Ang mga kalalakihan ay hindi mayabong, maaaring dahil ang katawan ay masyadong payat

Sa ngayon, kapag ang isang mag-asawa ay sumusubok na mabuntis, kadalasan ang mga inaasahang ina lamang ang hihilingin na panatilihin ang kanilang perpektong bigat sa katawan. Ang dahilan dito, ang bigat ng ina bago at habang nagbubuntis ay maaaring matukoy ang kalusugan ng inaasahang sanggol. Ngunit alam mo bang ang mga hinaharap na ama ay dapat ding panatilihin ang perpektong timbang ng katawan? Ang timbang ay hindi lamang nakakaapekto sa hitsura ng lalaki at kumpiyansa, alam mo. Ang isang katawan na masyadong manipis ay maaari ring gawing hindi nabubuhay ang isang tao. Bakit?

Ang manipis na katawan ay nagpapahirap sa mga lalaki na magkaroon ng mga anak

Maraming tao ang minamaliit ang kahalagahan ng pagpapanatili ng perpektong bigat ng katawan. Sa katunayan, ang bigat ng bawat tao ay talagang kumakatawan sa kondisyon ng kalusugan ng katawan. Samantala, upang magkaroon ng mga anak, ang parehong mga ina at hinaharap na ama ay dapat na parehong may mahusay na kalusugan.

Kamakailan lamang, isang bilang ng mga pag-aaral ang matagumpay na nagsiwalat na hindi lamang ang labis na timbang (labis na timbang) na maaaring gumawa ng isang babae o lalaki ay hindi nabubuhay. Ang pagiging underweight ay maaari ring maging mahirap para sa mga kalalakihan na magkaroon ng mga anak.

Sa isang pag-aaral ng mga dalubhasa sa Scotland, naiulat na ang mga kalalakihan na masyadong payat ay mas nahihirapang magkaroon ng mga bata kung ihahambing sa mga kalalakihan na may perpektong bigat sa katawan. Ang pag-aaral na ito ay kasangkot sa higit sa dalawang libong mga kalalakihan na sumailalim sa isang programa sa pagbubuntis sa klinika ng pagkamayabong Aberdeen Facility Center, Scotland.

Bakit ang isang katawan na masyadong payat upang hindi magsanay ang isang lalaki?

Ayon sa pananaliksik, ang mga lalaking may timbang na mas mababa sa BMI (index ng mass ng katawan o ang ideal na body body mass index) ay may mas mababang bilang ng tamud at kalidad kaysa sa mga kalalakihan na ang timbang ng katawan ay tumutugma sa kanilang BMI.

Sa katunayan, upang madagdagan ang mga pagkakataon ng pagbubuntis ng isang kasosyo, ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng malusog at kalidad na mga cell ng tamud. Ang kalidad ng mismong tamud ay maaaring masuri, isa na rito ay ang bilis ng paggalaw (galaw) tamud. Ito ay mahalaga upang sa katawan ng isang babae, ang tamud ay agad na mapupunta sa itlog at magbubunga. Bilang karagdagan, ang sapat na bilang ng tamud ay makakatulong din sa iyong kasosyo na mabuntis kaagad.

Upang manatili ang mga cell ng tamud sa kalidad at sa sapat na bilang, dapat matugunan ng mga kalalakihan ang kanilang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon. Kaya, kung ang timbang ng iyong katawan ay mas mababa sa BMI, nangangahulugan ito na ang iyong nutrisyon na paggamit ay hindi balansehin o mas mababa pa.

Ang kakulangan ng mga nutrisyon, tulad ng protina, ay tiyak na makakaapekto sa paggawa ng mga cell ng tamud. Kaakibat ng katotohanang ang mga antas ng hormon sa iyong katawan ay nakasalalay sa pagtupad ng balanseng nutrisyon. Tandaan, ang mga hindi matatag na antas ng hormon ay gagawing subur din ang mga lalaki.

Bukod sa na, ang layer ng taba na pumapaligid sa mga testicle ay pantay na mahalaga. Gumagana ang layer na ito upang "balutin" ang mga testicle at panatilihin ang tamud sa kanila sa isang perpektong temperatura upang mapanatili ang kanilang kalidad. Ang tamud na nasa isang kapaligiran na masyadong mainit ay maaaring mapinsala.

Paano makalkula ang perpektong bigat ng katawan para sa isang lalaki

Una, dapat mo munang sukatin kung ano ang iyong BMI o body mass index. Ang dahilan dito, ang perpektong bigat ng katawan para sa bawat tao ay magkakaiba. Upang makalkula ang BMI, ang formula ay bigat sa kilo na hinati sa taas sa metro na parisukat.

Kaya't sabihin natin na ang iyong timbang ay 55 kilo habang ang iyong taas ay 1.75 metro (175 sentimetro). Palakihin muna ang iyong taas sa mga parisukat. Halimbawa 1.75 x 1.75 = 3.06. Pagkatapos hatiin ang iyong timbang ng 3.06. Kaya 55 / 3.06 = 17,9.

Ngayon, subukang ihambing ang pangwakas na resulta sa mga kategorya sa ibaba.

• ≤ 18.5 = underweight
• 18.5 - 24.9 = normal na bigat ng katawan
• 24.9 - 29.9 = labis na timbang sa katawan
• ≥ 30 = labis na timbang

Dahil ang iyong numero ng BMI ay 17.9, ikaw ay nasa kategorya ng underweight.

Paano makakuha ng malusog na timbang

Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng timbang ay upang taasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Maaaring makuha ang mga calory mula sa iba't ibang mahahalagang nutrisyon tulad ng mga carbohydrates, protina at hibla. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong taasan ang iyong pang-araw-araw na bahagi ng pagkain.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, maaari kang kumunsulta nang direkta sa mga doktor at nutrisyonista upang matukoy kung anong diyeta at pamumuhay ang maaaring suportahan ang pagtaba ng timbang na ligtas at malusog.

x