Ang pakiramdam na nag-refresh pagkatapos maligo ay malusog para sa katawan, alam mo!

Ang pakiramdam na nag-refresh pagkatapos ng shower ay isa sa mga kadahilanan kung bakit ginugugol ng mga tao ang kanilang oras sa paghuhugas ng kanilang sarili sa ilalim ng tubig. Mayroong isang pang-agham na paliwanag kung bakit ang isang sariwang paliguan ay malusog din para sa katawan. Suriin ang sumusunod na paliwanag, umalis tayo!

Ang dahilan kung bakit ang mga tao ay nag-refresh pagkatapos maligo ay malusog

Sa Indonesia, karamihan sa mga tao ay nararamdaman ang pangangailangan na maligo ng dalawang beses sa isang araw, katulad ng umaga bago simulan ang isang aktibidad at hapon o gabi pagkatapos magtrabaho o gumawa ng mga aktibidad.

Ito ay marahil dahil ang pagligo ay nag-aalok ng napakaraming mga pag-aari na mabuti para sa kalusugan ng katawan, lalo na sa umaga. Simula mula sa pagtaas ng pagiging produktibo, pagpapabuti kalagayan , hanggang sa makaramdam ka ng pag-refresh pagkatapos maligo.

Marahil ito ay dahil maaaring makaapekto ang pagligo kalagayan Ikaw. Ayon sa psychologist na si Neil Morris sinabi sa Medical Daily, binabawasan ng paliligo ang damdamin ng pesimismo at nagdaragdag ng kaligayahan.

Sa katunayan, ang pagligo ay nagbibigay sa iyo ng oras upang magpahinga at nagbibigay sa iyo ng isang kalmado at ginhawa.

Pinatunayan ito ng isang pag-aaral mula sa Ebidensya na Nakabatay sa Komplementaryong at Alternatibong Gamot. Sa pag-aaral mayroong 38 mga kalahok na sumailalim sa isang serye ng mga pagsubok sa kalusugan, kapwa pisikal at mental, bago sundin ang mga patakaran ng mga mananaliksik.

Ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang grupo at nagsagawa ng dalawang pamamaraan ng pagligo, shower at magbabad ng 10 minuto gamit ang mainit na tubig.

Bilang isang resulta, ang pagbabad sa mainit na tubig ay talagang higit na nakahihigit sa pagligo sa ilalim ng shower.

Ito ay dahil sa pagtaas ng temperatura ng katawan, ang mga neuron na sensitibo sa init ay mas napukaw. Bilang isang resulta, ang mga sympathetic nerves ay na-block, ngunit ang parasympathetic nerves ay stimulated.

Ang pagpapasigla na ito ay nagpapataas ng rate ng puso at nagpapasigla ng metabolismo na naging pampalamig sa katawan.

Samakatuwid, naramdaman mong nag-refresh pagkatapos maligo, lalo na ang maligamgam na tubig, dahil sa pagpapasigla ng metabolismo sa katawan.

Mga tip sa shower upang makaramdam ng mas presko at balat na malinis ang hitsura

Matapos malaman kung bakit nag-refresh ka sa pamamagitan ng pag-shower, alamin kung paano maligo na ginagawang mas malinis at mas maliwanag ang balat, umalis na tayo.

1. Huwag masyadong maligo

Ang isa sa mga tip na maaari mong sundin upang makaramdam ng pag-refresh pagkatapos ng shower at upang gawing mas malinis ang iyong balat ay upang limitahan ang iyong oras ng shower.

Pangkalahatan, ang isang mahusay na shower ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba sa 5-10 minuto. Kung higit pa rito, malamang na may masamang epekto sa kalusugan ng iyong balat.

Ang pagligo nang masyadong mahaba ay maaaring hubarin ang balat ng natural na mga langis. Kung ang antas ng langis ay bumababa ng malaki, ang balat ay mas nanganganib sa mga problema sa kalusugan sa balat, tulad ng pangangati, tuyong balat, at eksema.

Samakatuwid, subukang huwag maligo nang masyadong mahaba upang mapanatiling malusog ang iyong balat at malayo sa bakterya at mga virus.

2. Paggamit ng malamig na tubig

Bukod sa paglilimita sa iyong oras ng shower, isa pang tip para makaramdam ka ng pag-refresh pagkatapos ng shower ay ang paggamit ng malamig na tubig. Ang maiinit na tubig ay maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan ng pagkapagod pagkatapos ng aktibidad, ngunit ang malamig na tubig ay hindi gaanong kapaki-pakinabang.

Bukod sa pagiging mas sariwa, ang pagpapaligo ng malamig na tubig ay nagpapabuti din sa kaligtasan sa sakit at sirkulasyon ng dugo. Pag-isipan, kapag ang balat ay hugasan ng malamig na tubig ay pinasisimulan nito ang puso upang mag-usisa ng dugo sa buong katawan na mabuti para sa iyong kalusugan.

3. Shower isang beses sa isang araw

Sa katunayan, ang maliligo isang beses sa isang araw ay mas malusog kaysa sa madalas na pagligo. Sa halip na makaramdam ng pag-refresh pagkatapos maligo, ang nakukuha mo ay ang tuyong balat na nasa peligro para sa eksema.

Kaya't, ang pagligo isang beses sa isang araw ay sapat na. Gayunpaman, marahil ang dalas ng pag-shower ng isang tao ay maaaring iakma sa mga aktibidad na nakatira ka sa araw na iyon.

Halimbawa, pagkatapos ng isang gabi ng pag-eehersisyo maaaring kailanganin na maligo upang linisin ang iyong katawan kaysa sa gagawin mo kung nagtatrabaho ka lamang sa isang naka-air condition na silid.

Ang pakiramdam na nag-refresh pagkatapos maligo ay isa sa maraming mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa pagligo. Kaya, gawin ang paliligo bilang isang gawain upang mapanatiling malinis ang iyong balat at para sa isang mas malusog na katawan.