymycotinic chromium at gymnema sylvestre extract.

Maaaring mapinsala ng Garcinia cambogia ang atay kung maingat na natupok

Ang isang pag-aaral ng kaso na inilathala noong 2016 sa World Journal of Gastroenterology ni Keri E. Lunsford, et al., Natagpuan na ang Garcinia cambogia extract ay maaaring maging sanhi ng malubhang kabiguan sa atay na nangangailangan ng paglipat. Ang pangkat ng mga taong nag-aral ay nag-ulat na kumukuha ng suplemento sa loob ng maraming buwan bago maranasan ang pinsala sa atay, at ang suplemento na ito ay ang tanging gamot na kanilang iniinom.

Iniulat ng mga mananaliksik na ito ang unang kaso ng matinding kabiguan sa atay na nauugnay sa Garcinia cambogia. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang matukoy kung ang suplementong ito ang pangunahing sanhi ng pinsala o hindi.

Anuman, ang mga taong nagnanais na kumuha ng suplemento na ito ay kailangang magkaroon ng kamalayan sa mga potensyal na panganib at posibleng mga epekto. Pinakamahalaga, kumunsulta muna sa iyong doktor kung interesado kang subukan ang anumang suplemento sa pagdidiyeta, kabilang ang Garnicia cambogia. Ang dahilan dito, hindi lahat ng mga herbal na gamot ay ligtas para sa pagkonsumo.

x