Magkaroon ng kamalayan sa iba't ibang mga sanhi ng tingling, cramp, at pamamanhid (3k)

Kung ihahambing sa iba pang mga bahagi ng katawan, madalas na nangyayari ang tingling sa lugar ng mga kamay at paa. Sa katunayan, kung ito ay nangangalab, ang iyong mga aktibidad at paggalaw ay maaabala. Alam mo ba kung ano ang mga pang-araw-araw na gawain na naging sanhi ng pagkagulat? Suriin ang aking paliwanag sa ibaba.

Iba't ibang mga aktibidad na nagsasanhi ng tingling

Marahil ay hindi mo napagtanto na mayroong maliit na mga gawi na madalas mong ginagawa o kahit araw-araw na maaaring maging sanhi ng pagkibot sa iyong mga kamay o paa. Sapagkat ito ay masyadong madalas at naging ugali na mahirap sirain, nauwi sa iyo ang pagbalewala sa mga sintomas na lumabas na bunga ng masamang ugali. Ang mga sumusunod ay pang-araw-araw na aktibidad na maaaring magpalitaw ng mga pin at karayom.

Sumisiksik sa lugar ng paa

Maaaring kailanganin mong maglupasay habang naghuhugas ng damit, pag-mopping ng sahig, pagdumi, at maraming iba pang mga aktibidad na nagpapalupasay ng marami sa iyo. Sa katunayan, ang ugali na ito ay hindi sapat na mabuti upang magawa ng tuloy-tuloy.

Kung pipilitin mo ang iyong sarili na maglupasay ng mahabang panahon, ang aktibidad na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkalanta sa lugar ng binti dahil pinahawak mo o sinusuportahan ang bigat ng iyong katawan nang masyadong mahaba.

Inirerekumenda namin na umupo ka sa isang dumi ng tao habang lumilipat, huwag maglupasay. Sa ganoong paraan, ang lahat ng bigat ng katawan ay maaaring suportahan ng dumi ng tao, hindi hadlangan ang daloy ng dugo sa mga binti at maging sanhi ng tingling.

2. Pag-iimbak ng mga bagay sa likurang bulsa ng pantalon

Ang modelo ng pantalon na nagbibigay ng isang bulsa sa likuran ay madalas mong itago ang iba't ibang mga bagay sa bulsa na iyon. Ang ugali na ito ay madalas na ginagawa ng mga kalalakihan, lalo na kapag itinatago nila ang kanilang mga pitaka sa kanilang likas na bulsa ngunit nakalimutan na ilabas ang mga ito kung nais nilang umupo.

Bilang isang resulta, nakalimutan mong alisin ang iyong pitaka o anumang bagay mula sa iyong bulsa sa likuran bago ka umupo, na sanhi ng pagkasira ng ischial nerve, na matatagpuan sa puwitan. Kung ang nerve na ito ay nai-compress, ang epekto ay aatake sa mga binti upang maaari itong maging sanhi ng tingling.

3. Paggamit ng mataas na takong

Ang mga sapatos na higit na pinapaboran ng mga kababaihan ay madalas na sanhi ng pangingit at pulikat sa mga paa. Bukod dito, ang modelo ng sapatos na may matulis na takong ay kailangan mong i-load ang iyong katawan sa iyong mga daliri.

Kapag hinawakan ng mga daliri ang bigat ng katawan ng masyadong mahaba, ang mga kalamnan sa mga binti ay naninigas. Ang akumulasyon ng kawalang-kilos sa mga kalamnan ng binti dahil sa madalas o masyadong mahabang suot na mataas na takong ay nagpapalitaw ng tingling sa lugar ng paa.

Bukod sa pangingilabot na sensasyon, ang pagsusuot ng mataas na takong ay maaari ding maging sanhi ng cramp ng paa. Nangyayari ito sapagkat ang guya ay makakaranas ng presyon at iparamdam na tigas ito. Kung tumatagal ito ng mahabang panahon, ang mga binti ay makakaranas ng kalamnan cramp. Kapag mayroon kang isang cramp, ang iyong binti ay magiging masakit at mahirap ilipat.

Nakikiliti sa lugar ng kamay

Ang iba pang mga aktibidad ay maaari ring maging sanhi ng pagkalinga sa lugar ng kamay. Karaniwan itong sanhi ng iba't ibang maliliit na pang-araw-araw na gawi tulad ng:

1. Mahilig i-ring ang leeg

Bagaman madalas silang pakiramdam ay hindi komportable, ang mga tao ay tila hindi susuko sa pagbaba ng kanilang ulo nang masyadong mahaba. Karaniwan, nangyayari ito kapag masyado kang nababalisa sa pagbabasa ng isang libro, pagbuburda, o paglalaro gadget .

Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong leeg nang maraming oras, ang mga kalamnan ng iyong leeg ay magpapatigas sa paglipas ng panahon. Kung gayon, magkakaroon ng paglilipat sa gulugod na sanhi ng mga nerbiyos sa lugar ng leeg na maging lamutak o maipit. Ang pangyayaring ito ay maaaring maging sanhi ng tingling simula sa leeg, balikat, kumalat sa mga kamay.

3. Paggamit ng nakasalansan na unan

Ang mga nakagawian sa pagtulog ng isang tao sa iba pa ay iba talaga. May mga gustong matulog na may napaka manipis na unan, may mga mas gusto matulog sa isang nakasalansan na unan.

Hindi lamang iyon, mayroon ding mga gustong tiklupin ang unan sa kalahati bago matulog habang nagbabasa ng isang libro o naglalaro gadget . Hindi ito dapat gawin nang tuloy-tuloy, sapagkat bilang karagdagan sa paggawa ng masakit sa leeg, ang mga kalamnan ng leeg ay naging matigas din at ang tigas ng kalamnan ng leeg ay nag-uudyok din ng pagkalinga.

Mga kondisyon sa kalusugan na nagdudulot ng tingling

Tila, hindi lamang ang mga pang-araw-araw na ugali na maaaring magpalitaw ng mga sensasyong pangingitim. Ang ilang mga kundisyong pangkalusugan na maaaring mayroon ka ay maaaring maging sanhi ng pangingilabot na pakiramdam.

1.

Ang Carpal tunnel syndrome (CTS) ay umaatake sa pulso na lugar sa kamay, upang maging tumpak mula sa pulso hanggang sa hinlalaki, hintuturo, gitnang daliri at kalahating singsing na daliri. Karaniwang lilitaw ang sakit na ito sa mga kamay na iyong pinaka ginagamit, halimbawa dahil madalas kang nagta-type keyboard, pagtahi, o sumakay ka ng motorsiklo araw-araw.

Halimbawa, kung gagamitin mo ang iyong kanang kamay kaysa sa iyong kaliwang kamay, mas malamang na atakehin ng CTS ang iyong kanang kamay kaysa sa iyong kaliwa.

Ang isa sa mga sintomas ng CTS ay ang hinlalaki, hintuturo, gitnang daliri at kalahating singsing na daliri ay nakakaramdam, namamanhid, at pamamanhid.

2. Diabetes

Bagaman hindi lahat ng mga diabetic ay nakakaranas ng mga pin at karayom, ito ang isa sa mga sintomas na maaaring lumitaw sa mga taong may diabetes. Gayunpaman, ang mga pangingilabot na sensasyon sa mga taong may diyabetes ay maaaring lumitaw lamang kung mayroon kang matagal na diyabetes o kung ang sakit ay wala sa kontrol.

Sa mga diabetic, ang pangingilabot na pakiramdam na lumilitaw ay kadalasang nagdudulot ng isang pang-amoy na parang ang mga kamay ay nagsusuot ng guwantes at ang mga paa ay tulad ng pagsusuot ng medyas.

3. Paggamit ng droga

Ang isa sa mga gamot na ginamit upang gamutin ang tuberculosis (TB) ay isoniazid. Ang Isoniazid ay isang antibiotic na gumagana laban sa bakterya. Gayunpaman, kung nais mong gamitin ang gamot na ito, ang isa sa mga posibleng epekto ay ang pangingilabot na pakiramdam.

Maliban sa gamot na ito na tuberculosis, ang mga gamot na ginamit upang matulungan ang proseso ng chemotherapy ay mayroon ding parehong epekto, katulad ng pangingilabot na sensasyon.

Samantala, mayroong iba pang mga uri ng gamot tulad ng mga steroid na gamot na kung hindi maingat na ginamit nang walang reseta ng doktor, ay maaaring maging sanhi ng pagkalinga sa mga kamay at paa. Maraming mga tao ang umiinom ng mga gamot na steroid nang hindi alam ito. Sa isang katuturan, ang gamot na ito ay maaaring nilalaman ng iba't ibang mga nakapagpapalakas na erbal na erbal na malawak na ikakalat. Sa katunayan, ang paggamit ng mga gamot na steroid ay dapat na nasa tamang dosis na natukoy ng doktor.

Paano makitungo sa 3K (cramp, pamamanhid, at tingling)

Kung magpapatuloy ang cramp, pamamanhid, o pangingilig, ang iyong mga aktibidad ay tiyak na maaabala. Ginagawa nitong tamad kang gumalaw at pipigilan ka sa paggawa ng mga aktibidad na produktibo.

Samakatuwid, ang isang solusyon ay ang pag-inom ng gamot na nakakapagpahinga ng cramp, pamamanhid, at tingling. Pumili ng gamot na naglalaman ng ibuprofen upang gamutin ang kawalang-kilos ng kalamnan dahil sa matagal na paggalaw o static na paggalaw.

Gumagana ang Ibuprofen sa pamamagitan ng pagbabawal ng cyclooxygenase enzyme na bumubuo ng syntagland ng prostaglandin. Ang mga Prostaglandin mismo ay mga kemikal na nagdudulot ng sakit sa katawan.

Ang gamot para sa cramp, pamamanhid, at tingling ay dapat ding maglaman ng iba't ibang mga neurotropic na bitamina upang mapanatili ang kalusugan sa ugat, tulad ng bitamina B1, B6, at B12.

Bukod sa paggamit ng mga gamot, maraming mga remedyo sa bahay ang maaari mong gawin. Halimbawa, madalas na lumalawak ang mga kalamnan. Napakadali nitong gawin at magagawa kahit saan. Samakatuwid, huwag maging tamad na regular na umunat araw-araw.

Basahin din: