Mukhang mas matanda kaysa sa mga kaibigan ng parehong edad? ito ang dahilan

Maaaring naramdaman mong pareho ang edad ng iyong mga kaibigan ngunit mukhang mas matanda. O baka ikaw mismo ang mukhang mas matanda kaysa sa iyong mga kaibigan? Ito ay lumabas na mayroong isang pang-agham na paliwanag sa likod ng hitsura ng isang taong mukhang mas bata o mas matanda kaysa sa mga taong kaedad nila. Suriin ang paliwanag sa artikulong ito.

Mga kadahilanan na tumutukoy kung gaano kabilis o kabagal ang proseso ng pagtanda ng isang tao

Sa pamamagitan ng mga journal na nai-publish sa Mga pamamaraan sa National Academy of Science , isiniwalat ng mga mananaliksik na ang bawat tao ay may iba't ibang proseso ng pagtanda. Gamit ang 18 mga kadahilanan, natukoy ng mga mananaliksik kung gaano kabilis at mabagal ang proseso ng pagtanda ng isang tao. Ang ilan sa mga kadahilanang ito ay kinabibilangan ng presyon ng dugo, pagpapaandar ng baga, kolesterol, index ng mass ng katawan, pamamaga, integridad ng DNA, ngipin, mga daluyan ng dugo sa likod ng mga mata, ang immune system, fitness ng cardioreceptic, at haba ng telomere (mga takip ng proteksiyon sa mga dulo ng chromosome na naisip na paikliin ang edad).

Sa 18 mga uri ng pagsukat, nagsagawa ang pangkat ng pananaliksik ng isang pagkalkula ng biological age na isinagawa sa mga kalahok na may edad na wala pang 30 hanggang sa papalapit na 60 taon. Sa sumunod na taon, muling sinukat ng mga mananaliksik ang 18 mga kadahilanan at kinakalkula ang edad ng biological ng bawat kalahok. Matapos nito ay gumawa ng isang paghahambing ang mga mananaliksik ng dalawang mga resulta sa pagkalkula upang matukoy ang bilis ng proseso ng pagtanda para sa bawat indibidwal.

Ang resulta?

1. 80 porsyento ng mga salik na nakakaimpluwensya sa pagtanda ay genetiko

Ang ilan sa mga kalahok sa pag-aaral na may mas matandang edad na biological ay nakaranas ng isang mas mabilis na proseso ng pagtanda kaysa sa kanilang mga kapantay. Sa kaibahan, natagpuan din ng mga mananaliksik na ang iba pang mga kalahok na mas bata sa biologically ay nakaranas ng isang mabagal na proseso ng pagtanda kaysa sa mga tao sa kanilang edad.

Matapos magsagawa ng karagdagang pagsasaliksik, sinabi ng mga mananaliksik na 80 porsyento ng mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa bilis ng proseso ng pagtanda sa bawat tao ay genetiko. Ito ay sapagkat ang mga kadahilanan ng genetiko ay hindi makontrol ng tao. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan tulad ng malalang sakit at mga pagbabago sa sikolohikal na ginagampanan din sa pagtukoy ng rate ng kung saan ang isang tao ay nag-iipon.

2. Uminom ng alak

Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot at maaaring makaapekto sa nilalaman ng asin sa katawan. Bilang karagdagan, ang alkohol ay maaari ring magbara ng mga bagong cell na dapat palitan ang mga cell na namatay. Iyon ang dahilan kung bakit, ang pag-inom ng alkohol ay kadalasang gumagawa ng mga patay na selula ng balat na makaipon sa mukha upang ang mukha ay mukhang mas mapurol at malabo.

3. Paninigarilyo

Tulad ng alam, ang paninigarilyo ay may masamang epekto sa kalusugan. Ipinapakita ng isang pag-aaral, bilang karagdagan sa pagpapaikli ng iyong buhay sa pamamagitan ng pagtaas ng panganib ng sakit sa puso at baga, ang paninigarilyo ay maaari ding buhayin ang mga enzyme na masisira ang pagkalastiko ng balat, alam mo!

Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay gumagawa ng mga kalamnan sa paligid ng mukha, lalo na ang bibig, ay umunat o umunat. Bilang karagdagan, ang usok na ginawa mula sa mga sigarilyo ay magdudulot ng pagkatuyo ng balat ng mukha upang mabilis itong makulubot ng mukha.

4. Kawalan ng tulog

Sa iyong pagtanda, kailangan mo pa ring tumulog sa pagitan ng 7 at 8 na oras ng pagtulog bawat gabi para sa pinakamainam na kalusugan. Ang kakulangan sa pagtulog ay hindi lamang gumagawa ng mga eye bag, ngunit maaari ring mapabilis ang proseso ng pagtanda. Samakatuwid, ang pagkuha ng sapat na pagtulog sa gabi ay napakahalaga.

5. Tamad na linisin ang iyong mukha

Pagkatapos ng isang araw ng mga aktibidad, magandang ideya na maglaan ng oras upang linisin ang iyong mukha mula sa dumi at alikabok na dumidikit sa lugar ng mukha. Ang dahilan ay, kung hindi malinis, ang dumi ay maiipon sa mukha, na nagbibigay ng pagkakataon para sa mga problema sa balat tulad ng mapurol, pagod na balat o kahit na mga pimples na nakakaapekto sa iyong hitsura.

Paano ko maiiwasan ang aking mukha na mabilis na tumanda?

Bukod sa 18 mga kadahilanan na ginamit ng pangkat ng pananaliksik upang masukat ang proseso ng pagtanda, lumalabas na ang isang malusog na diyeta at pamumuhay ay maaari ring pabagalin ang proseso ng pagtanda ng isang tao, isa na sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mababa sa taba at asin. Sa mga tuntunin ng isang malusog na pamumuhay, ang pagpapanatili ng timbang ng katawan, pagbawas ng stress, pagdaragdag ng lakas ng immune system ng katawan, at paggawa ng regular na ehersisyo ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto at maiwasan ang napaaga na pagtanda.