Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga pakinabang ng mga dahon ng kamote ay mabuti para sa kalusugan
- 1. Maaaring mabawasan ang peligro ng sakit sa puso
- 2. Tumutulong sa density ng buto
- 3. Pinapagaan ang sakit sa panahon ng regla
- 4. Tumutulong sa pamumuo ng dugo
- 5. Tumutulong na mapabuti ang lakas ng paningin
- 6. Gawing mas malusog ang balat at buhok
Ang mga dahon ng kamote ay mga dahon na matatagpuan sa mga tuber na ang prutas ay kulay lila, o kung ano ang madalas na tinatawag na yam. Bilang karagdagan sa pagpapaandar ng kamoteng kahoy na kapaki-pakinabang bilang isang kahaliling sangkap ng pagkain, lumalabas na ang mga dahon ng kamote na ito ay maraming benepisyo. Karaniwan ang mga dahon na ito ay natupok sa pamamagitan ng pagluluto ng mga ito sa pamamagitan ng paghalo o bilang sariwang gulay. Ano ang mga pakinabang ng dahon ng kamote para sa kalusugan? Halika, tingnan ang paliwanag sa ibaba.
Ang mga pakinabang ng mga dahon ng kamote ay mabuti para sa kalusugan
1. Maaaring mabawasan ang peligro ng sakit sa puso
Ang dahon ng kamote na ito ay hindi inaasahan na may mga pambihirang katangian. Ang mga dahon ay naglalaman ng bitamina B6 na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang nilalaman ng nutrisyon sa mga dahon ng kamote ay napatunayan na 3 beses na mas malaki kaysa sa iba pang mga berdeng gulay, 5 beses sa dami ng bitamina C, at pati na rin riboflavin hanggang 10 beses.
2. Tumutulong sa density ng buto
Ang bitamina K sa mga dahon ng kamote ay talagang tumutulong sa katawan na mapanatili ang kaltsyum sa mga buto at binabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng osteoporosis. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mataas na paggamit ng bitamina K ay maaaring maiwasan ang pagkawala ng buto sa mga pasyente ng osteoporosis. Napakahalaga ng bitamina K para sa pagkuha ng kaltsyum kapag bumubuo ng mga buto. Ang bitamina K sa mga dahon ng kamote ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng buto at mabawasan ang tsansa na mabalian ang mga babaeng postmenopausal.
Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig din na ang bitamina D at bitamina K ay nagtutulungan upang madagdagan ang density ng buto. Ang Vitamin K ay may positibong epekto sa balanse ng calcium. Ang pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa bitamina K kapag mayroon kang sugat o pinsala ay maaaring makatulong na maiwasan ang paggaling ng bali.
3. Pinapagaan ang sakit sa panahon ng regla
Sa maraming bitamina K sa mga dahon ng kamote, malaki ang paggana nito upang makontrol ang pagpapaandar ng mga hormon kapag pinapawi ang sakit sa panregla. Ang bitamina K ay kapaki-pakinabang din para sa pamumuo ng dugo at maiwasan ang labis na pagdurugo sa panahon ng regla. Sa gayon, lalo na kung ang katawan ay walang bitamina K, ang sakit sa cramping sa panahon ng regla ay magiging mas masakit kaysa sa mga taong walang kakulangan sa bitamina K.
4. Tumutulong sa pamumuo ng dugo
Ang mga pakinabang ng mga dahon ng kamote ay mabuti para sa iyo na may mga kondisyon sa hemophilia na katawan. Bakit sinabing maganda ang dahon ng kamote na ito? Dahil ang mga dahon ng kamote ay nakakatulong sa proseso ng pamumuo ng dugo na suportado ng 12 protina na bitamina, isa na rito ay ang vitamin K. Ang Vitamin K ay tumutulong sa pamumuo ng dugo upang mabilis na mapagaling ang mga sugat at pasa sa balat.
Kapag ang dugo clots ay hindi nangyari nang maayos, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng hemorrhagic disease sa pagsilang. Hindi bihira para sa mga bagong silang na sanggol na agad na na-injected sa HDN (Haemorrhagic Disease ng Bagong panganak), upang walang dumudugo.
5. Tumutulong na mapabuti ang lakas ng paningin
Bilang karagdagan sa bitamina K, kasama ang masaganang pag-andar nito sa mga pakinabang ng mga dahon ng kamote, lumalabas na mayroon ding isang nilalaman na bitamina A na hindi gaanong kapaki-pakinabang. Ang Vitamin A ay tumutulong na maiwasan ang macular degeneration na siyang pangunahing sanhi ng pagkabulag. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang paggamit ng bitamina C, bitamina A, iron, bitamina E, at tanso sa mga dahon ng kamote ay nakakatulong na mabawasan ang tsansa ng macular pagkabulok ng 25%.
6. Gawing mas malusog ang balat at buhok
Ang bitamina A sa mga dahon ng kamote ay mahalaga para sa paglago ng balat na muling paglago at para sa pagpapagaling ng sugat. Bukod dito, ang nilalaman ng dahon ng kamote na ito ay tumutulong sa pagbuo ng glycoproteins na kung saan ay isang kumbinasyon ng protina at asukal na nagbubuklod sa mga soft cell na nabubuo ng tisyu sa iyong balat. Ang mga dahon ng tuber na ito ay gumagawa din ng produksyon ng collagen na makakatulong sa iyo at sa iyong buhok isang malusog at malakas na ningning.
