Mga pakinabang ng pag-asa na maging malusog at masaya

Kadalasan sa mga oras, nag-aatubili ang mga tao na umasa sa takot na ang pag-asa ay hindi magkatotoo. Ang pag-asa ay madalas na nauugnay sa isang inaasahan na pagmamay-ari para sa ibang mga tao. Kahit na kapag may pag-asa ka, hindi ito nangangahulugang umupo ka lang at maghintay hanggang sa matupad ang iyong mga pangarap.

Ang kahalagahan ng pagkakaroon ng pag-asa

Pinagmulan: Lumalaki ang Pag-asa

“ Ang pag-asa ay isang panaginip na nakakagising ", Isang piraso ng mga salita ng Aristotle na maraming tao ay hindi napagtanto.

Ang pag-asa ay madalas na naiintindihan bilang isang mapaghangad na pag-iisip na walang batayan. Sa katunayan, ang pag-asa ay isang panaginip na maaaring maisakatuparan sa totoong mundo. Ang pag-asa din ang paniniwala na ang mga bagay ay magbabago para sa mas mahusay, gaano man kalaki o maliit.

Ayon kay Charles R. Snyder, isang psychologist sa University of Kansas, mayroong tatlong pangunahing magkakaugnay na mga bahagi ng pag-asa. Ang tatlong sangkap ay mga layunin, ahensya, at mga landas .

Ahensya ay ang kakayahan ng isang tao na hubugin ang kanyang buhay, ang paniniwala na ang isang tao ay maaaring mangyari ang mga bagay at uudyok na makamit mga layunin o ang nais na resulta. Habang mga landas ay isang plano na tumutukoy kung paano makakamit ng isang tao ang kanyang mga layunin.

Sa madaling salita, kapag ang isang tao ay may pag-asa, dapat mayroon din silang mga paraan at pagsisikap na matupad ito. Hindi lamang ang mga pangarap na darating sa iyo bawat ngayon at pagkatapos, ang isang tao ay kailangang harapin din ang totoong mundo ayon sa nais niya.

Pag-asa at kaligayahan sa buhay

Ang pagkakaroon ng pag-asa ay napatunayan na magbigay ng mga benepisyo sa anyo ng mga pagbabago para sa ikabubuti ng buhay ng isang tao. Isang propesor at psychologist sa University of Leicester ang nagsagawa ng isang pag-aaral sa kanyang mga mag-aaral nang higit sa tatlong taon. Ang mga naninirahan sana ay may mas matagumpay na buhay akademikong.

Sa ibang pag-aaral, ang pag-asa ay nagpapataas din sa pagiging produktibo ng isang tao. Ipinapakita ng pag-aaral na ang mga empleyado na may mga inaasahan ay nakakatulong sa paligid ng 14% sa pagiging produktibo sa lugar ng trabaho.

Hindi ilang tao ang nag-uugnay din ng pag-asa sa depression o pagkabalisa sa pagkabalisa na nararamdaman ng isang tao. At tila ito ay napatunayan sa pamamagitan ng isang survey.

Ang survey ng higit sa 500 mga mag-aaral sa kolehiyo ay nagpakita na ang mga may mataas na pag-asa sa mga unang taon ng taon ng pag-aaral ay may mas mababang peligro na magkaroon ng mga sintomas ng pagkalungkot at mga karamdaman sa pagkabalisa.

Ang mga benepisyo ay may pag-asa para sa kalusugan

Hindi lamang ito may magandang epekto sa iyong estado ng sikolohikal, ang pagkakaroon ng pag-asa ay maaari ding magkaroon ng mahusay na epekto sa kalusugan ng katawan.

Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga taong may mga inaasahan ay may mas mababang mga pang-unawa sa sakit. Ang pag-asa, na malapit na nauugnay sa pag-asa sa pag-asa, ay lumalabas na hindi namamalayan na mababago ang pananaw ng mga tao sa sakit na lilitaw.

Isa sa mga ito ay ang pag-aaral ng control sa kaso na nai-publish sa Kasalukuyang Mga Ulat sa Sakit at Sakit ng Ulo . Ang mga pasyente na may mga sakit sa kasukasuan ng panga na may mas mababang pag-asa ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa dahil sa sakit na mas mataas kaysa sa mga pasyente na may mataas na pag-asa.

Ipinapakita nito na ang sakit ay maaaring maimpluwensyahan ng emosyonal at nagbibigay-malay na interpretasyon ng isang tao. Kapag ang isang tao ay hindi masyadong nakatuon sa sakit na lilitaw, babawasan din niya ang posibilidad na makaranas ng mas matinding sakit.

Tiyak na alam mo ang mga rekomendasyon para sa pag-iwas sa stress upang mapanatili ang kalusugan. Marahil, ang rekomendasyong ito ay nalalapat din sa mga may malalang karamdaman. Ang pag-asa ay maaari ring makinabang sa pamamagitan ng pagtulong sa proseso ng pagpapagaling.

Kung hindi pinapayagan ng pasyente ang kanyang sarili na lumubog sa mga negatibong damdamin at pag-aalala tungkol sa mga darating na araw, higit na tutuon siya sa pag-aalaga ng kanyang sarili at paggawa ng positibong ugali na makakatulong sa kanya na mabuhay ng isang malusog na buhay.

Huwag tumigil doon, sa pamamagitan ng pag-asa na hindi tuwirang sinubukan mong mapanatili ang kalusugan ng puso, mga proseso ng pisyolohikal tulad ng sirkulasyon ng dugo at paghinga, at mapanatili ang presyon ng dugo upang manatili sa normal na bilang.

Samakatuwid, huwag matakot at huwag mag-atubiling umaasa. Gayunpaman, dapat mo ring tandaan na ang mga inaasahan ay dapat ding maitugma sa iyong kakayahang subukang makamit ang mga ito.