Paano makitungo sa mga blues ng sanggol pagkatapos ng panganganak mula sa panig ng asawa at asawa

Ang panganganak ay humantong sa iba't ibang mga pagbabago sa buhay na higit pa o mas kaunti. Bukod sa nasa isang masayang kapaligiran dahil sa pagkakaroon ng isang sanggol, ang ilang mga bagong ina ay hindi rin malaya sa sindrom baby blues postpartum Kaya, upang hindi ito mag-drag on, alamin kung paano ito haharapin baby blues pagkatapos ng panganganak.

Ang kahalagahan ng pag-overtake sa mga blues ng sanggol pagkatapos ng panganganak

Mas mabuti kung nauunawaan mo muna ang kahulugan ng baby blues bago ka pumunta sa anumang malayo upang malaman kung paano gamutin ang kondisyong ito.

Kung hindi, agad na maghanap ng isang paraan upang malutas ito baby blues , ang kondisyong ito ay maaaring mabuo sa isang mas matinding kondisyon, lalo na postpartum depression (postparum depression).

Sa kasamaang palad, hindi ilang mga bagong ina ang nalilito kapag nakakaranas baby blues ito

Sa katunayan, ang pagsabi sa iyong kalagayan sa iyong kapareha, pinakamalapit na tao, o pamilya, kahit papaano ay maaaring maging isang pinakamahusay na pagsisikap na mapagtagumpayan baby blues .

Ang tamang paraan upang makitungo sa mga blues ng sanggol

Ang mga blues ng sanggol na nararanasan ng mga bagong ina ay hindi dapat iwanang masyadong mahaba.

Upang mabilis na gumaling, narito ang mga paraan na makakatulong mapagtagumpayan ng mga ina at asawa mga blues ng sanggol:

Ano ang magagawa ng mga ina upang makawala ang mga blues ng sanggol

Maaari mong gawin ang mga sumusunod na pagsisikap bilang isang paraan upang mapagtagumpayan ang mga ito baby blues postpartum:

1. Matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan sa pagkain

Bukod sa pagiging abala sa pag-aalaga ng isang sanggol, hindi mo pa rin dapat kalimutan ang kahalagahan ng pagkuha ng sapat na pagkain araw-araw.

Ang pagtugon sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng pang-araw-araw na pagkain ay mahalaga para sa pagbabago ng mood (kalagayan) upang maging mas mahusay.

Sa katunayan, ang magkakaibang paggamit ng pagkain ng mga ina ng pag-aalaga ay makakatulong din na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.

2. Mamasyal sa labas ng bahay

Isang paraan upang mapagtagumpayan baby blues lalo na sa pamamagitan ng pag-iwan ng ugali ng pagpapasuso, pagbabago ng mga diaper ng sanggol, o iba pang mga aktibidad na nauugnay sa iyong maliit na sandali.

Sa halip, maaari kang lumabas sa ilang sandali upang makakuha ng sariwang hangin o palayain ang iyong isip na maaaring isang paraan upang makitungo sa mga blues ng sanggol.

3. Humingi ng tulong mula sa mga pinakamalapit sa iyo

Hindi mo maaaring iwanang mag-isa ang iyong munting anak sa bahay nang walang tulong ng pinakamalapit na tao, maging ang iyong asawa o pamilya.

Kaya, bago maghanap ng bagong kapaligiran upang makatulong na mapagtagumpayan ang mga blues ng sanggol, subukang iparating ang iyong kalagayan at hilingin sa pinakamalapit na mga tao na tumulong na alagaan at alagaan ang sanggol.

Hindi bababa sa, maaari mong tanungin ang isang taong pinakamalapit upang matulungan kang alagaan ang sanggol hanggang sa umuwi ka bilang isang paraan upang makitungo sa mga blues na ito ng sanggol.

4. Iwasang uminom ng alak

Kung sa tingin mo ang pag-inom ng alak pagkatapos ng panganganak o habang nagpapasuso ay makakatulong makayanan baby blues , dapat mong iwasan ito.

Ang pag-inom ng alak ay hindi makakatulong sa kundisyon baby blues Ikaw.

Sa halip na makaya, ang alkohol ay maaaring makaapekto sa kalooban (kalagayan) sa gayon ay gumagawa ng mga kundisyon baby blues Lumalala ka na.

Upang gawing mas malala ang mga bagay, maaaring maging mas mahirap para sa iyo na pangalagaan ang iyong bagong panganak sa panahon ng puerperium.

5. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang umangkop

Ang pagiging isang bagong ina ay hindi isang madaling "trabaho".

Kaya't walang mali sa pagbibigay ng oras sa iyong sarili upang makabawi nang pisikal at itak pagkatapos ng panganganak bilang isang paraan upang makaya baby blues .

Maaari mo ring gawing mas madaling ibagay ang panahong ito sa iyong gawain bilang isang bagong ina.

Huwag kalimutan, maglagay ng normal na pangangalaga sa postpartum tulad ng pangangalaga sa sugat ng perineal.

Samantala, kung mayroon kang seksyon ng cesarean, maglagay ng pangangalaga sa sugat ng SC (seksyon ng caesarean) sa seksyon ng post-cesarean.

Ito ay inilaan na ang mga scars ng caesarean section ay mabilis na mabawi.

Ano ang ginawa ng tatay upang matulungan ang pagtagumpayan ang mga baby blues kay nanay

Mayroong maraming mga paraan na magagawa ng mga asawa para sa kanilang mga asawa kapag nakikaya mga baby blues, katulad:

1. Naging kaibigan ng kwento ng asawa

Dapat kang maging isang mahusay na tagapakinig para sa mga reklamo na ginagawa ng iyong asawa.

Patayin ang TV at isara ito smartphone o ang iyong laptop at pagkatapos ay makipag-usap sa puso ng iyong asawa.

Susunod, subukang umupo nang sama-sama at pag-usapan ang iyong asawa.

Kapag nagsasalita, tingnan ang kanyang mga mata at huwag masali sa mga hindi gaanong mahalagang mga pagtatalo.

Sa halip na maglapat ng mga pamamaraan sa pagkaya baby blues , ang debate ay maaaring magpalala ng mga kondisyong naranasan ng iyong asawa.

2. Siguraduhing nakakakuha ng masustansiyang pagkain ang asawa

Minsan, baby blues maaaring gawing tamad kumain ang mga ina.

Sa katunayan, ang hindi pagkain ay maaaring mawalan ng lakas ng ina at iba`t ibang mga mahahalagang nutrisyon na talagang kinakailangan pagkatapos ng panganganak o habang nagpapasuso.

Bilang isang asawa, huwag hayaang mangyari ito habang sinusubukan ng asawa na mag-apply ng mga pamamaraan sa pagkaya baby blues.

Kaya, tiyakin na ang iyong asawa ay nakakakuha ng masustansyang paggamit ng pagkain pagkatapos ng panganganak araw-araw.

3. Ilabas ang asawa sa bahay upang masiyahan sa sariwang hangin

Araw-araw na pagharap sa mga diaper ng sanggol at eksklusibong pagpapasuso ay maaaring magsawa sa iyong asawa, lalo na kung patuloy itong ginagawa sa bahay.

Iyon ang dahilan kung bakit, walang mali sa pag-anyaya sa iyong asawa na maglakad palabas ng bahay upang makatulong na makaya baby blues may karanasan.

Bilang karagdagan sa pagtulong na mapagtagumpayan baby blues , ang pag-anyaya sa asawa na lumabas sa labas ay maaari ding isang form kalidad ng oras sa oras na pareho kayong may mga anak.

Iba pang mga pagpipilian para sa pagharap sa baby blues , paminsan-minsan maaari mo ring payagan ang iyong asawa na lumabas sa labas ng bahay sandali lamang upang makakuha ng sariwang hangin.

Sa halip, maaari kang pansamantalang nasa bahay na alagaan ang iyong anak.

Kahit na mukhang walang halaga ito, maaaring ito ay isang paraan upang madaig ito baby blues.

4. Tumulong sa mga gawaing bahay na karaniwang ginagawa ng asawa

Bilang isang uri ng tulong para sa asawang babae sa pagwawagi mga baby blues, Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagagaan ng "workload" ng asawa mo sa bahay.

Sakupin ang trabaho ng iyong asawa sa pamamagitan ng paggawa ng ilan sa kanyang takdang-aralin.

Maaari mong walisin at punan ang sahig, habang ang asawa ay naghuhugas ng pinggan.

Isa pang pagpipilian Maaari ka ring maghugas ng damit, habang ang asawa ay natagpuan ang gawain ng pamamalantsa ng damit.

Sa pamamagitan ng pagaan ng pasanin sa trabaho ng iyong asawa, hindi tuwirang makakatulong kang mapagaan ang pasanin sa kanyang isipan pati na rin ang postpartum.

5. Magbigay ng buong suporta at anyayahan ang asawa na malaman ang tungkol sa sitwasyon

Bilang pag-out, mayroong ilang mga magagandang salita na maaaring magpalala sa iyong asawa kung sasabihin mo ito sa panahon ng kanyang karanasan baby blues.

Kaya, maaaring hindi ka makapagsalita nang walang ingat kapag ang iyong asawa ay sobrang siksikan baby blues .

Mayroong iba`t ibang mga salita na dapat iparating kapag ang asawa ay nakaranas baby blues kung nais mong mapagtagumpayan ang kundisyon.

Subukang maging matapat at bukas sa pagsasabi nito sa panahon ng pagbawi sa pagkaya baby blues :

• “Alam kong masama ang pakiramdam mo ngayon, gusto mo bang sabihin sa akin? Tiyak na malalagpasan natin ito nang magkasama. "
• "Alam kong ginagawa mo ang iyong makakaya ngayon. Lahat ng tao ay nagkamali. Hindi kailangang maging perpekto ang lahat ng bagay na nagagawa tuwing oras. "
• "Ako, ikaw, at ang aming sanggol ay magiging maayos. Dahan-dahan lang, hindi kita hahayaan na ipasa mo ito mag-isa, talaga. "

6. Kung kinakailangan, makipag-appointment sa isang doktor

Ang pagpunta sa isang doktor ay maaaring maging isang pagpipilian para sa pagkaya baby blues.

Sa panahong ito, ang pagkakaroon ng asawa ay lubhang kinakailangan upang mapagtagumpayan baby blues.

Kaya, maaari mong samahan ang iyong asawa sa panahon ng isang pag-check up sa doktor at laging nandiyan kahit kailan kailangan ng tulong ng iyong asawa.

Bagaman maaaring tumagal ng oras, hindi bababa sa ang papel ng asawa ay maaaring makatulong na maibsan ang kalagayan ng asawa pati na rin ang tulong na mapagtagumpayan baby blues sa paraang nailarawan.

x