Mayroon bang mga benepisyo sa kalusugan ang mga bula ng tapioca?

Iba't ibang mga pag-aaral ang nagpakita na ang pag-inom uminom ng bubble ang labis ay maaaring dagdagan ang panganib ng isang bilang ng mga sakit. Gayunpaman, paano kung ubusin mo lang bubble gawa sa harina ng tapioca? Mayroon bang nilalaman sa loob bubble tapioca alin ang may mga benepisyo sa kalusugan?

Nasa likod ang nutrisyon bubble tapioca

Bago malaman ang tungkol sa mga benepisyo bubble tapioca, mabuti kung alam mo ang proseso ng pagmamanupaktura at ang mga nutrisyon sa likuran nito.

Mga bola ng tapioca sa uminom ng bubble ginawa ng paghahalo ng harina ng tapioca, pangkulay ng pagkain, at maligamgam na tubig. Pagkatapos maging kuwarta at nabubuo sa maliliit na bola, bubble pagkatapos ay pinakuluan.

Ang mga bola ng Tapioca ay talagang walang panlasa. Kaya, karamihan sa mga nagbebenta uminom ng bubble ihalo mo ito sa simpleng syrup aka sugar water upang gawing mas matamis ang lasa nito.

Ang 50 gramo ng tapioca harina ay naglalaman ng hanggang 181 kcal ng enerhiya. Matapos maging mga bola ng tapioca, ang halaga ay nabawasan sa 120 kcal.

Bukod sa calories, bubble Naglalaman din ang tapioca ng mga sumusunod na nutrisyon:

• 50 gramo ng carbohydrates
• 0.2 gramo ng protina
• 0.6 milligrams sodium
• 6.2 milligrams ng potassium
• 1.8 gramo ng asukal
• 0.6 gramo ng hibla

ay bubble ang tapioca ay may mga benepisyo sa kalusugan?

Mga benepisyo ng tapioca sa form bubble talagang hindi gaanong naiiba mula sa ordinaryong harina ng tapioca. Ang pangunahing mga nutrisyon na maaari mong makuha mula sa pagkain ng mga bola ng tapiyo ay ang mga karbohidrat at asukal.

Ang mga karbohidrat sa bola ng tapioca ay mga kumplikadong karbohidrat na tinatawag na starches. Ang ganitong uri ng karbohidrat ay matatagpuan sa mga gulay sa tuber tulad ng mais, patatas, cauliflower, lentil, patatas, at kamoteng kahoy bilang hilaw na materyal para sa tapioca starch.

Sa kaibahan sa buong butil na mayroong sapat na nilalaman ng protina, ang dami ng protina sa boba kakaunti ang spelling ng tapioca.

Mga tuktok uminom ka bubble na kung saan ay napaka-tanyag din naglalaman ng walang taba sa lahat. Kaya, saan pa nagmula ang mga calorie mula sa tapioca boba?

Ang mga calory na ito ay nagmula talaga sa mga karagdagang sangkap. Nilalaman ng asukal sa bubble ang tapioca ay hindi talaga ganun kataas.

Gayunpaman, ang mga chewy ball na ito ay karaniwang ibinabad simpleng syrup o asukal na tubig bago ihalo ito uminom ng bubble. Bilang isang resulta, ang dami ng asukal at calories ay tumataas nang husto.

Ang nilalaman ng mga bitamina at mineral sa bubble ang tapioca ay karaniwang hindi rin sapat para sa kalusugan. Maaari kang makakuha ng bakal, magnesiyo, mangganeso, at posporus mula sa harina ng tapioca.

Sa kasamaang palad, ang halaga ay masyadong maliit, kahit na upang matugunan ang isang porsyento ng pang-araw-araw na kasapatan.

Dapat bang tigilan ko na itong ubusin bubble tapioca

Ang tanging benefit na mayroon ito bubble ang tapioca ay mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan dahil sa nilalaman ng mga karbohidrat at asukal.

Bilang karagdagan, halos wala nang mga benepisyo sa kalusugan na maaari mong makuha mula sa pagkain ng mga chewy ball na ito. Pagkatapos, kailangan mo bang ihinto ang pag-ubos nito?

Ang sagot ay nakasalalay sa iyong sarili. Anumang pagkain ay magiging masama para sa kalusugan kung labis na natupok.

Gayundin sa mga bola ng tapioca na halos palaging nagiging toppings mula sa uminom ng bubble mataas sa asukal at calories.

Kaya, ang iyong layunin sa ngayon ay hindi dapat iwasan ang pag-ubos ng mga bola ng tapioca, ngunit upang limitahan ang iyong sarili mula sa uminom ng bubble na nakakasama sa kalusugan.

Subukang baguhin uminom ng bubble may malusog na panghimagas at walang gaanong masarap, tulad ng prutas.

x