Walang pag-ibig na pag-ibig? mabilis na magpatuloy sa 5 mga paraan

Likas sa mga tao ang magmahal at mahalin. Ngunit kung minsan walang alinlangan kailangan nating lunukin ang kapaitan ng isang panig na pagmamahal. Ngayon ay nakatira ka sa pag-iisa, pinahina ng pagdurusa. Nalulungkot at nabigo dahil ang isang pusong masaktan ay okay, ngunit hindi ka dapat magtagal sa madilim na lambak na ito. Mayroong isang bilang ng mga tip sa paglipat na maaari mong gawin upang maging mas malakas ka sa pamamagitan ng sakit ng isang panig na pagmamahal.

Huwag malungkot sa paglipas ng panahon dahil sa isang sirang puso, ang epekto ay masama sa kalusugan

Ang paghihiwalay ay hindi lamang masakit sa puso. Ipinakita ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang isang sirang puso ay maaaring maging sanhi ng totoong sakit sa buong katawan. Sa katunayan, sa ilang mga kaso, ang sakit sa katawan ng isang sirang puso ay maaaring maging seryoso.

Ang mahigpit na pananakit ng ulo, walang gana sa pagkain, hindi pagkakatulog, igsi ng paghinga, at ang tipikal na "mata ng panda" na iyong nararanasan pagkatapos ng isang sirang puso ay maaaring mapatunayan sa agham. Ang seryeng ito ng mga sintomas ng heartbreak ay talagang isang emosyonal na reaksyon ng stress na sanhi ng pagbawas ng paggawa ng dopamine at oxytocin, dalawang masayang hormon, na pinalitan ng tumaas na antas ng cortisol (ang stress hormone). Nalaman ng mga mananaliksik na ang kondisyong ito ay katulad ng mga sintomas ng pag-atras mula sa mga gamot.

Ayon sa American Heart Association, ang presyon ng dugo ay maaaring pansamantalang tumubo kapag ikaw ay nasa ilalim ng matinding stress. Kung ito ay patuloy na nangyayari, ang stress dahil sa walang pag-ibig na pag-ibig ay maaaring humantong sa mga problema sa puso, kung aling mga sintomas ang halos kapareho ng atake sa puso, sinabi ni dr. Lawrence Weinstein, cardiologist at chairman ng Bethesda Memorial Hospital na Chest Pain / Heart Failure Center, na sinipi mula sa Healthline. Ang kababalaghan ng sakit sa puso dahil sa sirang puso ay tinatawag na Broken Heart Syndrome. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng panandaliang pagkabigo sa puso.

Bukod sa pisikal na sakit, ang pagkalumbay ay maaari ring mawala sa iyong isipan kung tatagal ka sa iyong emosyon at humagulhol sa kalungkutan ng pag-ibig na may isang panig. Bukod dito, ang depression dahil sa heartbreak ay madalas na humantong sa mga pagtatangka sa pagpapakamatay sa mga maliliit na bata.

Mas okay na bigyan mo ng oras ang iyong sarili upang malungkot matapos tanggapin ang katotohanang tinanggihan ang iyong pagmamahal. Gayunpaman, upang maiiwasan ang lahat ng mga negatibong kahihinatnan na maaaring magmula sa isang nasirang puso, dapat kang maging determinadong magpatuloy at kalimutan ang tao.

Kung gayon, paano ka makakabilis na magpatuloy mula sa isang panig na pagmamahal?

Ang paglipat mula sa walang pag-ibig na pag-ibig ay hindi laging madaling gawin. Kahit na, marami pa ring mga paraan upang masubukan mong yakapin ang iyong bagong buhay habang nakakalimutan ang taong iyon. Paano?

1. Tanggapin ang katotohanan

Tanggapin ang malupit na katotohanan na ang iyong mga pagkakataon sa kanya ay tapos na. Hindi ito nangangahulugan na ang pag-ibig ay tinanggihan dahil hindi ka gaanong kaakit-akit o hindi naaangkop para sa kanya. Ang pag-ibig na may isang panig na ito ay maaaring maging isang senyas na ipinadala mula sa sansinukob upang sabihin sa iyo na hindi siya ang tamang tao para mahalin mo, at mahalin ka. Subukang tandaan ang mga nakakainis na bagay na gusto niyang gawin, tulad ng pagsisinungaling o kumain ng malakas. Tutulungan ka nitong mapagtanto na hindi siya perpekto, kaya mas madali para sa iyo na pakawalan siya.

Tandaan na marami pang mga isda sa karagatan doon naghihintay para sa iyo. Ang pag-ibig na namatay ng isa, ay lalago ng isa pa kung papayagan mo ito. Maglaan ng oras upang matandaan kung ano ang iyong mga lakas at kung ano ang iyong susunod na layunin sa buhay. Alamin na ang mundo ay hindi natapos at maraming iba pa na nagmamahal sa iyo para sa kung sino ka.

2. Ibahagi ang lahat ng iyong damdamin

Normal na makaramdam ng kalungkutan, galit, o bigo pagkatapos ng paghiwalay. Samakatuwid, okay lang umiyak, sumigaw, o magalit. Umupo sa isang tahimik na lugar, halimbawa sa kwarto o banyo, at ibahagi ang lahat ng iyong galit na damdamin. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapahayag ng iyong damdamin sa salita, maaari kang sumulat ng isang liham na nakatuon sa kanya. pero wag mo ipadala. Sa ganoong paraan, makakaramdam ka ng kalayaan, at sa huli mas gumaan ang loob na tanggapin ang katotohanan.

3. Gupitin ang lahat ng mga ugnayan sa social media

Mas magiging mahirap ka magpatuloy kung patuloy kang nakatingin sa pinakabagong mga post ng taong iyon sa iyong pahina sa Instagram o Facebook. O mas masahol pa, maaari ka ring matukso stalking lahat ng mga paggalaw sa kanya (at marahil ang kanyang bagong crush) sa social media. Ito ay isang ganap na hindi malusog na ugali, at sa maraming mga kaso, lumalabag sa mga karapatan sa privacy ng iba.

Kung desidido kang kalimutan ang kanya, agad na magpasya: ikaw ba ang pansamantalang mag-vacuum mula sa cyberspace o kung hindi, unfriend / unfollow o i-block lamang ang iyong dating mula sa lahat ng iyong mga social media account. Kung kinakailangan, harangan o tanggalin din ang numero ng telepono. Gayundin, i-filter ang iyong social media upang maglabas lamang ng positibong balita o mga imahe, upang mas nasasabik ka sa pagdaan sa araw nang walang anino sa kanya.

Huwag sundin ang mga nagugulo na account na magpapahaba o makababag sa iyong proseso ng paglipat lamang.

4. Humanap ng bago

Maraming tao ang madalas na sisihin ang kanilang sarili kung ang pag-ibig ay isang panig. Tandaan na ang oras ay hindi maibabalik. Ang paggunita muli sa nakaraan ay lalong nagpapasakit sa puso. Ituon ang pansin sa kasalukuyan at huwag kalimutang pasayahin ang iyong sarili.

Sikaping abala sa mga bagay na gusto mo, na marahil ay hindi mo / magkaroon ng oras na gawin habang ang ibang tao ay nasa buhay mo pa. Alamin na ang mundo ay hindi natapos at maraming magagawa mo o wala siya. Basahin ang mga libro o manuod ng mga pelikula upang pagyamanin ang iyong mga patutunguhan, magparehistro upang mag-ehersisyo, at makinig sa positibong pagganyak. Gawin ito sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang pagkabalisa ng mga saloobin mula sa paghampas sa iyong ulo. Sa ganitong paraan, makakalimutan mo ang tungkol sa kalungkutan at pagkabigo na iyong nararamdaman.

5. Umibig ulit!

Kahit na ang iyong pag-iisip ay nasa iyong dating, subukang magsimulang muling magbukas sa ibang mga tao, kahit na maaaring hindi ka pa handa na subukang gumawa ulit. Walang mali sa pag-alis sa bahay, pagsali sa isang bagong komunidad, paggawa ng mga bagong aktibidad, at makilala ang mga bagong tao. Sino ang nakakaalam, doon, makakahanap ka ng isang mas mahusay na pag-iimbak kaysa sa kanya na umalis na ngayon.