Totoo bang may isang espesyal na pakinabang sa pag-inom ng kape na may halong lemon?

Ang pag-inom ng kape ay isa sa mga kaugaliang mayroon ang maraming tao araw-araw. Kung ang kape ay karaniwang may halong gatas o cream, paano ang pag-inom ng kape na may lemon? Sinimulan ng ilang tao ang pamamaraang ito bilang isang kahalili sa pag-inom ng kape. Sinasabing ang lemon na may halong kape ay may ilang mga katangian, tama ba? Hindi gaanong mahalaga na malaman, ligtas bang uminom ng kape na may halong lemon?

Ang nilalaman ng nutrisyon sa kape at lemon

Ang kape at lemon ay dalawang pangunahing sangkap na madalas gamitin upang makagawa ng inumin. Ang mga inuming kape ay ginawa ng paggawa ng serbisyong litsong kape. Mula sa mga resulta ng paggawa ng serbesa na ito, ang kape ay maaaring ihain nang walang pinaghalong o iba't ibang mga paghahalo upang maghatid ng mga inumin, tulad ng espresso, cappuccino at macchiato.

Hindi tulad ng kape, ang lemon ay isang prutas na kabilang sa citrus group. Karaniwang natupok ang lemon sa anyo ng katas o halo-halong may tsaa.

Parehong mga sangkap na ito ay may mga benepisyo at epekto para sa kalusugan. Narito ang mga sangkap sa kape at lemon kasama ang kanilang mga pag-aari at epekto para sa kalusugan:

Kape

Naglalaman ang kape ng iba't ibang mga nutrisyon, katulad ng bitamina B2, bitamina B3, magnesiyo, potasa, at polyphenols na kumikilos bilang mga antioxidant. Sa mga sangkap na ito, kasama sa mga pakinabang ng kape ang pagbabawas ng panganib na magkaroon ng diabetes, sakit na Parkinson, sakit sa atay at cancer sa atay, at pagpapabuti ng kalusugan sa puso.

Naglalaman din ang kape ng caffeine na maaaring magdala ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit maaari ring madagdagan ang panganib ng pagkabalisa para sa mga labis na kumakain ng kape.

Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga pagkakaiba-iba ng kape ay acidic na may average na PH na 4.85 - 5.10. Sa ilang mga tao, ang kaasiman sa kape ay maaaring magpalala ng mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng pagdudulot ng acid reflux disease (GERD), mga ulser sa tiyan, at magagalitin na bituka sindrom (IBS).

Lemon

Samantala, ang mga limon ay kilala sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C, hibla, at iba`t ibang mga kapaki-pakinabang na compound. Ang mga benepisyo ng lemon para sa kalusugan, lalo na upang mapabuti ang kalusugan ng puso, kontrolin ang timbang, maiwasan ang mga bato sa bato, protektahan laban sa anemya, bawasan ang panganib na magkaroon ng cancer, at mapabuti ang kalusugan sa pagtunaw.

Naglalaman din ang lemon ng mataas na acidic na sangkap kaya't ang prutas na ito ay may mga acidic na katangian na may average na PH na 2-3. Ang acidic na likas na katangian ng lemon ay maaaring dagdagan ang antas ng acid sa ihi ng isang tao na kumokonsumo nito. Kung labis na natupok, ang lemon ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng ngipin, heartburn sanhi ng pagtaas ng acid sa tiyan, at pagkatuyot.

Totoo bang may isang espesyal na pakinabang sa pag-inom ng kape na may halong lemon?

Bukod sa mga negatibong epekto kung natupok nang labis, ang kape at limon ay maaaring magdala ng mabuting benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang paghahalo ng dalawa ay hindi nangangahulugang makakakuha ka ng higit na mga benepisyo.

Sinipi mula sa Healthline, ang mga pakinabang ng pag-inom ng kape na may halong lemon ay higit na nagmula sa nilalaman ng kape. Ang lemon ay gagawa lamang ng isang maliit na kontribusyon.

Maraming tao ang nagsasabi na ang pag-inom ng kape na may halong lemon ay maaaring mawalan ng timbang, mabawasan ang sakit ng ulo, at mabuti para sa kalusugan sa balat. Bagaman ito ay naramdaman ng ilang mga tao, hindi ito ganap na totoo.

Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang kape ay may kakayahang magbawas ng timbang at mabawasan ang pananakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo. Samakatuwid, ang isang taong umiinom ng kape na may halong lemon ay maaaring maramdaman ito. Gayunpaman, ang pakinabang na ito ay hindi nakuha dahil sa pinaghalong dalawa, ngunit dahil sa mga pakinabang ng kape lamang.

Ang pag-inom ng kape na may halong lemon ay sinasabing magbibigay rin ng mga benepisyo para sa kalusugan ng balat. Ito ay totoo dahil ang kape ay naglalaman ng mga acid na maaaring dagdagan ang daloy ng dugo at hydration ng balat. Habang ang lemon ay naglalaman ng bitamina C na maaaring pasiglahin ang paggawa ng collagen, na kung saan ay isang sangkap na maaaring magbigay ng pagkalastiko ng balat.

Gayunpaman, ang mga benepisyong ito ay maaari ding makuha kapag kumakain nang magkahiwalay ng kape at limon, hindi dahil sa pinaghalong dalawa. Kaya, hindi ganap na totoo na ang pag-inom ng kape na may lemon ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng balat.

Ligtas bang uminom ng kape na may halong lemon?

Talaga, ang pag-inom ng kape na may halong lemon ay hindi ipinagbabawal at ligtas itong kainin ng ilang mga tao. Gayunpaman, para sa ilang ibang mga tao, ang pag-inom ng kape na may halong lemon ay maaaring mapanganib at maaaring maging sanhi ng paglala ng sakit sa acid sa tiyan.

Ang dahilan dito, ang kape at lemon ay parehong may mga acidic na katangian, na may mas mataas na antas ng acidic PH sa mga limon. Kapag ang dalawa ay halo-halong, gagawa ito ng inumin na may antas na PH sa pagitan. Sa ganitong paraan, ang kape at lemon na inumin ay magiging acidic pa rin kapag pinagsama.

Tulad ng para sa mga inuming acidic, hindi dapat ubusin nang labis. Sa ilang mga kaso, ang pag-inom ng kape na may halong lemon ay talagang maaaring magpalala ng pagtatae.

Kung gayon, kung nagkakaproblema ka sa acid sa tiyan kapag kumakain ng kape o lemon, dapat mong iwasan ang pag-inom ng kape na halo-halong lemon.

Gayunpaman, kung wala kang problema kapag ubusin ang mga ito nang magkahiwalay, maaari mo lamang ubusin ang isang timpla ng dalawa hangga't hindi mo ito labis. Gayunpaman, agad na magpatingin sa doktor kung nakakaranas ka ng ilang mga sintomas sa kalusugan pagkatapos ubusin ang pinaghalong inumin.

x